9點不晚

冬天外出

你會戴帽子嗎？

這個小習(xí)慣

不僅保暖而且防病

有研究表明，靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子，氣溫為15℃時，人體約1/3的熱量會從頭部散發(fā)；而氣溫在4℃左右時，約一半的熱量會從頭部跑掉。

戴帽子：

腦卒中的“防護(hù)盾”

看似普通的帽子實則是冬季護(hù)腦利器，其核心益處集中在三點：

· 穩(wěn)定血壓，減少血管應(yīng)激：帽子能阻擋冷空氣直接侵襲，避免頭部血管反復(fù)收縮擴(kuò)張，幫助高血壓患者控制血壓波動。

· 改善腦部供血：研究顯示冬季堅持頭部保暖可使輕型腦梗死發(fā)病率下降近18%。

· 減少誘發(fā)因素：頭部保暖可減少感冒、呼吸道感染的發(fā)生。同時也能緩解低溫引發(fā)的血管性頭痛，避免疼痛刺激導(dǎo)致的血壓升高。

科學(xué)戴帽，避免誤區(qū)

不少人雖有戴帽習(xí)慣，卻因方式不當(dāng)給腦血管健康“埋雷”。主要有以下三個誤區(qū)需要避免：

· 濕發(fā)戴帽：洗頭后未吹干就戴帽，濕氣會被困在頭皮與帽子間，同時潮濕環(huán)境可能誘發(fā)頭皮感染，間接增加腦血管應(yīng)激風(fēng)險。

· 長期戴帽不摘：部分人冬季在室內(nèi)也持續(xù)戴帽，會導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，且頭部悶熱出汗可能引發(fā)血壓輕微升高。建議室內(nèi)溫度≥20℃時及時脫帽通風(fēng)。

· 戴過緊 / 過厚的帽子：為追求保暖選擇過厚、彈性過強(qiáng)的帽子，會持續(xù)壓迫頭皮動脈，導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥狀。

01

視界

中國科學(xué)家潘建偉院士團(tuán)隊的一項量子實驗成果，終結(jié)了一場持續(xù)近百年的物理學(xué)巔峰對決。對決的雙方，是愛因斯坦和玻爾。這場學(xué)術(shù)界的“神仙打架”因何而起？結(jié)局究竟誰輸誰贏？

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02

申度

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03

青聽

“膝蓋微屈，重心放低，摔倒時盡量側(cè)身著地……”日前，在吉林大學(xué)體育學(xué)院冰雪運動微專業(yè)課堂上，冬奧會短道速滑冠軍武大靖化身授課教師，講授并示范滑冰技巧，吸引了眾多學(xué)生圍觀參與。

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有同學(xué)在社交平臺分享自己的學(xué)習(xí)搭子臨走前留給自己的暖心小紙條，網(wǎng)友：“到了大學(xué)，同桌還是跟我這么好”。你有哪些關(guān)于“同桌”的回憶呢？

滬問WHO答

Q

我國傳統(tǒng)表示次序的“天干”共有幾個字？

A. 二十個

B. 十五個

C. 十二個

D. 十個

（點擊選項查看答案）

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來源：南京發(fā)布

見習(xí)編輯：高博

校審：沈蔚、姚佳森

終審：徐帥