年過(guò)半百，終究還是要學(xué)會(huì)與自己和解。

你有沒(méi)有暢想過(guò)自己七八十歲的樣子？

也許是兒孫繞膝，在陽(yáng)光下悠閑地喝茶，回憶著過(guò)往的崢嶸歲月，享受著天倫之樂(lè)……

我真心希望你可以活成自己想要的所有樣子。

可是，現(xiàn)實(shí)往往要?dú)埧岬枚唷?/p>

很多人只是過(guò)了五十歲，身體就開(kāi)始大小毛病不斷，吃藥、看病的折磨，早早就把人的心氣磨沒(méi)了，哪還有精力好好享受晚年生活？

更可怕的是，一旦病歪歪地躺在床上需要人照顧，就算再多延長(zhǎng)幾年，又有什么意義？

所以人到50歲，最重要的就是有一個(gè)健康的身體。

如果你也到了這個(gè)年齡段，不妨看看自己有沒(méi)有下面這3種“病”，一個(gè)都不占，恭喜你會(huì)活得更加安逸幸福。

沒(méi)有基礎(chǔ)病，身體有活力

人在年輕時(shí)，總覺(jué)得身體是鐵打的，熬夜加班、胡吃海喝，似乎都無(wú)所謂。

然而當(dāng)你老了以后，各種年輕時(shí)埋下的隱患就會(huì)慢慢浮現(xiàn)，讓你苦不堪言。

到時(shí)就會(huì)明白：

年輕時(shí)透支的健康，遲早要用晚年的痛苦來(lái)償還。

人到晚年，沒(méi)有基礎(chǔ)病，身體有活力，真的是最大的財(cái)富。

提起鐘南山，很多人都知道他是抗疫英雄，但更令人敬佩的，是他80多歲高齡依然精神矍鑠，活躍在醫(yī)學(xué)一線。

鐘南山院士之所以能保持如此好的狀態(tài)，很大程度上得益于他幾十年如一日的健康習(xí)慣。

他堅(jiān)持鍛煉，每天都會(huì)抽出時(shí)間進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)。

他注重飲食，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免高油高鹽的食物。

他心態(tài)積極，始終保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。

正是這些良好的習(xí)慣，讓鐘南山院士擁有了健康的體魄，能夠?yàn)閲?guó)家和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)。

反觀身邊一些朋友，年輕時(shí)仗著身體好，肆意揮霍，到了50歲以后，高血壓、糖尿病、心臟病等各種基礎(chǔ)病紛紛找上門(mén)。

每天都要吃藥打針，生活質(zhì)量大打折扣。

所以，請(qǐng)一定珍惜自己的身體。

從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防各種基礎(chǔ)病的發(fā)生，才能擁有一個(gè)健康有活力的晚年。

睡眠優(yōu)質(zhì)，無(wú)失眠之苦

曾在網(wǎng)上看到一個(gè)問(wèn)題：

人最痛苦的事情是什么？

有個(gè)回答讓我感同身受：

“夜里睡不著，白天醒不了，明明很困，卻怎么也睡不著。”

人在年輕時(shí)，偶爾失眠一兩次，可能覺(jué)得沒(méi)什么大不了。

可是老了不行，長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)讓人精神萎靡，情緒低落。

以前小區(qū)里有一位退休老教師，年輕時(shí)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，經(jīng)常熬夜備課。

退休后，本以為可以好好休息，享受生活，卻沒(méi)想到患上了嚴(yán)重的失眠癥。

每天晚上躺在床上翻來(lái)覆去睡不著，白天精神恍惚，記憶力也越來(lái)越差。

她嘗試過(guò)各種方法，吃安眠藥、喝牛奶、聽(tīng)音樂(lè)，但效果都不太理想。

后來(lái)，她開(kāi)始嘗試一些自然療法，比如睡前泡腳、冥想放松、規(guī)律作息。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，她的睡眠質(zhì)量終于有所改善。

她也深刻體會(huì)到：

“睡眠是最好的良藥，睡得好，才能身體好，心情好。”

睡眠，無(wú)論在人生哪個(gè)階段，都是一個(gè)人最重要的保障。

年輕時(shí)，有好的睡眠才能精力充沛，高效工作。

年老時(shí)，有好的睡眠才能延年益壽，享受生活。

在自己變老之前，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，給自己的健康留好后路。

知足常樂(lè)，沒(méi)有心病

作家楊絳先生曾說(shuō)：

“人生最曼妙的風(fēng)景，是內(nèi)心的淡定與從容?！?/p>

人到晚年，經(jīng)歷過(guò)風(fēng)風(fēng)雨雨，看過(guò)世間百態(tài)，更應(yīng)該學(xué)會(huì)放下，保持一顆平和的心。

如果總是耿耿于懷，怨天尤人，只會(huì)給自己增加煩惱，影響身心健康。

還記得一位朋友的父親，年輕時(shí)事業(yè)有成，但退休后卻一直郁郁寡歡。

他總是覺(jué)得自己沒(méi)有得到應(yīng)有的待遇，對(duì)過(guò)去的一些事情耿耿于懷。

久而久之，變得越來(lái)越消沉，身體也越來(lái)越差。

后來(lái)，在朋友的勸說(shuō)下，他開(kāi)始學(xué)習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)，參加社區(qū)活動(dòng)，結(jié)交新的朋友。

慢慢地，放下了過(guò)去的執(zhí)念，才真正開(kāi)始享受當(dāng)下的生活。

臉上也重新露出了笑容，身體也變得越來(lái)越好。

說(shuō)到底，人生下半場(chǎng)，拼的就是心態(tài)。

倘若總是被負(fù)面情緒所困擾，就算擁有再多的財(cái)富，也無(wú)法獲得真正的幸福。

尤其年過(guò)半百，終究還是要學(xué)會(huì)與自己和解。

保持一顆知足常樂(lè)的心，看淡得失，享受生活，才是最大的智慧。

辛辛苦苦一輩子，每個(gè)人都對(duì)自己的晚年生活有萬(wàn)般期許。

但倘若沒(méi)有健康的身體，沒(méi)有優(yōu)質(zhì)的睡眠，沒(méi)有平和的心態(tài)，所有美好的愿景都注定會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而黯淡失色。

無(wú)論什么時(shí)候，我們都得為自己的人生負(fù)責(zé)。

想讓晚年有底氣過(guò)自己的想要的生活，就必須趁早覺(jué)悟，緊緊抓住生命里最重要的東西。

這樣的你，才能在晚年之后過(guò)得安穩(wěn)和幸福。

批注：

人到中年，心態(tài)越好，生活才會(huì)越明媚。在照顧身體的同時(shí)，也別忘了照顧好自己的心。學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)釋?xiě)眩３忠活w昂揚(yáng)向上的心態(tài)，全力以赴地生活，這便是給予自己最好的滋養(yǎng)。