有位網(wǎng)友留下孩子一個(gè)人做作業(yè)，并偷偷用手機(jī)錄下了孩子的寫作業(yè)過程，引起不少父母的共鳴。

爸爸說了句“趕緊寫吧兒子”就出門了，孩子還真的開始寫起作業(yè)來。

但寫作業(yè)狀態(tài)僅僅持續(xù)了16秒，孩子就開始扭頭，用手指點(diǎn)敲旁邊的墻面玩兒。

敲墻時(shí)間，持續(xù)了10秒左右。

之后孩子又傾斜身子，去推拉自己身后的門。

總共用時(shí)1分31秒。

可能是玩夠了，孩子終于想起了“正事兒”，繼續(xù)開始寫作業(yè)，持續(xù)時(shí)間1分21秒。

寫了不到2分鐘的作業(yè)，又扭過頭開始點(diǎn)墻壁，這次耗時(shí)1分30秒。

感覺敲墻壁都比寫作業(yè)有趣多了。

接下來，孩子繼續(xù)回到書桌，寫了51秒的作業(yè)。

再然后，扭身用手指在墻上畫了一會(huì)畫，持續(xù)了16秒。

雖然不知道在畫什么，但應(yīng)該挺有哲理，因?yàn)榻酉聛淼?2秒，他什么都沒做，就在椅子上“思考人生”。

也許思考累了，他開始積極扭動(dòng)身體，摳摳手，摳摳腳，進(jìn)行了1分38秒的“瑜伽練習(xí)”。

直起身來，不知道要干什么，所以又用了15秒思考下一步計(jì)劃。

最后，他做了個(gè)“經(jīng)典決定”：上……廁……所。

從開始寫作業(yè)到上廁所，總共用時(shí)差不多9分鐘。

孩子真正用到作業(yè)上的時(shí)間，卻只有2分多鐘。

其余的6分鐘，都在做無關(guān)的事情。

很多網(wǎng)友說，仿佛看到了小時(shí)候的自己。但更多做了父母的人，看到的是自己的孩子。

其實(shí)這段視頻的情況，非常的真實(shí)也非常的普遍。

多數(shù)孩子寫作業(yè)過程中，都或多或少出現(xiàn)過類似情況。

而這類問題的根源則在于，孩子的專注力不夠，還沒有養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的能力。

想讓孩子學(xué)習(xí)效率提高上去，培養(yǎng)好孩子的專注力，才是重中之重。

一位小學(xué)生家長(zhǎng)求助說：

孩子小時(shí)候特別聰明，人見人夸，但上學(xué)之后卻變得三心二意，上課沒法集中精神，寫作業(yè)也總是粗心犯錯(cuò)，不安定坐在位置上，做事效率低，經(jīng)常被老師批評(píng)，成績(jī)也下降了！

只能很遺憾地對(duì)這位家長(zhǎng)說：“10 歲已經(jīng)過了訓(xùn)練注意力最好的時(shí)間，現(xiàn)在想要改可能沒那么簡(jiǎn)單。”

很多父母都忽視了對(duì)孩子專注力的培養(yǎng)。

據(jù)研究，訓(xùn)練孩子專注力的時(shí)間段，0～3 歲是黃金期，3～6 歲也有效果，越大越難培養(yǎng)。

3 歲以前，是培養(yǎng)孩子專注力的黃金期，這個(gè)時(shí)候大腦尚未發(fā)育完全，習(xí)慣養(yǎng)成非?？?；6 歲以后，孩子的大腦發(fā)育和腦容量已經(jīng)接近成人，再想改就愈發(fā)困難啦。

多數(shù)中國(guó)父母，并不知道從小培養(yǎng)孩子專注力的重要性，等意識(shí)到問題再想改變，卻為時(shí)已晚。

所以，培養(yǎng)孩子“專注力”這件事，是越早越好的！而且受益一生！

01

為什么孩子專注力不好？

很多家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)自家孩子專注力很差，容易被別的東西吸引，而忘記原本正在做的事情，讓家長(zhǎng)十分頭疼。

那么，為什么孩子專注力不好？

首先，家長(zhǎng)要確定孩子專注力不好不是病理性方面的問題，比如大腦發(fā)育不完善等緣故。其次，孩子專注力不好的原因很大程度與家庭有關(guān)。

一、家長(zhǎng)的過度關(guān)心干擾了孩子。

比如孩子趴著看書，家長(zhǎng)就直接將其糾正，影響了孩子等等行為，久而久之孩子的專注力就受到影響變差。

二、家長(zhǎng)獨(dú)斷專行，粗暴打斷孩子正在做的事情。

有些家長(zhǎng)性格比較自我，總是會(huì)打斷孩子正在做的事情，影響孩子專注力，破壞親子間的感情。

三、家長(zhǎng)在一旁“誘導(dǎo)”孩子。

比如家長(zhǎng)在一旁玩游戲看電視或者大喊大叫，使得孩子注意力轉(zhuǎn)移，從而影響孩子專注力維持。

然后，孩子專注力不好也跟自己興趣有關(guān)系。比如孩子喜歡打游戲，不喜歡寫作業(yè)，所以做作業(yè)的專注力容易被破壞。所以孩子專注力能否集中取決于他們的興趣。

蒙特梭利有句名言：除非你被孩子邀請(qǐng)，否則永遠(yuǎn)不要去打擾孩子。

孩子經(jīng)常會(huì)很投入地去做些大人認(rèn)為無趣的事，這恰恰是他們的優(yōu)秀之處，我們大人很難專心地做枯燥泛味的事。

如果我們不參與、不打擾，孩子在日常生活中的各種玩耍就是注意力高度集中和發(fā)展的好時(shí)機(jī)。

培養(yǎng)孩子專注力的話題，其實(shí)是父母如何控制住自己，不去毀了孩子的專注力。孩子的專注力不是培養(yǎng)出來的，是保護(hù)出來的。

02

下面教父母?jìng)內(nèi)绾闻囵B(yǎng)和保護(hù)孩子專注力的十種方法，供家長(zhǎng)參考。

方法一：讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法二：平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

方法三：要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。

教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。

方法四：大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。

每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

方法五：營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。

孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

方法六：在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。

我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(zhǎng)給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁(yè)，那本書翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的書籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。

方法七：讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)；做作業(yè)的時(shí)候，也不要放音樂。

方法八：跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

方法九：買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短等等。時(shí)間不可過長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。可以給予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

方法十：采用盯點(diǎn)法可以隨時(shí)訓(xùn)練的，在教室和家里，每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個(gè)方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練法。

03

其實(shí)，說到底，要是想讓孩子專注、獨(dú)立，家長(zhǎng)少說話，多觀察，暗中保護(hù)就對(duì)了！說的太多了，表面上是擔(dān)心、愛護(hù)，實(shí)際上是干擾、招人厭煩的絮叨！

如果孩子做事沒有耐心，看書看一會(huì)兒就坐不住了，經(jīng)常帶孩子的大人可以嘗試著先反思和改變自己，讓自己安靜一段時(shí)間，再來觀察孩子的注意力是否有提升！

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