圖文 | 荷香

筆記文字整理：貞貞、木西

編輯排版： 妙蓉

配圖：巡山記自由藝術(shù)課堂

2022，春天元?dú)庠缙鹚囆g(shù)療愈直播啟動啦！

每天早上六點(diǎn)在視頻號上直播，歡迎花園的小伙伴來關(guān)注大王視頻號，感受全然療愈，全然交托，全然信任，全然真實(shí)，全然流動，全然滋養(yǎng)，全然創(chuàng)造，全然體驗(yàn)，全然放松，全然愛，全然支持，全然誕生，全然自由，全然連接，全然打破，全然豐盛，全然照見，全然服務(wù)，全然在夢想中，去向著四面八方每一處汲取營養(yǎng)，來培育我們的土壤。

我們的藝術(shù)療愈是生命和心靈的土壤，是星空，是大海，是太陽，是天空，是宇宙，在這片花園中，只要愿意落下來的種子，我們都會順其自然去喚醒它們，用我們真實(shí)的存在本身和質(zhì)地狀態(tài)，自然而然的透過放松做自己，玩的開心去竭盡全力，向世界展現(xiàn)我們生而為人的不同樣子，那個真實(shí)無二的自己，跟隨生命之流，扎根當(dāng)下，自由生長，自在生活。

歡迎預(yù)約

我們一起過上順應(yīng)天時

與宇宙同頻的生活

大王晨課隨記 2022.2.22

大王畫宇宙公民

今日讀書內(nèi)容

《每一天的覺醒》-馬克尼波

【??2月23日/ 醒了】

存在里總有目的，目的里不一定有存在。

我們很容易用自己跟身邊的人的相對關(guān)系來下定義。小學(xué)四年級時某天，放學(xué)回家，我看見一個不是很欣賞的同班同學(xué)羅伊在街的對面，跟我平行走著。我原本沉醉于放學(xué)的歡喜，還沒被卷入家中的喧囂，而且又已拋開了學(xué)校的事。但看到羅伊之后，我悶著頭加快腳步想趕在他前面。他發(fā)現(xiàn)了，也加大了步伐。當(dāng)他走在前面，我由于落后而不悅，于是把步履踩得更急。回過神來，我們倆都盡全力沖刺，想要比對方 先走到前方的轉(zhuǎn)角。我覺得，如果不能比他早一步到達(dá)那個轉(zhuǎn)角，我就是可憐的失敗者。

在這世上我走得夠遠(yuǎn)了，知道野心就是這么增長的。先是在自己做的事里感受到單純的快樂。然后不知為何，沿途總有別人出現(xiàn)，我們氣喘吁吁地陷入這場名為“比較”的賽跑，為了不被貼上失敗者的標(biāo)簽，只得無可救藥地狂奔。

這樣的競賽里，我們習(xí)于抓住眼前最近的目標(biāo)，把它稱為計劃。如果沒找到，就會被批判為隨波逐流。但我們最恒久的目標(biāo)其實(shí)就只在呼吸里，在存在里頭。如同人道主義者卡羅哈吉德斯的提醒：“所謂目的，就是關(guān)注最深層的自我時最熱切的那個我。”

所以，在一切關(guān)注工作、生涯與退休等等煩憂之下，我們的目的其實(shí)可以就是完全地活著在諸多別人賦予的或我們想望的稱號與頭銜底下，以真實(shí)的自我煥發(fā)光芒。

想像佛陀在頓悟的瞬間點(diǎn)亮了內(nèi)在。當(dāng)下的他應(yīng)該不知道自己正散發(fā)著光芒。當(dāng)佛陀從那株菩提樹下起身，據(jù)說有位僧侶驚訝于佛陀周身發(fā)光，遂走近探問：“喔，神圣的存在啊，是誰？想必定是一尊神明吧?！?/p>

佛陀認(rèn)為自己除了當(dāng)下的存在，不覺得還有其它定義。于是回答：“不，我不是神明?！?/p>

但那目眩神迷的僧侶不愿放棄，說：“那您一定是個提婆。”佛陀停下腳步回答：“不，也不是提婆。”然后繼續(xù)走。

僧侶追了上去，說：“那您肯定是梵天本尊了！”

對于這個追問，佛陀只回了一聲：“不是”。

僧侶求問：“那么您是何方神圣？拜托您告訴我，您究竟是何方神圣？”

此刻的佛陀難掩自己的喜樂，回答：“我只是覺醒了?！?/p>

無論遇上什么人，無論被傳達(dá)什么樣的話語，我們的終極目的會不會其實(shí)只是——醒著？

練習(xí)

·靜靜坐著，冥思那些漸漸將你定義的事物。

· 感受你一天所做的事情，然后說：“我不只是我的工作?！?/p>

·感受你晚上睡覺的處所，然后說：“我不只是我住的地方?！?/p>

·感受你愛的人，然后說：“我不只是所擁有的關(guān)系。”

· 感受你吃過的苦，然后說：“我不只是我的過去。”

· 感受你自己的名字，然后說：“我只是我的名字?！?/p>

·感受你的呼吸，走進(jìn)你的心靈，然后走出來，不帶任何過去與名字的負(fù)擔(dān)與累贅，說：“我是活在這個身體里的生命之火?！?/p>

大王畫書

大王即興創(chuàng)作的心靈之詩

我們?nèi)绾螑圩约海?/strong>

不以自己做事好壞，

即使很多“沒有做到…”

我都百分百之百愛自己，

從任何一個角度愛自己，

全然接納自己，

全然的流動自己，

全然的讓自己在此時此刻。

這種接納是一種整體的視角，

因?yàn)檫@世上每個人都是自己，

我們是同為一體的，

那么讓自己在整體中顯現(xiàn)出獨(dú)一無二的個性，

這個個性它的存在本身就是一種愛，完美。

所有，愛自己的方式，

我是從定的角度，

不是做的多好多優(yōu)秀而是從“在”的角度，

我在每一個當(dāng)下每一個瞬間每一個時刻，

甚至是完全進(jìn)入一種心流的狀態(tài)，

把愛訓(xùn)練到潛意識的層面，

就像我們的潛能一樣，

激發(fā)了我們內(nèi)在的潛能，

這個潛能是愛。

很多人說

有潛能的那個人可以做充滿天賦的事情，

我們要有這樣的視角，

我們真正的天賦是“愛”，

我們真正的天賦是這種全然的當(dāng)下，

這是我們最核心的天賦，

去激發(fā)這樣的火種。

在這種全然的視角，更加整體的視角中，

你把這種無條件的，

沒有任何附加的定義和條件，

你完全松下來，

你就是水在流動，

你就是大地，

你就是天空，

你就是萬物，

那樣一種愛，

一種完全接納自己這樣整體視角的一種愛。

我們本來時時刻刻被這樣一份愛托舉著的，

從我們出生那一刻存在開始，

只要你在，

你就是被全然的愛包裹著，

我們不需要向外面找尋愛，

不需要去找認(rèn)同，

因?yàn)槲覀兊拇嬖诒旧砭褪菒郾旧怼?/p>

用這樣的整體視角，

你存在這個世界上就是被一切環(huán)繞著，所愛著。

我看到的從來不是你外顯不是你的胖，

我在你身上永遠(yuǎn)看不到胖，

我看到的永遠(yuǎn)是你這個生命的本質(zhì)，

你本身這個生命在這里就的珍貴和美好的，

這就是你生命自然而然真正的生命存在于這一刻。

我們就是被接納的，

我們被這個宇宙星辰照顧著、愛著。

在我們還不太懂愛的時候,

當(dāng)我們說出的話沒有人認(rèn)同的時候,

當(dāng)我們表達(dá)出自己內(nèi)心真正的渴望沒有人聽到，

沒有人支持我們，沒有人給我們點(diǎn)贊的時候，

我們每個人都經(jīng)歷過這樣的時刻，

那么孤獨(dú)那么絕望，

為什么我們盡力做到了最好，

沒有人給我一個贊許沒有人給我一個擁抱，

沒有人給我一個微笑，

我的爸爸媽媽為什么總是不了解我不支持我呢？

為什么我說的總是被他們啪的否定說我說的不對？

為什么在我跟他提出一個想法時總是給我一錘子？

我們每個人都經(jīng)歷過這樣的時刻，

于是我們不敢再表達(dá)了，

不敢……把自己縮進(jìn)一個角落，

我們在角落里孤獨(dú)的、孤單的、害怕的恐懼的待著。

我們給自己豎起來了一道又一道墻，一個又一個保護(hù)的殼。

那些殼可以保護(hù)我們，

我們假裝自己很厲害，

我們假裝掛著面具去世上行走，

我們像一只紙老虎一樣，

把真實(shí)的自己藏在那個角落不敢去看她不敢去觸碰。

我們孤獨(dú)的獨(dú)自的坐在那里。

當(dāng)我們遙望星空的時候，

當(dāng)我們看一朵花的時候，

當(dāng)我們喝一口水的時候，

我們感受到的都是孤獨(dú)。

萬千星辰好像只有自己獨(dú)自一個人，

這個世界好像沒有其它是那么的靜，那么孤獨(dú)。

想找到一個能真正傾聽自己的人，

和自己擁抱的人都不那么容易。

那時候是我們獨(dú)自在照顧著這世間萬物，

獨(dú)自在照顧著漫天的星辰。

但是，當(dāng)有一天你換一個視角的時候，

你突然發(fā)現(xiàn)過去自以為只有你一個人孤獨(dú)的成長之旅，

但是，這萬千星辰世間萬物所有的一切是在照顧著你一個人，

因?yàn)槟阍?jīng)那樣深深的跟它們相對過，

那一刻你發(fā)現(xiàn)，天哪!

從童年時你就獨(dú)自照顧的

那些星辰、那些花朵，那些螞蟻、那些動物，

原來它們也在照顧著我，

原來這些所有的一切都是為獨(dú)一無二的自己而存在的。

在那一刻你才看到，

我們是如此珍貴的存在，

我們的質(zhì)地生命獨(dú)一無二的紋路，

我們走過的每一條路，

無論是創(chuàng)傷還是光亮，

無論是痛苦還是挫折，

無論是苦難還是黎明，

無論是被話語被自己一箭一箭射向心里的時候，

那些時刻，都是多么獨(dú)一無二的時刻。

我們正是因?yàn)槟且粋€一個的時刻，

構(gòu)成了此時此刻這個獨(dú)一無二的自己。

如果我們未曾走過這樣一條路，

如果我們未曾

真真正正去體驗(yàn)過獨(dú)一無二的生命過程，

你會懂得愛嗎？

你會看到愛嗎？

你會給予這個世界愛嗎？

你會知道如何給予這個世界愛嗎？

當(dāng)我們允許自己，

一次又一次的允許自己，

我們開始完全的回到此時此刻，

回到這個的中心，

回到我們真正的心靈，

我們在我們的心靈去播撒我們的心田，

去培育我們的土壤。

我們開始讓自己輕松下來，

讓自己處在愛和創(chuàng)造的頻率當(dāng)中，

我們開始回到內(nèi)心真正的靜，真正的定。

我們開始去做能做的事情，

所做的每一步都允許自己如其所是，

去看到一切都是最好的安排，

這就是大王愛自己的視角。

直播間小伙伴們的分享

大王問：

“什么是愛自己？”

亮亮：

“每天都抽出時間做自己喜歡的事，喻悅自己，討好自己，盡可能的讓自己的心態(tài)保持多些時候在喜悅的狀態(tài)中。做自己人生中的大王?！?/p>

卡卡：

“愛自己就是抱抱自己，看到自己也很棒?！?/p>

珍珠 ：

“為自己的選擇百分之百的負(fù)責(zé)，隨心而動?，F(xiàn)在吃一口飯，看見一朵花，都覺得再被深深的愛著?！?/p>

妙妙妙 ：

“去維護(hù)自己，保護(hù)自己，把對別人的好，開始放到自己身上了。這是目前愛自己的方式?！?/p>

劉書秋 ：

“此刻正在做的事情中放松下來享受所做的事情。”

巡山記自由藝術(shù)課堂學(xué)生作品節(jié)選

畫者：珍珠

畫者：大碗玲

畫者：安寧

畫者：文小野

畫者：藍(lán)手

畫者：孫靜

畫者：林風(fēng)

婷婷的貓

巡山記自由藝術(shù)課堂

從零基礎(chǔ)開始

用繪畫愛上自己

扎根當(dāng)下 自由生長

花園時代 人人綻放

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荷香點(diǎn)大王，公眾號：荷香夢花園

所以，同學(xué)們，你們都做好準(zhǔn)備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因?yàn)槲以谟^察中發(fā)現(xiàn)，我們大多數(shù)人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內(nèi)心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達(dá)和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

巡山記是一個教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實(shí)自己

你想知道這里面的故事嗎？

你對這個體系好奇嗎？

邀請你和我一起

通過畫畫去愛上自己和世界

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