跑步，現(xiàn)如今已經(jīng)成為了很多人的首選運動，不僅僅是因為它的門檻低，更多的是通過跑步能夠鍛煉到一個人的心肺和身體健康。

所以，跑步在任何一個年齡段，都成了大多數(shù)人的喜愛。

那么，在跑步圈里，大家平時都是以一個什么樣的配速去跑步呢？

昨晚一個剛接觸跑步的粉絲問我，說自己平時大概平均的配速都是維持在6分鐘一公里，問我這個水平能夠達到什么樣的級別？

說句實在話，跑圈里的大神真的太多了！

6分鐘，想夠級別的話，只能說算是入門級吧。

畢竟5分以內(nèi)的配速跑者真的數(shù)不勝數(shù)。

但是從健身的角度出發(fā)，6分配算是大眾跑者的正常水平了，算是慢跑者非常舒適的一個范圍，也可以說跑起來是一個很享受的狀態(tài)。

如果你要從競技的角度來看，6分配就是顯得有些“弱”了，邁不進5分以內(nèi)，想要跑出點好看的成績那就是天方夜譚了，先不要說那些4分內(nèi)的跑者站不了臺了，就連那些3分內(nèi)的跑者有時候都夠嗆。

當然了，這只是競技比賽的看角，從普通的大眾跑步愛好者來看，你能始終保持一個6分的配速，已經(jīng)是非常棒了。

根據(jù)相關(guān)的研究，其實一個人在跑步鍛煉的時候，最主要的還是要看心率，一般心率控制在“年齡減去180”就差不多是一個很好的狀態(tài)了。

跑步還是不忘初心的好，一味的追求配速和成績對于一名愛好者來說是不劃算的，一旦出現(xiàn)拉傷都是一種沉重的代價。

健康就好！真的，一點也不騙大家，作為一個跑步8年的小編來說，慢跑對于我們來說是最好的幫助，也是跑步最強的真諦！

所以，不要管什么級別，也不要去在乎自己在跑圈的水平，人外有人，你不是專業(yè)出身，就認認真真的保持早睡早起，每天跑個5公里，就相當不錯了。

整體上來說，6分的配速是跑圈中大多數(shù)跑者的平均速度，也是正常跑者的慢跑標準。

總之一句話，跑得舒服才是最重要的！

如果你真要問級別，那就看你拿誰做對標了。

和基普喬格比，算是慢到家了；

和還沒開始跑步的人來說，就是很快了。

因此，奉勸大家跑步真的沒啥好比的，跑自己的最重要。

別跑配速看的太重要，身體健康放在首位，你會發(fā)現(xiàn)，只要你一直堅持在跑，就一定會脫穎而出！

對于你來說，你平時都是跑什么配速呢？

你覺得6分配怎么樣呢？