? ?

大雪至，歲暮遲

明天（12月7日）5時5分

我們將迎來二十四節(jié)氣中的

大雪節(jié)氣

大者，盛也

“大雪”是冬季的第三個節(jié)氣

寓意著至此而雪盛

降雪的可能性比小雪節(jié)氣時更大

日繼續(xù)縮短，夜逐漸綿長

仲冬時節(jié)正式開始

在我國的許多地方

已經(jīng)是

萬物深眠，雪花翩躚

銀裝素裹，萬山積玉

大雪有三候

一候·鵑鷗不鳴

鹖鴠即寒號鳥，到了“大雪”時節(jié)，寒號鳥都停止了鳴叫，以此來表示“大雪”時，萬籟俱寂，是嚴冬的開始。

《禽經(jīng)》曰：鹖，毅鳥也。似雉而大，有毛角，鬬死方休。

二候·虎始交

“大雪”時節(jié)是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始進行求偶行為。

《本草》曰：能避惡魅，今感微陽氣，益甚也，故相與而交。

三候·荔挺出

“荔挺”為蘭草的一種，形似蒲草而較小，感到陽氣的萌動而抽出新芽。

《本草》謂之蠡，實即馬薤也。

“小雪腌菜，大雪腌肉”

寒冬正是腌制咸味的好時節(jié)

到了大雪節(jié)氣

句容城里鄉(xiāng)下都有

腌咸貨的風俗習慣

過冬的儀式感

是親手腌制好了整個冬天的美味

大雪節(jié)氣

句容人進補最愛的要屬羊肉了

羊肉驅(qū)寒滋補，益氣補虛

促進血液循環(huán)，增強御寒能力

又是一年大雪節(jié)氣

漫步在句容

鄉(xiāng)間田野美成了一幅冬日畫卷

冰霜在陽光照射下

發(fā)出晶瑩剔透的光芒

赤山湖千年灌區(qū)滋養(yǎng)的萬畝圩田

被清晨的平流霧暈成莫奈調(diào)色盤

幀幀都是油畫大作

（戴遐寧攝）

據(jù)@江蘇氣象

未來三天全省以多云到晴天氣為主

6-7日氣溫回升

本周末我省大部地區(qū)

最高氣溫都在14℃以上

到了下周一

受到新一股冷空氣影響

全省的氣溫又將有所回落

據(jù)@句容氣象

句容本周末迎來大升溫

最高氣溫升至19℃

具體預報來了↓

今天晴到多云
偏南風3-4級
今天最低氣溫：2℃到 3℃
今天最高氣溫：16℃到 17℃

7日全市多云
7日最低氣溫：3℃到 4℃
7日最高氣溫：18℃到 19℃

8日全市晴到多云
8日最低氣溫：6℃到 7℃
8日最高氣溫：13℃到 14℃

大雪節(jié)氣后

天氣也將變得越來越寒冷了

患有心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎、

消化系統(tǒng)疾病的人

要注意防寒保暖

大雪養(yǎng)生需注意這幾點

飲食養(yǎng)生

大雪時節(jié)，人體需要更多的熱量來保持體溫，因此飲食應以溫熱為主，適量增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。

適合的食物包括羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚蝦等肉類，以及紅棗、桂圓、核桃、枸杞等藥食同源的食材。同時，應減少食用寒性食物，如冷飲和生冷食物，以避免傷害脾胃。

起居養(yǎng)生

大雪節(jié)氣應延續(xù)冬季“早臥晚起”的起居規(guī)律。晚9點到11點之間入睡，可使機體蓄積更多的能量，增強身體閉藏的能力，使腎氣更盛。同時，要注意頭部、足部和腹部的保暖，避免風寒侵襲。此外，常開門窗通風換氣，可以清潔空氣，增強抗寒能力。

運動養(yǎng)生

適當?shù)倪\動可以增強人體對氣候變化的適應能力，但應避免在極端溫度下進行過度出汗的運動。

最好選擇早上太陽出來之后的8點至9點，或者下午4點到5點之間進行運動。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣，最好不要到戶外鍛煉，可改在室內(nèi)進行。

適合的運動包括慢跑、健步走、八段錦、太極拳、瑜伽等。應注意循序漸進，逐漸增加運動量，以身體的感受為準。

瑞雪兆豐年，厚積而薄發(fā)

大雪滋養(yǎng)著的土壤與生命

正在積蓄能量、孕育新生

愿你我也能在沉靜中積淀力量

懷揣希望，踏實向前

內(nèi)容來源 | 句視頻、句容氣象、江蘇氣象、美麗后白、人民日報、新華社

編輯 | 張萌萌

校對 | 許鵬鋒

審核 | 劉亞

點喜歡