“脈氣流經(jīng)，經(jīng)氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛”。

在我國最早的中醫(yī)藥典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中，古人們早已發(fā)現(xiàn)肺對于人整體健康的重要性，稱其為“五臟之天”。但進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)后，相比肝腎等，肺部健康往往易被人們所忽視。

近年來由于陽康后遺癥的影響，肺部健康的重要性逐步走上臺(tái)前。2022年發(fā)布的《“十四五”國民健康規(guī)劃》中，明確將肺功能檢查納入40歲以上人群常規(guī)體檢?？茖W(xué)界對于肺結(jié)節(jié)、慢阻肺等肺部健康問題的研究也日漸增多。

此前，一項(xiàng)發(fā)表于《Progress in Modern Biomedicine》的研究為日常護(hù)肺提供了新的干預(yù)方向，文中指出，桔梗中含有的特殊皂苷成分，連吃24周后能顯著改善肺部呼吸狀態(tài)，助力肺部通暢。

1、24周改善肺部呼吸？選對成分是關(guān)鍵

“肺不好，百病生”。眾所周知，肺是人體“維持生命的引擎”，通過肺泡實(shí)現(xiàn)氧氣與二氧化碳的交換，確保全身細(xì)胞能量代謝正常，同時(shí)參與調(diào)節(jié)酸、堿平衡、免疫防御，肺葉中的黏液-纖毛系統(tǒng)，能過濾空氣中的病原體和顆粒物，是抵御呼吸道感染的第一道防線。

然而隨著工業(yè)化、城市化進(jìn)展的加快，煙霧、粉塵等顆粒物隨著空氣會(huì)日漸進(jìn)入肺部，超過人體凈化過濾負(fù)荷，對肺部健康造成危害，而這些問題早期往往沒有明顯痛感，等出現(xiàn)不適時(shí)調(diào)理難度已大大增加。

例如，煙霧會(huì)刺激肺泡巨噬細(xì)胞釋放炎癥因子（如IL-6、TNF-α），招募中性粒細(xì)胞，導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫；粉塵顆粒被肺泡巨噬細(xì)胞吞噬后，釋放出的活性氧和蛋白酶會(huì)損傷周圍組織，表現(xiàn)出缺氧、呼吸困難等異常現(xiàn)象，并進(jìn)一步形成惡性循環(huán)。

而此次中國科研團(tuán)隊(duì)的研究卻發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過連續(xù)24周的干預(yù)，桔梗皂苷能夠顯著改善煙霧致矽肺的呼吸功能。它進(jìn)入人體后，可以幫助降低血清中的IL-8和TNF-α的水平含量，削弱定向吸引中性粒細(xì)胞等能力，加強(qiáng)免疫防御，減少炎癥的發(fā)生，從而精準(zhǔn)、全面的養(yǎng)肺、強(qiáng)肺。

不過，想通過單純吃、泡桔梗來發(fā)揮理想效果，卻并沒有那么簡單。一是桔梗中含有數(shù)十種皂苷成分，與實(shí)驗(yàn)中經(jīng)過提純后的桔梗皂苷并不能等同，且部分人群可能對桔梗皂苷過敏，會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等反應(yīng)；二來長期或者大量服用桔梗，可能會(huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致惡心嘔吐、腹痛腹瀉等消化道癥狀，肝腎功能不全等慢性病患者以及孕婦等，更是得在專業(yè)人士指導(dǎo)下才建議服用。

2、科學(xué)護(hù)肺，不應(yīng)盲目食用

其實(shí)，用天然食材的活性成分護(hù)肺，這個(gè)思路本身沒有問題——畢竟“藥食同源”的理念早已深入人心，但傳統(tǒng)食補(bǔ)的短板始終太明顯：要么吃太多傷腸胃，要么吸收太差沒效果。

那么有沒有一種方法，既能保留天然食材帶來的安心感，又具備科學(xué)的精準(zhǔn)性與高效性呢？

幸運(yùn)的是，近年來，得益于生科領(lǐng)域的不斷突破，科學(xué)家們結(jié)合現(xiàn)代科技，還真將黑姜的護(hù)肺功效轉(zhuǎn)化為了更科學(xué)、高效的調(diào)理方案，其中專注肺部養(yǎng)護(hù)的“倍凈肺”便是代表之一。

資料顯示，該成果由香港知名生科企TS的研發(fā)團(tuán)隊(duì)精心打造。其核心成分之一的桔?；焯嵋?，是運(yùn)用無水配方工藝提純的純粹植物精華，并按照“君臣佐使”原則混合了橘紅、麥冬等中國傳統(tǒng)養(yǎng)肺古方成分，從多維角度排濁清肺，對肺部進(jìn)行深層潤養(yǎng)。

此外，“倍凈肺”自研的DetoxifyX專研配方，在第三方實(shí)驗(yàn)中顯示，經(jīng)其核心成分持續(xù)干預(yù)后，IL-10等多種炎癥因子均降低了40%以上，，肺泡壁損傷減輕了17%，改善了肺氣腫和纖維化進(jìn)程。今年以來，該產(chǎn)品通過京J東等線上平臺(tái)風(fēng)靡全國，收獲了大量35-60歲中老年群體的認(rèn)可，不少反饋提到“呼吸更輕松了”“喉嚨舒服，沒有那種經(jīng)常有痰咳不干凈的感覺”等實(shí)際效果。

3、日常護(hù)肺的健康智慧

最后，營養(yǎng)專家提醒：桔梗及相關(guān)調(diào)理產(chǎn)品僅能起到輔助改善肺部健康的作用，并非治療手段。關(guān)于研究提及的“24周肺部呼吸”，主要針對肺部亞健康、及因?yàn)槟挲g上漲肺部功能下降的人群，如果本身肺部功能正常、強(qiáng)健的年輕群體，效果可能會(huì)相對有限。

除了借助科學(xué)的調(diào)理方式，日常護(hù)肺更應(yīng)注重生活細(xì)節(jié)：保持室內(nèi)通風(fēng)，霧霾天減少戶外活動(dòng)或佩戴防護(hù)口罩，平時(shí)注意遠(yuǎn)離二手煙和空氣污染區(qū)域。此外，還可以加強(qiáng)呼吸鍛煉，如腹式呼吸、深呼吸或游泳可增強(qiáng)肺活量及膈肌力量。一些傳統(tǒng)潤肺食物，如銀耳、梨、百合等，也可以定期少量食用，做好日常養(yǎng)生。

總之，隨著研究的深入，我們逐漸發(fā)現(xiàn)，那些看似普通的傳統(tǒng)食材中，往往蘊(yùn)含著未被充分挖掘的健康價(jià)值——選對天然成分、用對科學(xué)方式，就能為肺部健康筑起堅(jiān)實(shí)防線。