摘要：俗話說，人老腿先老，看似年輕，實(shí)則關(guān)節(jié)已顯老態(tài)。傳統(tǒng)觀念中，老寒腿是中老年人的專利，然而，現(xiàn)今越來越多的年輕人也飽受其苦。這一現(xiàn)象背后，隱藏著怎樣的原因？又該如何應(yīng)對(duì)？讓我們一探究竟。

一、年輕人為何被老寒腿盯上？

寒冬時(shí)節(jié)，當(dāng)大多數(shù)人裹著厚厚的羽絨服保暖時(shí)，總有一群年輕人穿著單裙、九分褲甚至破洞褲，在寒風(fēng)中展現(xiàn)“風(fēng)度”。這種“要風(fēng)度不要溫度”的穿搭方式，正是老寒腿找上門的“罪魁禍?zhǔn)住敝?。相關(guān)研究表明，寒冷暴露會(huì)顯著增加肌肉骨骼疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括老寒腿。

然而，老寒腿的成因并非僅限于此。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，外賣便捷、零食豐富，加之長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足，年輕人的體重往往不經(jīng)意間“步步高升”。膝關(guān)節(jié)作為人體最大的承重關(guān)節(jié)，承受著遠(yuǎn)超其年齡應(yīng)承受的重量。此外，加班、過勞肥等現(xiàn)代生活現(xiàn)象，更是加劇了這一趨勢(shì)。

二、如何應(yīng)對(duì)老寒腿？

面對(duì)老寒腿的威脅，年輕人切勿掉以輕心。以下是一些有效的應(yīng)對(duì)策略：

做好保暖工作：保暖褲、護(hù)膝等保暖裝備應(yīng)成為冬季必備。給膝關(guān)節(jié)提供足夠的保暖，是預(yù)防老寒腿的第一步。

深入溫暖關(guān)節(jié)，祛寒除濕：采用藏醫(yī)藥疼痛一體化治療方案，分三步走。

先泡：用熱水或藥物泡腳，打開腿部肌膚毛孔，讓藥物成分更好地滲透進(jìn)關(guān)節(jié)。推薦嘗試具有抗炎、鎮(zhèn)痛功效的藥浴包，如五味甘露藏藥浴。

再抹：泡完腳后，進(jìn)行推拿、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，涂抹有關(guān)節(jié)軟骨保護(hù)作用的藥膏，如青鵬軟膏，以滋養(yǎng)軟骨、活血化瘀、抗炎消腫止痛。

后貼：為鞏固療效，可選擇藥性大熱的貼膏，如奇正鐵棒錘止痛膏，貼在患處以祛風(fēng)除濕、消腫止痛。

控制體重：減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，是預(yù)防和治療老寒腿的關(guān)鍵。通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在健康范圍內(nèi)，為膝關(guān)節(jié)減負(fù)。

年輕人并非不會(huì)得老年病，關(guān)鍵在于如何保養(yǎng)自己的身體。做好保暖、祛寒除濕、控制體重，是預(yù)防老寒腿的有效措施。記住，你的關(guān)節(jié)不是“提款機(jī)”，不能無限制地提取“健康存款”。只有當(dāng)你用心呵護(hù)它時(shí)，它才能更好地為你服務(wù)。

奇正藏藥知識(shí)小劇場(chǎng)：

奇正疼痛一體化治療方案，是在藏醫(yī)藥理論指導(dǎo)下，融合五味甘露藏藥浴、青鵬軟膏、按摩推拿手法以及奇正鐵棒錘止痛膏，針對(duì)頸、肩、腰、膝等多部位的急慢性疼痛提供全面治療方案。此方案通過先泡、再抹、后貼的步驟，有效緩解關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等不適癥狀，為您的關(guān)節(jié)健康保駕護(hù)航。

參考文獻(xiàn)

[1]靳健.“老寒腿”真的是凍出來的嗎[J].保健醫(yī)苑,2023,(10):14-15.

[2]曹賀,劉笑迎.老寒腿的病因是“寒”也是“老”[J].科學(xué)生活,2024,(01):32-33.

[3]鄭金美.預(yù)防老寒腿，年輕人別缺席[J].江蘇衛(wèi)生保健,2021,(03):24.

[4]王常悅,盧燕.藏藥浴五味甘露的研究進(jìn)展[J].藥學(xué)研究,2020,39(06):355-360.

[5]謝靖萍,潘銳煥,詹杰,等.青鵬軟膏藥理作用及臨床應(yīng)用的研究進(jìn)展[J].中醫(yī)藥導(dǎo)報(bào),2020,26(09):164-167.

[6]蔡玲玲,李元文,張豐川,等.青鵬軟膏皮膚科臨床應(yīng)用專家共識(shí)[J].中國中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病學(xué)雜志,2021,20(02):220-223.

[7]趙晨.奇正鐵棒錘止痛膏治療膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床療效觀察[J].中國實(shí)用醫(yī)藥,2014,9(07):11-13.