昨天23點(diǎn)02分冬至就開始了，隨著冬至的到來，我們現(xiàn)在也可以明顯的感覺到天氣的一個(gè)變化，俗話就有“吃了冬至面，日晝長一線”，根據(jù)氣象學(xué)的一個(gè)說法，冬至后太陽的直射點(diǎn)開始北移，北半球白晝一天比一天長，陽氣回升，太陽往返進(jìn)入新的循環(huán)。這也代表著一個(gè)新的輪回已經(jīng)開啟。

那么在新的開始，我們應(yīng)該做些什么呢？冬至后，建議中老年：1不去，2不留，3要吃，為寒冬積攢能量，舒服過冬。天氣出現(xiàn)變化，對(duì)于中老年人來講，是一個(gè)不小的考驗(yàn)，此時(shí)我們應(yīng)該學(xué)會(huì)遵循自然的一個(gè)規(guī)律，多為寒冬做好準(zhǔn)備。

在民間，冬至也是數(shù)九的一個(gè)開始，數(shù)九寒天，意味著冬至之后，天氣會(huì)變得更加的寒冷，所以抵抗力比較差的人，在這個(gè)時(shí)候，就要為防寒保暖做好準(zhǔn)備，保證從頭暖到腳，這樣才能更好的度過即將到來的寒冬。

冬至節(jié)氣之后，在這里建議中老年：1不去，2不留，3要吃，為寒冬積攢足夠的能量，這樣才能更加舒服的度過寒冬。

這里“1不去”是指：不去人群密集的地方

冬至之后，天氣變得非常的寒冷，而且這個(gè)時(shí)候，也是病毒細(xì)菌非?；钴S的一個(gè)時(shí)候，尤其是當(dāng)下還是甲流高發(fā)期，很多人上了年紀(jì)，就喜歡熱鬧一點(diǎn)，于是喜歡往人群里鉆，結(jié)果大致中招。

因此，中老年人冬至之后，最好是不要去人群過于密集的地方，以防止增加患病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)晨練的時(shí)候，也要注意運(yùn)動(dòng)量。

接著這里說說“2不留”

一、 不留破衣雜物

冬至之后，天氣會(huì)變得更加的寒冷，這個(gè)時(shí)候，一些破舊的衣物，最好是直接把它給扔掉，就不要放在家里了，以免需要穿的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)不合適，這樣反而會(huì)導(dǎo)致不順，所以要懂得斷舍離，該扔掉的東西，還是建議把它扔掉，不要留在家里。

二、 不留債務(wù)

到了冬至之后，我們要注意，今年馬上就要過完了，在這個(gè)時(shí)候，就不要再添加債務(wù)了，不然的話，也容易給自己帶來麻煩，因?yàn)榕R近過年，債務(wù)過多，到時(shí)候過年都不安穩(wěn)，天天遇到討債的人，很影響心情。

最后說說“三要吃”

一、 吃鴨子

在冬至之后，我們進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，可以選擇一些溫?zé)岬氖澄铮热缯f這個(gè)鴨子就是不錯(cuò)的選擇，它的口感也比較的不錯(cuò)，肉質(zhì)也比較的緊實(shí)，把它清洗干凈，剁成塊，嫩鴨子可以炒著吃，老的鴨子，燉湯喝，尤其是搭配著酸蘿卜或者異常的美味，還非常的滋補(bǔ)。

二、 吃羊肉

在這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樘鞖獗容^的寒冷，我們還可以選擇吃點(diǎn)羊肉，買個(gè)羊腿或者是羊排回來，羊腿肉可以直接爆炒，而羊排則可以直接燒著吃，或者是燉白蘿卜，都是不錯(cuò)的一個(gè)選擇。

三、 吃紅薯

冬至之后，還可以選擇多吃一點(diǎn)紅薯，它的糖分比較的高，吃的話，也可以補(bǔ)充人體需要的一個(gè)營養(yǎng)，另外紅薯，還能增強(qiáng)其飽腹感，不管是早上把它熬煮成粥，還是平時(shí)烤著吃，味道都是相當(dāng)不錯(cuò)的。

冬至已經(jīng)到了，養(yǎng)好身體才能更好的度過寒冬，所以在這個(gè)時(shí)候，建議中老年，一定不能馬虎對(duì)待，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)好了身體，后續(xù)人才會(huì)更加的舒坦。