圖文 | 荷香

“任何人只要愿意，都能畫畫。他們只需要做的就是像我一樣，拿起一支畫筆，開始動(dòng)手畫”。

——摩西奶奶

這是我十分喜歡的一句話，來自美國(guó)幾乎家喻戶曉的摩西奶奶。當(dāng)然，近一兩年她在中國(guó)應(yīng)該也十分知名，我經(jīng)常看到關(guān)于她的微信文章在朋友圈轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，她似乎就是一碗超級(jí)勵(lì)志的心靈雞湯。從未受過正規(guī)藝術(shù)訓(xùn)練，76歲才提筆，直到去世的二十多年間，畫了1600多幅作品。

在我18年前提筆畫畫的時(shí)候，并不知道摩西奶奶。只是憑著一種本能和直覺，打開了一扇門，幸運(yùn)的找到了可以陪伴我一生的好朋友，從此它便將像我的雙眼和手腳一樣，伴隨我度過獨(dú)特而美好的一生。

從某方面來說，我甚至得到了它的庇佑和包容，我的喜悅、茫然、幸福、難過、悲傷、沮喪、不自信……各種好的、不好的情緒，漫長(zhǎng)時(shí)光里瑣碎的日常，都可以和它傾訴、分享，它從來忠實(shí)、不提任何過分要求，只是給我一個(gè)世界，任我自由自在馳騁、隨心所欲，想怎么樣就怎么樣。

每次畫完一幅畫，內(nèi)心都充滿平靜、喜悅和安寧，我不會(huì)給我的畫打分，設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)、評(píng)價(jià)好壞，畫出來了它就是一個(gè)獨(dú)立的小孩，有自己的個(gè)性和意志，我看著它就很開心。

這是一件很有成就感、讓自己幸福滿足的事兒。 我會(huì)一個(gè)人傻笑著，跟自己說，好有趣呀好有趣，感謝爸媽、感謝有神和一切，感謝他們讓我有生命來到世間，可以做這么多新鮮、自由、好玩兒的事兒。

2018年，我開始教畫畫，把自己畫畫十幾年的成長(zhǎng)歷程，進(jìn)行了回顧，設(shè)計(jì)成一個(gè)有著完整構(gòu)架的體系，直到2023年，這五年時(shí)間，我不斷更新迭代，觀察同學(xué)們各自因?yàn)楫嫯嫸鴰淼娜松兓?，讓我看到這個(gè)課堂的珍貴，作為陪伴者， 我希望有更多人可以像我一樣提筆畫畫，和我一起畫下去，去到真實(shí)的自己深處，和未知的自己相遇，探索更多生命的可能性。

當(dāng)我們用畫畫去打開心，看見美，放手玩，練習(xí)用藝術(shù)的眼睛和心去生活時(shí)，一切都將截然不同。

放松、流動(dòng)、療愈、扎根，回歸自己內(nèi)核，去根上工作。???????

這不是你們想象中傳統(tǒng)意義的畫畫課，在這里，大王這個(gè)老師只是暫時(shí)的陪伴者，不教授太多技巧和步驟，也不兜售繪畫知識(shí)，我更多會(huì)分享生命的一點(diǎn)一滴，分享一顆熱愛生活的心如何通過繪畫去養(yǎng)成，如何深深的扎進(jìn)平淡又珍貴的日常之中，去愛上自己，允許自己發(fā)光綻放。

現(xiàn)代人活得太過焦慮和匆忙，有太多的東西占有我們，數(shù)不清的人際交往、各種電子設(shè)備、生活瑣事、物件……一生的時(shí)間除去基本的吃喝拉撒、工作應(yīng)酬、家庭孩子，真正屬于自己的時(shí)間其實(shí)少得可憐。那為什么不挑選一件美好而有趣的東西來占有自己呢？業(yè)余時(shí)間，或許你可以嘗試丟掉手機(jī)、丟掉讓你厭倦無聊的社交，去跑步、去練瑜伽、去跳舞……你也可以拿起畫筆、拾起童年時(shí)那個(gè)愛畫畫的自己，獎(jiǎng)賞自己，提筆畫畫。

相信我，從零基礎(chǔ)開始，用繪畫來愛上自己，改變生活。

我們天生愛畫畫，這是我十分篤定的。在我的眼里，每個(gè)人都可以提筆畫畫，無論你多大年齡，無論你從事什么工作，無論你多忙碌，無論你有沒有基礎(chǔ)。到底什么時(shí)候該做什么事？我并不十分清楚，也沒有誰來發(fā)個(gè)文，做硬性的規(guī)定。但我想，遵循你內(nèi)心所想總會(huì)更接近事實(shí)和核心。

當(dāng)我們真心想做，就從現(xiàn)在、此時(shí)此刻開始吧，只有“現(xiàn)在”才是最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候。要是你心里還有夢(mèng)想，有自己想做的事兒，就行動(dòng)起來，大膽去做！其它都交給時(shí)間。

為什么要叫巡山記？

這是一個(gè)向自己、向自然學(xué)習(xí)、向內(nèi)在靈魂出發(fā)的過程。巡山，是看見和發(fā)現(xiàn)，看見即療愈，發(fā)現(xiàn)即創(chuàng)造。是此山又是彼山，是現(xiàn)實(shí)里的山，又是你內(nèi)心的山，被你忽略了的無形之山。

我們通過畫畫去看見、去抵達(dá)，去激活、重新長(zhǎng)養(yǎng)、創(chuàng)造，只有自己親身去體驗(yàn)、經(jīng)歷了，才會(huì)有創(chuàng)造的喜悅。

那些對(duì)任何創(chuàng)造都沒有感覺的人，是不會(huì)有驚嘆這樣的感受的。就像很多人看到落日不會(huì)驚嘆一樣。但是，我會(huì)說，每一次課都會(huì)不一樣，這是一次大膽的自我探索、自我療愈、自我接納之旅。

春天屬于火元素，它有一股向外沖的能量，沖向宇宙，擊碎所有阻擋它的東西，那是種子在泥土中發(fā)芽的力量。而我們每個(gè)人，都要學(xué)習(xí)用那顆火熱的真心去直面真實(shí)的自我。

所以，同學(xué)們，你們都做好準(zhǔn)備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因?yàn)槲以谟^察中發(fā)現(xiàn)，我們大多數(shù)人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內(nèi)心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識(shí)深深埋在潛意識(shí)里，需要被看見、被釋放、被表達(dá)和被清理，如果不通過一種方式去治療，長(zhǎng)此以往，身心都會(huì)病。

巡山記就是一個(gè)教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實(shí)自己

你想知道這里面的故事嗎？

你對(duì)這個(gè)體系好奇嗎？

邀請(qǐng)你和我一起

通過畫畫去愛上自己和世界

零基礎(chǔ)的自由繪畫藝術(shù)課堂

（系列課）

《巡山記2023》

通過畫畫去愛上自己和世界

1.上課形式

網(wǎng)絡(luò)視頻直播，在荔枝微課平臺(tái)，同時(shí)建立微信群，討論+作業(yè)。無論我們隔著多少個(gè)千山萬水，都可以相遇相見。

2.授課老師

荷香，有著獨(dú)特風(fēng)格的繪本作家、詩人、自由插畫師、夢(mèng)境制造者。未經(jīng)科班訓(xùn)練，全憑滿腔熱愛和一顆赤子之心去畫了18年，形成了強(qiáng)烈的繪畫個(gè)性，作品來源于對(duì)潛意識(shí)的美妙發(fā)掘，對(duì)夢(mèng)境和幻覺的天才臨摹，充滿靈性、自由、童真、美好，具有強(qiáng)大的感人力量?，F(xiàn)在是自由職業(yè)者，出繪本、畫插圖，教人用天性去畫畫，而不是天賦。我們天生會(huì)畫畫，就像我們會(huì)愛人一樣。

3.課程安排

2023年4月8日開始，一共52堂課，歷時(shí)時(shí)一年，每周一次。時(shí)間約兩小時(shí)，提問和作業(yè)在微信群溝通，當(dāng)時(shí)沒空聽課的同學(xué)，可自行抽空余時(shí)間去課堂聽，荔枝微課可以將購(gòu)買課程一直保留，可重復(fù)多次連續(xù)聽。

這是一個(gè)完整的架構(gòu)和時(shí)序。分春夏秋冬，四個(gè)階段。所有事物生長(zhǎng)的規(guī)律，都在里面循環(huán)，不同時(shí)節(jié)有不同的事，對(duì)應(yīng)不同的力，如果用錯(cuò)了，那么我們很可能白費(fèi)力氣還不討好。最好的練習(xí)方式，就是順流，順著宇宙造物的規(guī)律，去生活、行動(dòng)。

這是生命最重要的根本法則。

第一季：春之啟動(dòng)

即春生，對(duì)應(yīng)火元素，播種階段，每一顆種子都天生攜帶著所有宇宙信息。原力的男性象征，如同父親，它產(chǎn)生了動(dòng)作的創(chuàng)造過程。這個(gè)階段，我們用火的熱情去打開心，看見真，讓意識(shí)和潛意識(shí)鏈接，激活生命力、行動(dòng)力、自由力。

第二季：夏之生長(zhǎng)

即夏長(zhǎng)，對(duì)應(yīng)水元素，生長(zhǎng)階段。這是女性、接納、包容、凈化的原則，如同母親。用水的滋養(yǎng)去發(fā)現(xiàn)美，去到自然和生活里，用五感，培養(yǎng)感受力、觀察力、好奇力。

第三季：秋之創(chuàng)造

即秋收，對(duì)應(yīng)風(fēng)元素，結(jié)果階段。風(fēng)是呼吸、創(chuàng)造、智慧和思想的形成原則，是父親和母親的兒子，用風(fēng)的變化去放手玩，伸出雙手去嘗試，邁出腳步去丈量，培養(yǎng)創(chuàng)造力、想象力和專注力。

第四季：冬之成熟

即冬藏，對(duì)應(yīng)土元素，療愈階段。是女兒的顯化和物質(zhì)原則，造物過程最后的組合產(chǎn)物。用土的穩(wěn)固去擁抱愛，通過整合治療，敞開心胸，擁抱完整的自己，真正愛上自己，培養(yǎng)整合力、平衡力、穩(wěn)固力。

四個(gè)階段跟隨季節(jié)變遷而對(duì)應(yīng)不同的課程，不同的力的運(yùn)用，到最后整合出一股本源的、真正的、完全的，屬于自己生命中天性的力，這種力不是別人給的，而是自己長(zhǎng)出來，完全由一顆種子播種養(yǎng)護(hù)收獲而來，它不再是一個(gè)說得好聽的道理，而是每個(gè)人獨(dú)特的、不一樣的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。

4.適用人群

真正想提筆去畫畫卻不知道怎么開始的人，想通過繪畫和自己、生活、藝術(shù)建立起通道自由表達(dá)的人，想重拾童年夢(mèng)想的人；

愿意每周抽一小時(shí)、安靜專注聽課，每天花五分鐘去畫一幅小畫的人；

家里有小孩的父母，愿意去了解自己的孩子、陪伴她們成長(zhǎng)的人，可以和孩子一起聽，一起畫；愛畫畫的孩子。

沒有自己興趣愛好，不知道自己該學(xué)點(diǎn)什么的人；對(duì)自己沒自信，覺得自己不會(huì)畫畫、沒繪畫天賦的人；

愿意花錢、花時(shí)間去培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好，終身為自己生活服務(wù)的人；

想誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己、了解自己、排解內(nèi)心各種情緒，又找不到表達(dá)方式的人；想治愈自己，緩解生活帶來的各種焦慮、負(fù)面問題的人。

咨詢相關(guān)問題的同學(xué)，請(qǐng)?zhí)砑又砦⑿?，以下是二維碼。

5.學(xué)費(fèi)

單季購(gòu)買2600元，全年四季10400元，一次性支付?；?888元，贈(zèng)送一對(duì)一瑪雅歷天賦解讀一次，全年購(gòu)買及咨詢請(qǐng)?zhí)砑有≈淼奈⑿牛▁sjzykt），或者掃描上面二維碼。

6.2022屆同學(xué)們小感想

沐希：

和大王學(xué)畫畫是最近幾年最開心的事情之一，ta是第一件讓我在這個(gè)快節(jié)奏、每個(gè)人都叫你努力努力再努力的世界里，她說你不需要努力去做的事情。從第一次拿起筆猶豫半天，無法下手，到現(xiàn)在，抓起筆來就可以任意的表達(dá)自己的想法，最大的收獲就是：精神世界和物質(zhì)世界融合，不再是兩個(gè)獨(dú)立存在。

對(duì)于個(gè)人層面。頭腦被洗刷、身體得到了力量。而在現(xiàn)實(shí)生活中，我變得勇敢與自信。雖然還是會(huì)害怕，但是也可以顫顫巍巍的自己往前走起來了。

而走起來了之后，發(fā)現(xiàn)世界一直在我眼前。讓我退縮的是過去那個(gè)被想法給罩住的自己。

支枝：

和大王學(xué)習(xí)快一年的自由繪畫，我感覺到自己自由度的提升，從最開始規(guī)矩的畫風(fēng)，感受到內(nèi)心有一個(gè)框，一直在框里轉(zhuǎn)悠，通過每天一次又一次的探索，讓我從框里走了出來，走向黑白的自由，到現(xiàn)在已經(jīng)來到彩色的自由世界。表面上我的畫并不是變得多么的美，而是內(nèi)心隨著畫的自由度已經(jīng)同步發(fā)生，我離真實(shí)的自己越來越近，越來越多的能夠看到內(nèi)在的自己，感恩大王，看起來隨心而畫的小動(dòng)作，卻帶來巨大的心靈上的轉(zhuǎn)變！

安寧：

我想說自由繪畫給我最大的感受就是：打破，重組。

一次次地通過看到那些限制，那些恐懼，然后打破，重組。也在一次次地打破重組中去突破那些限制，穿越恐懼。

還有，在一次次打破重組后邂逅驚喜。當(dāng)然，這個(gè)驚喜也可以打破，再重組。哈哈哈哈

反正就是可以無限次的打破，無限次的重組——由外而內(nèi)，由內(nèi)而外，打破，重組。

燕子：

跟隨大王學(xué)習(xí)已經(jīng)兩年了，這是脫胎換骨的兩年。我從被自己制造的認(rèn)知框架限制，生活充滿匱乏感和無力感，充滿對(duì)自己、對(duì)世界無限的指責(zé)與憤怒狀態(tài)中，一步步走了出來。

這是生命的生長(zhǎng)課程，我從感覺不到“心”在哪里，慢慢地體會(huì)到內(nèi)心世界的荒漠中長(zhǎng)出了一點(diǎn)點(diǎn)地衣、冒出一些些小小的綠葉，再到綠影婆娑、清風(fēng)拂動(dòng)，再到慢慢地，內(nèi)心的世界和外面真實(shí)的世界逐漸合二為一。我活過來啦，更加愛自己，愛世界！

從大王的21天自由繪畫體驗(yàn)營(yíng)開始，體會(huì)到自由表達(dá)帶來的放松。再到兩年的陪伴，一點(diǎn)點(diǎn)破繭成蝶，體會(huì)到生命的美好，內(nèi)心長(zhǎng)出力量。

生命的價(jià)值無限，課程的價(jià)值也不是能夠用金錢衡量的。我感謝大王用自己的生命影響生命，也感謝自己兩年前勇敢地邁出這一步，認(rèn)為自己值得為自己花錢，值得花一部分金錢，去收獲更加幸福廣闊的人生。

金錢有價(jià)，幸福無價(jià)。愛這一切，感恩一切。

慢兔：

盡管我一直是偏理性的人，在某些關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)，直覺會(huì)變得異常強(qiáng)烈，于是就會(huì)不加思索的跟隨自己的直覺，比如第一次讀到荷香點(diǎn)大王的自由畫畫課的招生文章，就產(chǎn)生強(qiáng)烈的感覺，這正是我需要的課程，第一次上課，聽她講話，就對(duì)她產(chǎn)生全然的信任，第一次聽完課，就知道這將是改變自己生命的課程，果然如此。

我是有很多自我矛盾和自我否定的人。當(dāng)情緒不由理智的控制，當(dāng)自己的行為跟不上腦子里對(duì)自己的期望，當(dāng)面對(duì)孩子，處在管與不管的糾結(jié)里，那些自我撕扯讓我生活在焦慮，評(píng)判，指責(zé)，自責(zé)，失望，懊悔，糾結(jié)里。我曾經(jīng)以為要解決這種矛盾，就必須砍掉某些自相矛盾的部分。但是大王說，不需要評(píng)判，只是全然的允許，全然的接納，都可以的。我第一次聽到這樣的話，就如夢(mèng)初醒。我對(duì)自己說，是的，就是這樣的。

我們不需要把自己塑造成某一個(gè)形象，不需要設(shè)立那么多標(biāo)準(zhǔn)，不需要拋棄掉自己身上所謂的缺點(diǎn)和矛盾的地方。我們只需要看到真實(shí)的自己，允許和接納自己，愛自己，做自己，就可以了。

這些道理或許很多人都能講出來，但是大王是身體力行，真正做到了活出自己，并通過分享自己來幫助別人。而且她找到了通過畫畫這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來連接自己的方式，在畫畫中練習(xí)打開自己，看見，覺察，允許，接納，自由，創(chuàng)造，來讓這些道理從頭腦落實(shí)到行動(dòng)，從而帶來真正的改變。這是很簡(jiǎn)單，卻很有效的方式。

在近一年的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，我的內(nèi)心穩(wěn)定了很多，糾結(jié)少了很多，即便有自我矛盾，也不再對(duì)這種矛盾抱著抗拒的態(tài)度，而是看到這些都是自己不同的面向，這就是真實(shí)的自己，而這樣的自己也是很好的。因?yàn)閮?nèi)心的逐漸穩(wěn)定，在面對(duì)紛亂的外界的時(shí)候，也有了更加清晰的感覺，更多時(shí)候可以做到順其自然而不亂。

盡管我現(xiàn)在還沒有做到時(shí)刻以及深度的覺察，但是覺察的意識(shí)已經(jīng)有了，雖然還沒有做到全然允許和接納，但是允許的力量已經(jīng)感受到了。既然方向已經(jīng)有了，那只需要慢慢走就可以了。

就像自己雖然沒有認(rèn)真聽完每一節(jié)課，雖然沒有堅(jiān)持每天畫畫，但是聽到做到的那一部分，已經(jīng)滋養(yǎng)了自己。而那還沒有做到的部分，我也允許自己做不到，我允許自己做此刻的真實(shí)的自己。

感恩遇見大王，感恩遇見群里的小伙伴們，感恩所有的相互照見，陪伴，和分享。

知雯：

我始終相信，生命走到某一個(gè)階段，宇宙會(huì)為你送上一些訊息，一件事、一本書、一句話、一個(gè)人。荷香就是這樣一個(gè)經(jīng)由宇宙送進(jìn)我生命的人。

在她的自由繪畫課堂，你要學(xué)的不是繪畫的技法，相反，畫得如何并不是大家關(guān)注的，甚至又是顛倒過來，畫得越“亂”越好。因?yàn)?，這是心靈的綻放，生命的共鳴。

感謝遇見荷香，感謝我的大我的安排，你我無二無別，在荷香這里，能照見最本真的自己。

莉莉：

學(xué)習(xí)是第一生產(chǎn)力是恒古不變的硬道理。那么學(xué)什么？怎樣學(xué)？是智慧，并且是大智慧。在一次偶然的機(jī)會(huì)里，我看到了我親愛的大王老師，她是那么的特別有活力，帶著好奇的心我走近了她的直播間。

當(dāng)時(shí)記得她在帶三部曲，跟了幾次下來，充滿好奇的心打開了我的自由繪畫之神奇的路程。畫了快三年了，沒有一天間斷，因?yàn)檎n程是特別的。教會(huì)我毫不費(fèi)力的來找到自己的逍遙游。不費(fèi)力的過上自己的人生，不糾結(jié)，不消耗。不管別人的眼光，過上令自己都羨慕的人生，就大膽放馬馬過來吧。

雯鈺：

跟隨大王畫畫一年多，剛開始是大王的那種真實(shí)的生命狀態(tài)深深的感動(dòng)著我，吸引著我，讓我看到自己渴望的樣子，大王也是現(xiàn)在快節(jié)奏下，很少有的那種讓你慢，慢，再慢，再慢一點(diǎn)的老師，那種全然接納，允許你的過程，讓你不斷體驗(yàn)到那種接納，允許，滋養(yǎng)，被愛的感覺。

對(duì)于畫畫，我現(xiàn)在看到剛開始頭腦相信，內(nèi)在是不相信畫畫真的能讓自己活在自己的人生道路上，所以我在畫畫上斷斷續(xù)續(xù)，直到今年，我開始真正的去踐行，踏踏實(shí)實(shí)的去畫的時(shí)候，我感受到我一點(diǎn)點(diǎn)的在變化，雖然說不出來，但是我明顯感受到，我愿意靜下來陪自己，甚至可以越來越喜悅，輕松，內(nèi)在也感受到畫畫的力量，把自己交出去，從內(nèi)真正的去看到，認(rèn)識(shí)，了解，創(chuàng)造，相信……。

晚橋：

其實(shí)剛開始我對(duì)畫畫是一點(diǎn)興趣都沒有的，只是非常的喜歡大王那種自由自在的生命狀態(tài)。加入繪畫課后，我知道這不僅是畫畫課，也是生命的課堂。自從每天五分鐘自由的涂鴉訓(xùn)練后，我就對(duì)自己越來越允許，越來越接納，也越來越自信和篤定。對(duì)自己的人生負(fù)100%的責(zé)任，就沒有任何抱怨和借口，畫畫是一扇門，通往自由的人生。

薄荷：

跟著荷香老師學(xué)習(xí)自由繪畫以來，我最大的變化是：從封閉的狀態(tài)中走出來，見自己，見眾生，見天地。不再自怨自艾，生活變得更好了！

若水：

自由繪畫是與心對(duì)話的工具，真實(shí)的自己與自己認(rèn)為的自己，其實(shí)是有很大差距的。通過在紙上隨心的涂涂畫畫，隨心流動(dòng)表達(dá) ，有時(shí)候讓我驚奇，原來我是這樣子的。哈哈，借由自由繪畫進(jìn)行自我清理，我有很多的念頭，很多的不確定，在涂涂、寫寫，在紙上自由表達(dá)流動(dòng)，被照見覺察，這是看見自己，陪伴自己的一種方式。 自由繪畫 一整年 ， 這是我持續(xù)做的最久的一件事兒了， 感覺是自我翻轉(zhuǎn)的一年， 感恩一切遇見。

晚安：）

荷香夢(mèng)花園DREAMTRUEHEX

自然 樸素 簡(jiǎn)單 真誠(chéng) 詩意

文藝連萌 | 覆蓋千萬文藝生活

歡迎點(diǎn)擊文末“喜歡作者”

獎(jiǎng)勵(lì)大王每天更新

分享美好

用單純的眼 注視和熱愛

新浪微博：@荷香點(diǎn)大王
已出版繪本：《一定要幸?！贰兑黄鹑ミh(yuǎn)方》
淘寶小鋪：搜店名“荷香夢(mèng)花園”