公益|抗擊疫情

汕頭心理援助志愿者在行動(dòng)！

當(dāng)前，汕頭出現(xiàn)新一輪本土疫情，疫情形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，交通管制、全員核酸、停工停學(xué)等，市民的工作、學(xué)習(xí)、生活都會(huì)受到一些影響。面對(duì)這一公共衛(wèi)生事件，大家可能會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心、焦慮、沮喪、多疑、焦躁不安等情緒，反復(fù)地通過各種渠道瀏覽疫情信息，甚至還可能出現(xiàn)注意力難以集中、睡眠紊亂、肌肉緊張、胃腸道不舒服等軀體癥狀。當(dāng)自己的情緒狀況持續(xù)惡化，或伴有嚴(yán)重的失眠、焦慮、抑郁、暴躁等，通過自我調(diào)節(jié)無法有效緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)的幫助。汕頭市心理咨詢師協(xié)會(huì)“應(yīng)對(duì)疫情心理援助熱線”一直都在，歡迎有需要的市民及時(shí)撥打熱線電話。

當(dāng)疫情蔓延到自己身邊時(shí)，我們的工作、學(xué)習(xí)、生活都會(huì)受到一些影響，部分人群可能還是會(huì)出現(xiàn)不良情緒：“一覺醒來，小區(qū)被封”，“工作停滯、收入減少”，“居家太久、壓抑吵鬧”……，疫情帶給我們的沖擊依舊存在，焦慮、緊張、恐懼、易怒、茫然、胡思亂想等不良情緒不自覺涌上心頭。

上下同心者勝，在有關(guān)部門的統(tǒng)一調(diào)控和大家的大力支持和配合下，相信疫情很快就能得到遏制。心理援助熱線也希望在守護(hù)市民身心健康的陣地中發(fā)揮積極作用，通過熱線的交流，幫助您更好地應(yīng)對(duì)疫情之下的情緒困擾。了解自己的心理狀態(tài)，做好必要的心理防護(hù)，保持好心情，在防疫中取得勝利！

心理援助志愿者（心理咨詢師）：陳智雄、于慧慧、李麗瑜、謝植鈿、鄭莉瓊、沈翠玲、陳盛麗、鄭紫艷、李青、陳銘……

疫情下如何保持情緒穩(wěn)定？

情緒狀態(tài)與免疫力密切相關(guān)，穩(wěn)定的情緒是抵抗病毒的強(qiáng)有力屏障。

專家提出多種居家隔離解壓方法：休息、運(yùn)動(dòng)、閱讀、有節(jié)制地獲取信息……轉(zhuǎn)發(fā)收藏↓↓

【協(xié)會(huì)部分公益心理咨詢師簡(jiǎn)介】

陳智雄(大雄老師)

汕頭市心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)

國(guó)家職業(yè)資格心理咨詢師培訓(xùn)師資

國(guó)際催眠治療師

汕頭日?qǐng)?bào)：潮汕第一位專業(yè)國(guó)家心理咨詢師

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：學(xué)生心理、青春期心理、人際關(guān)系、戀愛交友、婚姻家庭、親子關(guān)系、工作壓力、職業(yè)事業(yè)規(guī)劃、心理健康測(cè)試、心靈交流與心理保健，抑郁、強(qiáng)迫、焦慮、恐怖(恐懼)、社交障礙、游戲上癮、賭博上癮、戀物、失眠等心理問題的咨詢與輔導(dǎo)

于慧慧

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、心理學(xué)副教授

《大學(xué)生心理健康教育》主編（上海交通大學(xué)出版社）、國(guó)際催眠師、繪畫心理技術(shù)導(dǎo)師

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：青少年心理、教育心理學(xué)、親子關(guān)系、自我認(rèn)識(shí)與個(gè)人成長(zhǎng)、人際關(guān)系、情緒管理、壓力管理等方面的咨詢

李麗瑜

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

高級(jí)私人心理顧問

中級(jí)社工師

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：婚姻家庭咨詢，青少年的心理問題、成長(zhǎng)規(guī)劃、親子關(guān)系等咨詢與輔導(dǎo)

謝植鈿

國(guó)家職業(yè)資格婚姻家庭咨詢師、自由撰稿人

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：對(duì)兒童情感疏導(dǎo)，兒童負(fù)面情緒矯正，親子教育，青年群體情感撫慰、指引，婚姻家庭問題介入咨詢有豐富工作經(jīng)驗(yàn)

鄭莉瓊

國(guó)家職業(yè)資格心理咨詢師

國(guó)際催眠治療師

沙盤咨詢師(高級(jí))

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：青春期心理輔導(dǎo)，兩性心理，婚戀關(guān)系，家庭矛盾，個(gè)人成長(zhǎng)等咨詢。對(duì)失眠焦慮，憂郁狂躁，自卑強(qiáng)迫，社交障礙，疑病恐懼，原生創(chuàng)傷等有較好解決方法。無條件的接納，持抱持心的傾聽

沈翠玲

中科院心理咨詢師

傾聽療愈師

薩提亞咨詢師

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：親子關(guān)系、青春期少年心理健康指導(dǎo)、個(gè)人成長(zhǎng)、職場(chǎng)困惑、職業(yè)規(guī)劃

陳盛麗

中科院心理咨詢師

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：個(gè)人成長(zhǎng)、職場(chǎng)困惑、情感問題、人際關(guān)系、童年創(chuàng)傷咨詢

鄭紫艷

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

國(guó)際催眠治療師

高級(jí)心理圖卡師

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：兒童青少年焦慮及抑郁情緒、童年創(chuàng)傷、厭學(xué)、考前壓力、親子關(guān)系受損、強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系受困擾如社交恐懼等咨詢

李通

國(guó)家職業(yè)資格心理咨詢師

沙盤游戲治療師

兒童社會(huì)情感能力訓(xùn)練師

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：兒童及青少年心理健康教育、心理行為問題咨詢；兒童游戲咨詢；家庭教育、親子關(guān)系咨詢

陳銘

國(guó)家職業(yè)資格心理咨詢師、心理學(xué)碩士

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：兒童及青少年心理健康教育、家庭親子關(guān)系、心理行為問題、人際關(guān)系、情緒管理方面咨詢