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有以下心理問題，均可來咨詢↑

01
“我感覺我快死掉了。”

那一天，我坐在出租車后座，整個人像被抽空。呼吸急促，心跳像快炸開一樣，我以為自己要心梗，甚至做好了“死在路上”的心理準備。

可急診告訴我：你沒病，你只是焦慮。

“只是”這兩個字，當時比死更刺痛。

我并不想這樣活，可我不知道怎么改變。我那段時間的狀態(tài)是：

吃不下東西，看到飯就反胃

一夜只能睡兩小時，半夜猛地驚醒

腦袋像有一臺壞掉的播放器，無限循環(huán)“你完了你完了你完了”

我害怕自己會瘋掉。

于是，我做了一個決定：去做心理咨詢。

我花了3000塊，買了三次咨詢。

我以為心理咨詢師會像電視劇里那樣：說幾句金句、點醒我、從此涅槃重生。

但第一次咨詢，我只是在椅子上哭了整整50分鐘。

我心里只有一個聲音：

心理咨詢真的有用嗎？我是不是被騙了？

而就在我懷疑的時候，我看見咨詢師輕聲說：

“你哭不是沒有意義的，這是你的心在松動?！?/blockquote>

那一刻，我愣住了。

壹點靈「共享咨詢室」實拍，禁止轉(zhuǎn)載

02
為什么有人感覺心理咨詢有用，有人感覺完全沒效果呢？

這是這篇回答的核心問題。

也是你此刻想知道的。

而我得出的答案，讓我整個人都沉默了很久：

真正被改變的人，并不是花錢買到了答案。 而是他們在咨詢過程中，終于有機會重新遇見自己。

聽起來抽象？別急，我們慢慢拆。

03
先說最真實的現(xiàn)實：

心理咨詢不是按摩、不是開藥、不是立竿見影。

它更像是在治“看不見的傷”。

你看得見骨折，看不見心碎。

你知道發(fā)燒該退燒，但你不知道自我懷疑該怎么退。

這就導致：

為什么有人感覺心理咨詢有用，有人感覺完全沒效果呢？

因為——

有的人是來“救命”的

而有的人是來“證明心理咨詢沒用的”。

前者會打開自己，后者會把心鎖得死死的。

04
再說一個例子，你就秒懂了。

兩個都在婚姻里痛苦的女人，分別叫A和B。

A來咨詢的時候說：
“我不知道怎么跟老公溝通，我真的累了，我想改變?！?/p>

B來咨詢的時候說：
“你幫我證明一下，是不是我老公有問題？我沒錯吧。”

咨詢師還沒開始，她們的結果已經(jīng)寫好了。

A是在尋求“我如何活得更好”

B是在尋求“我是不是永遠都是對的”

于是 A 通過咨詢學會表達和界限，婚姻好轉(zhuǎn)了。

而 B 跟咨詢師爭了三次后離開，說了一句：

“心理咨詢完全沒用?！?/blockquote>

然后回去繼續(xù)冷戰(zhàn)、崩潰、互相折磨。

所以再問一次：

為什么有人感覺心理咨詢有用，有人感覺完全沒效果呢？

因為他們來咨詢時的“目的”就不一樣。

一個想改變自己，一個只想證明自己。

實景拍攝：北京朝陽

05
第二個真相：咨詢師不是萬能的，但“關系”是。

很多人以為有效的咨詢是：

咨詢師說 → 我做 → 我變好

但真正的咨詢過程是：

我說 → 咨詢師聽 → 我看見自己 → 我開始改變

咨詢師不是給你解決方案的人。

他們是點亮你“看見自己內(nèi)心”的燈的人。

你一定聽過一句話：

真正的治愈，發(fā)生在關系里。

不是技巧治愈你，

不是道理治愈你，

而是你終于在一個不被批評、不被否定、不被指責的地方，被完整看見了。

于是你才敢慢慢放下鋼盔盔甲，學著真實活著。

06
第三個真相：越想“快點好”，越好不了。

心理咨詢不是“立刻變好”，而是“逐漸變得能撐住自己”。

它的效果是這樣的：

第一周：你開始能睡一點覺
第二周：你開始敢說真實感受
第三周：你能分清情緒和事實
第四周：你開始不再那么害怕別人不喜歡你

不是轟轟烈烈
是——一點點、一點點回到自己身上

所以再說第N次：

為什么有人感覺心理咨詢有用，有人感覺完全沒效果呢？

因為：

有的人愿意給自己時間

有的人只愿意給3000塊錢
但不愿意給自己機會

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07
我是如何一點點“回來”的？

從一個覺得自己隨時會死的人

到現(xiàn)在的我：

能說“不”了

不再為了討好別人失去自己

能接住自己的情緒

能重新睡得著

能重新笑

能重新生活

如果你問我：

心理咨詢真的有用嗎？

我現(xiàn)在可以很平靜地說：

不是心理咨詢改變了我。 是我在心理咨詢里學會了不再背叛自己。

這比“治愈”更珍貴。

08
寫給看到這里的你

你能讀到這里

說明你心里，有某個地方在隱隱作痛。

你可能正在：

情感困惑

婚姻瀕臨破裂

家庭矛盾

青少年叛逆

迷茫、焦慮、恐懼

或者，只是覺得“我快撐不住了”

我想對你說一句：

你不需要再一個人硬撐。

真正的改變，不是你強迫自己變強，
而是有人愿意陪你一起變強。

09
最后的共鳴句（請把它記下來）

真正的成長，是：

從“我不行” → 到 “我允許自己慢慢來”

心理咨詢能不能改變你？

取決于你是否愿意，終于為自己站一次。

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你不需要一下子好起來，

但你可以從今天開始，

不再一個人默默崩潰。

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