窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。12月6日就是24節(jié)氣之中的大雪！老話講得好：大雪在月頭，過年不出手！大雪在月中，單衣過寒冬！2024年大雪節(jié)氣很明顯在月頭，所以根據(jù)農(nóng)諺推測(cè)，今年冬季很有可能會(huì)非常寒冷，以至于到了過年的時(shí)候，凍得手都不敢伸出來。

在古代四大醫(yī)書之中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，曾經(jīng)介紹過：要想冬季保持身體健康，養(yǎng)生保健上就要學(xué)會(huì)和小動(dòng)物一樣：把自己藏起來，躲避嚴(yán)寒！這也是古人所講的：冬藏的生存智慧！老話講得好：大雪三要藏，不用去病房！這里的三要藏具體指的是什么呢？一起來往下看吧：

1：藏好脾氣

大雪節(jié)氣將至，此時(shí)氣溫驟降，北方部分地區(qū)也許會(huì)出現(xiàn)大范圍降雪，此時(shí)，天地閉塞，世間萬物開始凋零，氣候也變得濕冷。

所以人體體內(nèi)的的精火氣容易壓抑，那么從冬季養(yǎng)生保健方面來講，此時(shí)不宜隨意發(fā)脾氣，或者讓自己特別興奮。應(yīng)當(dāng)盡量讓自己保持好一個(gè)精神上的安靜的狀態(tài)，因?yàn)檫@樣更有利于我們自身養(yǎng)精蓄潤。身體才不會(huì)容易生病。

2：藏身好體

同時(shí)大雪節(jié)氣來臨，隨著氣溫降低降雪增多，我們?cè)谛蕾p冬季大自然的銀裝素裹美景雪景同時(shí)，也要注意好防寒保暖，保護(hù)好自己的身體。

例如冬季外出出行的時(shí)候，頭部別忘記戴好棉帽子，肩膀腹部盡量不要外露，要改穿毛衣保暖會(huì)比較好，同時(shí)膝蓋和腳底也是薄弱容易著涼的，所以護(hù)膝和棉鞋也是必不可少。寒涼的食物也要盡量加熱后再食用。保護(hù)好養(yǎng)護(hù)好身體，不受寒著涼，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離我們。

3：藏好陽氣

最后大雪節(jié)氣需要注意的藏養(yǎng)好的，就是我們自身的小太陽，自身的陽氣了。由于大雪來臨后已經(jīng)是臨近數(shù)九寒冬，除了天氣會(huì)異常的寒冷，降雪以外，自然界部分的其他小動(dòng)物也會(huì)在此時(shí)冬眠，減少外出。

那么我們?nèi)祟愷B(yǎng)生保健，也可以效仿這樣的生存方法，盡量減少外出活動(dòng)，和過度的體育健身，勞作等運(yùn)動(dòng)。這樣就可以避免我們大量出汗，和身體陽氣外泄的損耗，同時(shí)在生活起居方面也應(yīng)當(dāng)遵循晝短夜長的自然規(guī)律，早睡晚起。加上科學(xué)營養(yǎng)，合理的飲食，就比較容易獲得一個(gè)健康的身體了。

溫馨提示：大雪適合宅

大雪節(jié)氣將至，有時(shí)候選擇“宅”在家中，也是一種明智之舉，除了可以躲避嚴(yán)寒被凍感冒，也可以避免前往人群聚集區(qū)域，感染流感病毒。

此外，老話講得好：病從口入！建議一日三餐最好也也選擇自己在家烹飪食用。這樣不僅省錢，而且安全干凈，吃著放心，最重要的是可以避免外賣，飯店里的垃圾和有毒有害食品的攝入。從而減少了生病或者被病毒傳染的可能性。

我是大海美食文化，分享傳統(tǒng)美食與傳統(tǒng)文化。大雪三要藏，不用去病房！三要藏，您應(yīng)該有所了解了。最后如果您也喜歡本文，請(qǐng)順便給作者點(diǎn)個(gè)關(guān)注，并將本文轉(zhuǎn)發(fā)出去。感謝您的鼓勵(lì)和支持。