凌晨2點(diǎn)，42歲的張先生被一陣劇烈的胸痛驚醒。他捂著胸口，額頭滲出冷汗，呼吸變得急促而沉重。妻子被他的動(dòng)靜驚醒，慌忙打開(kāi)燈，只見(jiàn)他臉色蒼白，雙手死死抓住床沿，嘴唇泛著青紫色?！拔沂遣皇且懒耍俊睆埾壬е罃D出這句話，聲音顫抖得幾乎聽(tīng)不清。

妻子慌了神，想起手機(jī)里收藏的急救知識(shí)，立刻撥通120，同時(shí)按照指令讓張先生平躺在床上，解開(kāi)他的衣領(lǐng)，保持空氣流通。15分鐘后，急救車趕到，醫(yī)生初步判斷為急性心梗，立刻將他送往醫(yī)院。

手術(shù)室里，醫(yī)生從張先生的冠狀動(dòng)脈中取出一塊拇指大小的血栓——正是這塊血栓，幾乎奪走了他的生命。術(shù)后，醫(yī)生嚴(yán)肅地對(duì)張先生說(shuō)：“你平時(shí)血壓高、血脂也超標(biāo)，還總熬夜加班、抽煙，這些都是心梗的高危因素。這次能搶救回來(lái)是幸運(yùn)，但下次可能就沒(méi)這么好運(yùn)了?！?/p>

張先生躺在病床上，回想起過(guò)去幾個(gè)月的身體信號(hào)：偶爾的胸痛、爬樓梯時(shí)的氣短、夜里突然的冷汗……他總以為是“太累了”，沒(méi)想到竟是心臟在向他發(fā)出最后的警告。

一、為什么醫(yī)院心?；颊弑┰?？

據(jù)國(guó)家心血管病中心統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年新發(fā)心?；颊叱?00萬(wàn)，且呈年輕化趨勢(shì)。為什么心?；颊咴絹?lái)越多？醫(yī)生總結(jié)了4類高危人群，看看你是否在其中：

1. 三高人群

高血壓、高血脂、高血糖是心梗的“三兄弟”。長(zhǎng)期高血壓會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊；高血脂則讓血液變得黏稠，斑塊更容易破裂；高血糖會(huì)加速血管炎癥，進(jìn)一步惡化血管環(huán)境。建議40歲以上人群每年查一次血脂、血壓、血糖；已確診“三高”者，務(wù)必遵醫(yī)囑服藥，控制指標(biāo)。

2. 長(zhǎng)期熬夜+壓力爆表者

熬夜會(huì)打亂交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，導(dǎo)致血壓升高、心率加快；長(zhǎng)期壓力會(huì)讓體內(nèi)分泌大量皮質(zhì)醇，加速動(dòng)脈粥樣硬化。建議每天保證7小時(shí)睡眠，學(xué)會(huì)用深呼吸、冥想緩解壓力；工作間隙起身活動(dòng)5分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 煙不離手+酗酒者

煙草中的尼古丁會(huì)收縮血管，一氧化碳會(huì)降低血液攜氧能力；酒精會(huì)誘發(fā)心律失常，長(zhǎng)期酗酒還會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚。

數(shù)據(jù)顯示，吸煙者心梗風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2-3倍；每天飲酒超過(guò)2兩（約100毫升白酒）的人，心梗風(fēng)險(xiǎn)增加40%。建議戒煙越早越好，哪怕60歲戒煙也能降低心梗風(fēng)險(xiǎn)；飲酒限量，男性每天不超過(guò)25克酒精（約1兩白酒），女性減半。

4. 肥胖+久坐不動(dòng)者

腹型肥胖（腰圍超標(biāo)）者內(nèi)臟脂肪堆積，炎癥因子增多，易引發(fā)血管內(nèi)皮損傷；久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，血栓風(fēng)險(xiǎn)上升。

根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍≥90厘米，女性≥85厘米即為腹型肥胖。建議每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）；久坐者每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

二、心梗發(fā)作前的5個(gè)關(guān)鍵信號(hào)

心梗并非“突然襲擊”，身體會(huì)提前發(fā)出警告。記住這5個(gè)信號(hào)，關(guān)鍵時(shí)刻能救命：

1. 胸痛“變臉”

典型心梗胸痛位于胸骨后，呈壓榨性或窒息感，持續(xù)15分鐘以上，休息或含服硝酸甘油不緩解。但部分患者會(huì)表現(xiàn)為牙痛、下頜痛、左肩或左臂內(nèi)側(cè)疼痛，甚至無(wú)名指和小指麻木。

2. 不明原因的冷汗+惡心

心臟缺血會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，引發(fā)冷汗、嘔吐，易被誤判為“腸胃炎”。若冷汗伴隨胸痛、呼吸困難，需立即就醫(yī)。

3. 突然“喘不過(guò)氣”

平躺時(shí)呼吸困難，需坐起或站立緩解，可能伴隨咳嗽、粉紅色泡沫痰（提示急性心衰），原因是心梗導(dǎo)致心臟泵血功能下降，肺部淤血。

4. 極度疲勞+頭暈

無(wú)明顯誘因的乏力、頭暈，甚至?xí)炟?，可能是心梗前兆（尤其女性）。這是因?yàn)樾呐K供血不足導(dǎo)致腦部缺氧。

5. 心悸或心跳不規(guī)律

感覺(jué)心跳“漏拍”或“狂跳”，可能是心律失常，需警惕心梗。

三、記住這三步，關(guān)鍵時(shí)刻能救命

心梗搶救的黃金時(shí)間是發(fā)病后2小時(shí)內(nèi)，每拖延1分鐘，死亡率上升1%。記住以下步驟，或許能挽救一條生命：

1. 立即撥打120

切勿自行駕車或步行去醫(yī)院，以免途中發(fā)生意外。撥打120時(shí)，清晰告知地址、癥狀和患者情況。

2. 停止一切活動(dòng)，保持安靜

讓患者平躺或半臥位，解開(kāi)衣領(lǐng)，保持空氣流通。若患者意識(shí)清醒，可嚼服300毫克阿司匹林（無(wú)禁忌時(shí)）。

3. 配合醫(yī)生，爭(zhēng)取時(shí)間

若患者心臟驟停，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）：按壓胸部中央，頻率每分鐘100-120次，深度5-6厘米，直到急救人員到達(dá)。