蘇彥捷教授

當(dāng)孩子們的身體迅速成長，他們的心靈是否跟上了腳步？這不僅是一個科學(xué)現(xiàn)象，更是一個社會問題。蘇彥捷深入探討，指出在家庭、學(xué)校和社會的共同作用下，為孩子打造一個強(qiáng)大的心理防線。

本文為北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師蘇彥捷的演講實錄。文章來源：公眾號“新東方家庭教育”（ID：xdfjtjy)。如果喜歡藍(lán)橡樹的文章，請記得要把我們“設(shè)為星標(biāo)”哦！

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一、發(fā)展心理學(xué)：全流程預(yù)防保健

我的研究領(lǐng)域是發(fā)展心理學(xué)。

發(fā)展心理學(xué)研究的是從生命的孕育到生命的結(jié)束，不同發(fā)展階段有些什么樣的發(fā)展特點、發(fā)展規(guī)律，要完成哪些發(fā)展任務(wù)，這些角度可能會幫助我們理解孩子心理健康相關(guān)問題。

我曾在北大元培學(xué)院管過教學(xué)。

北京大學(xué)元培學(xué)院有一群很棒的孩子。但我們最初設(shè)這個學(xué)院沒有精英班的概念，是為了幫助孩子們給他們一個緩沖，讓他們了解自己到底想學(xué)什么。

作為北大改革的試驗田，元培學(xué)院先試一下，合適了再推廣到全校。

但是很多孩子會覺得，我考這么高的分，那我就要去元培學(xué)院。因為資源特別豐富，他可以在全校選專業(yè)。

有很多孩子喜歡心理學(xué)，但是選專業(yè)的時候卻很猶豫，他說：“老師，我其實特別喜歡心理學(xué)，但是我不能選擇心理學(xué)?！?/p>

我問為什么？學(xué)生說，“我媽說了，你別再學(xué)出點毛病來。

她就覺得學(xué)心理學(xué)是有問題的，心理學(xué)就跟心理健康問題有關(guān)，或者一有心理學(xué)的事，好像就是我變態(tài)了，我出了問題了。”

很多老師也是這樣，覺得跟我聊天就是有問題。

其實，心理學(xué)和醫(yī)學(xué)特別像，都是全流程的，先進(jìn)的理念應(yīng)該是從預(yù)防、保健、診斷、治療到康復(fù)。

按照現(xiàn)在的《精神衛(wèi)生法》，學(xué)心理學(xué)的人沒有處方權(quán)，做不了診斷和治療。您真的有心理疾病就不歸我們管了。

我們更多地要做什么呢？預(yù)防和保健。

真有了病，先到精神醫(yī)科去治，康復(fù)的時候再需要我們。心理學(xué)是治未病的，是全流程的，發(fā)展心理學(xué)關(guān)注的是發(fā)展過程，會出現(xiàn)什么現(xiàn)象，怎么樣去考慮這件事。

我是1983年進(jìn)北大學(xué)心理學(xué)，已經(jīng)學(xué)習(xí)了41年了。

在其中體會到，不是學(xué)了心理學(xué)，就能夠很好地理智地按照心理學(xué)告訴我們的各種方法去行為。

但是有了心理學(xué)概念和認(rèn)識，我們就會有反思的能力，遇到事情的時候，即使做得不理想，但也會想辦法讓負(fù)面影響減輕或消失。

學(xué)習(xí)發(fā)展心理學(xué)為什么那么重要？

原因是，發(fā)展心理學(xué)是做心理健康的一個底層邏輯。如果看一件事，只是孤立地看一個點，是很難理解的。

看這張圖，如果我問你，這個斑馬是黑背景上的白條，還是白背景上的黑條？

如果是成年的斑馬，怎么理解都可以。

但是如果從本質(zhì)挖掘，它到底怎么回事？

斑馬最開始是通體黑的，一旦它的黑色素表達(dá)出現(xiàn)了問題，受到阻礙，就會出現(xiàn)一個白帶子。

這樣我們就知道斑馬是黑背景上的白條。所以我們要從本質(zhì)進(jìn)行理解，要用發(fā)展的視角看問題。

我們的孩子現(xiàn)在是什么樣的？他小時候又是什么樣的？他是怎么變成現(xiàn)在的樣子的？這就是我們發(fā)展心理學(xué)研究的。

希望從這樣的角度，能夠幫助我們?nèi)ダ斫夂芏鄸|西。講發(fā)展，不能只講年齡，還要講這些孩子生活的時代背景。

我們小時候，大家都是一起玩見面聊。

但現(xiàn)在小朋友不是，他們有很多社交媒體，在虛擬的空間當(dāng)中去交往，即使見了面也可能自己在那玩手機(jī)，通過微信、短信和別人交流，而不是面對面交流。

去年我們都在討論chatGPT，今年又討論Sora，這個視頻的產(chǎn)出會帶來一系列的變化。

現(xiàn)在的社會，連動物都在刷手機(jī)，怎么可能讓你的孩子不動這些東西，或者隔絕這些東西，是不可能的。

所以技術(shù)一定會影響到我們的生活，我們的孩子。

我們小時候聽過很多神話傳說，覺得特別美好。

但如果現(xiàn)在給孩子講牛郎織女，我想他們可能會質(zhì)疑，牛郎什么都沒有織女憑什么跟他？牛郎把人家織女的衣服拿走了，這個行為是不被允許的。

現(xiàn)在的孩子想法和我們那個時候不一樣。面對現(xiàn)在的孩子，我們應(yīng)該考慮他們的特點，才能更好地做我們的家庭教育、學(xué)校教育、社會教育。

孩子每個年齡段的特點都特別豐富，我們今天以青少年階段為例去說明。

青少年這一塊，真的事兒特別多，我會從三個方面來說。

二、身心不同步，青春期與青少年

我覺得這個年齡段的孩子活得特擰巴，糾結(jié)好多東西。

心理學(xué)大概從三大塊講發(fā)展：

• 一是體能，它是物質(zhì)基礎(chǔ)，包括我們的腦、運(yùn)動能力、感知覺、睡眠覺醒周期的變化等等。

• 二是認(rèn)知，包括學(xué)習(xí)記憶、思維語言能力、創(chuàng)造力、智力。

• 三是人格與社會性，它包括自我、情緒、關(guān)系、道德等等一系列人格的發(fā)展。

身心不同步，在青少年身上體現(xiàn)得特別突出。

我們一說到青少年就會想到青春期，青春期常常成為青少年的代名詞。

我們需要區(qū)分的是，青春期是生理概念，是孩子個體從不能生育到能夠生育的性成熟的過程。

生理成熟4-6年就完成了，在我們那個年代大家都是12-13歲才開始發(fā)育，到17-18歲成熟，那個時候心理學(xué)上的青春期和青少年是重疊的。

但是現(xiàn)在我們孩子的青春期時間提前了。

這跟我們的營養(yǎng)有關(guān)，比如營養(yǎng)過剩，肥胖導(dǎo)致早熟；

還有其他方面因素，電腦、手機(jī)等這些人為的光線，會影響到睡眠覺醒周期當(dāng)中褪黑素的分泌，本來它會抑制你早熟的節(jié)奏。

2015年的一個數(shù)據(jù)顯示，中國的女孩青春期平均開始年齡是9.7歲，男孩一般要晚1-2年，11.3歲。

今年五四校友返校，我們一個兒科研究所的校友說，現(xiàn)在又往前提了，大概提了半歲左右。

所以，可以看到我們的生理發(fā)育是往前走的，但是孩子的心理成熟卻推遲了。這就是一個不平衡的表現(xiàn)，非常的不平衡，身體成熟的時間早了，但是心理成熟的又晚了，或者需要更多的時間。

這件事本來特別自然，但不簡單，青春期發(fā)育是一個重大的科學(xué)問題。

2005年時，Science雜志公布了125個重大的科學(xué)問題，第73個問題就是“是什么引發(fā)了青春期”。

盡管大家都很關(guān)注，盡管有很多研究，但是沒有答案。2017年的時候，我們中國的科學(xué)家做了一些梳理，將系列解讀發(fā)表在《科學(xué)通報》上。

我們看到了好多研究，包括遺傳、生理、心理，各方面因素影響發(fā)育時間和過程。

為什么脂肪含量、過度肥胖和褪黑激素都會影響到發(fā)育呢？

是因為他們都會影響到這個化學(xué)物質(zhì)，叫kisspeptin，它特別像我們玩多米諾骨牌的第一塊骨牌，一旦被影響，發(fā)育過程就開始了。

按照遺傳的預(yù)定，每個人的遺傳都是有固定的成熟時間。我們剛才說到的提早，是指受到環(huán)境因素的影響，發(fā)育比遺傳預(yù)定的要更早。

青春期是生理的概念，它會影響心理。按照孩子成熟的時間表，女孩子的發(fā)育比較早，而在這里面更早成熟的那群女孩子，會面臨更多的問題和挑戰(zhàn)。

大家都像小孩子一樣，她已經(jīng)開始發(fā)育了，這時她會手足無措，不知道怎么應(yīng)對。

而且這樣外表的變化，會引起高年級男孩子的關(guān)注，可能會跟她有一些表白和示好，女孩就更加驚慌了。

所以早成熟的女孩子比早成熟的男孩子面臨更多挑戰(zhàn)。

反過來，晚成熟的男孩子問題更多。因為本來這個大的群體就是晚的，他又是晚的里面更晚的。

我們通常會看到，在班級里那些小個兒男孩通常是跟班的。

我們說的是規(guī)律性，在這樣一個群體當(dāng)中，他一定會受到影響。這就是我們說的，生理現(xiàn)象會影響心理。

家長和老師一定要了解你們的孩子，成熟的時間表和其他的同學(xué)相比是早還是晚，他可能面臨的問題是什么，我們要幫助他們。

青少年研究顯示，目前無法阻止青春期往前提的腳步，一直往前提，其實是雙刃劍。

我們的腦子可塑性，有兩個重要的時間點，一個是剛出生前兩三年，一個是青春期。

可塑性的意思就是說你可以改，比如說前兩年孩子快速發(fā)育，可以輸入很多東西。有一段時間固定在那了，想影響它就不容易了。

到了青春期又打開，如果打開得早，小孩子懵懂的狀態(tài)容易受到不良因素的影響，所以盡可能不要讓他再往前走。

原來12-13歲還好處理我們遇到的生理變化，7-8歲的孩子會很驚慌，而且再往前走，大家都很難想象會發(fā)生什么，這就是我們?yōu)槭裁搓P(guān)注青春期發(fā)育。

青春期是性成熟的過程，引起一系列心理變化。

有些孩子小時候不愛洗澡，青春期一開始就會關(guān)注自己，就可能不一樣了。

我們一個老師說他孩子運(yùn)動前要洗澡，因為要出去見人。

這個過程帶來一系列的心理變化，比如說自我概念，本來是多維的，小時候會說我是誰，是男孩還是女孩，特別一致。

后來慢慢分化了，你是誰，我是誰？你是什么樣的狀況？學(xué)習(xí)上，數(shù)學(xué)怎么樣、語文怎么樣，體育怎么樣，哪個能力好一點……

可是，我們的教育評價標(biāo)準(zhǔn)太單一了，好像只有學(xué)習(xí)成績是孩子唯一的標(biāo)準(zhǔn)，只有學(xué)習(xí)好的，在這樣的體系中比較占便宜，其他特長的人就很難。

海淀區(qū)特別卷，因為海淀區(qū)的家長都很棒，孩子就會覺得壓力太大了。

有一個孩子，父母都是狀元，孩子各方面成績還過的去，但是不像父母那么棒，所以他的父母不能理解，說你的成績?yōu)槭裁床幌裎摇?/p>

但是這個孩子喜歡做點心，父母接受不了，他們覺得我們兩個人怎么就培養(yǎng)出了一個廚師？

疫情期間，他們的看法改變了。

小朋友天天變著法做給他們做好吃的，讓父母非常感動。

一旦你的標(biāo)準(zhǔn)變了，你對孩子的評價也就變了，然后就認(rèn)識他了，接受他了，這個非常重要。

青春期是生理概念，青少年是心理發(fā)展階段，青少年的界定年齡在不斷變化，青春期的發(fā)育時間表也就變了，往前提了。

什么時候成熟呢？這里有幾個標(biāo)準(zhǔn)。

• 第一，生理發(fā)育是不是到了一個成熟的過程。

除了生殖系統(tǒng)的發(fā)育之外，還有其他系統(tǒng)。比如說我們的腦，腦科學(xué)告訴我們，管理智的前額葉到25-26歲左右才最后成熟。

• 第二，心理的指標(biāo)。

你問現(xiàn)在的大學(xué)生、研究生，“你覺得你是個大人了嗎？”很少有人認(rèn)為自己是大人了。

2015年的一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)18-25歲，只有40%的人認(rèn)為自己是大人，這就是大學(xué)和研究生的階段；

到了26歲以上，才有70%的人認(rèn)為自己是大人。所以作為一個成熟的標(biāo)準(zhǔn)，我們需要大多數(shù)人的共識。

• 第三，是獨(dú)立承擔(dān)社會和家庭的責(zé)任。

我們可以看看，哪個家庭會期待大學(xué)生獨(dú)立承擔(dān)社會和家庭的責(zé)任？青少年的年齡已經(jīng)發(fā)生了變化。

2018年《柳葉刀》子刊專門發(fā)了一篇文章，研究青少年年齡怎么算，從10—25歲，是十幾年發(fā)展的過程，心理的成熟要經(jīng)過十幾年才能完成，它覆蓋了教育、養(yǎng)育大多數(shù)的時間點。

三、情理有早晚：需求能力的匹配

1、青少年發(fā)展階段，

充滿不平衡和矛盾階段沖突

第一個是情和理，孩子的需求和能力之間的匹配是不平衡的。

神經(jīng)科學(xué)的發(fā)展讓我們解開了大腦的很多秘密。

例如，我們現(xiàn)在知道了，紫色這一塊叫邊緣系統(tǒng)，和情緒有關(guān)系，這個系統(tǒng)15歲就成熟了，所以孩子有點事情緒變化就很大，激情也好抑郁也好，都和這塊有關(guān)。

但是管理智的前額葉卻要到25歲才能完成，它負(fù)責(zé)執(zhí)行功能、抑制控制、靈活轉(zhuǎn)換等等，讓你能夠控制自己理智地考慮問題。

腦的發(fā)育非常不平衡。

我經(jīng)常會舉一個例子，就像一輛車，它先把油門裝上了，情緒就像我們的油門，一踩 “咣”就出去了，但是遇到問題停不下來。

我們就能夠理解孩子為什么容易冒險，為什么跟孩子吵架時你會覺得他們不可理喻，因為他的情和理不一致，有早有晚，剎車系統(tǒng)要慢慢完善。

完成這樣工作的時候，有很多不平衡，孩子們在青少年這十幾年完成什么樣的任務(wù)？有很多的研究，總結(jié)了一下，四個特別核心的任務(wù)要完成。

• 第一、安全。

孩子十幾歲，可以看到家長、老師，一到節(jié)假日就會說不要去游野泳，不要去滑野冰等。

小孩子不知道危險，這就是我們講到不平衡，本來他特別想去探索很多東西，但是不知道規(guī)避危險，只有生命安全之后才會有心理的發(fā)展。

自保安全很重要，讓孩子知道，我要讓自己活下來。

• 第二、關(guān)系。

孩子剛生下來是最簡單的親子關(guān)系；

上了幼兒園和學(xué)校，有了同學(xué)關(guān)系和師生關(guān)系；

再大一點有性的發(fā)育，就會有親密關(guān)系。

所有關(guān)系都在發(fā)生變化，怎么去處理這些社會關(guān)系？青少年關(guān)系是最復(fù)雜的，有等級，有受歡迎的程度，其中包括我們在學(xué)校中面臨的霸凌問題。

青少年要學(xué)會在復(fù)雜的社會環(huán)境當(dāng)中處理很多關(guān)系問題。

• 第三，性。

因為有性的發(fā)育，所以要考慮和性有關(guān)系的事情。

不是說孩子有了性發(fā)育性成熟，就會進(jìn)入到生兒育女的階段，而是說怎么處理兩性的交往。

比如說他喜歡哪個孩子，怎么表達(dá)？如果接受了別人的表白如何回應(yīng)？這都不是簡單的事情。

去年年初，發(fā)生了一個全國很有影響的事件，一個女孩子因為厭食癥去世。這個女孩為什么會出現(xiàn)厭食癥？

原來她喜歡一個男孩，這個男孩喜歡一個比她瘦的女孩，所以她認(rèn)為瘦是特別重要的因素，她要讓自己體型瘦下來，進(jìn)而發(fā)展成進(jìn)食障礙。

男孩也一樣會遇到這樣的問題。

大人會覺得為什么至于嗎？那個年齡段的孩子會把這件事情看得非常大，因為這個就把自己全面否定。

所以我們說，怎么處理和性有關(guān)的事不是簡單的生理上的事情，而是心理上怎么認(rèn)識自己，怎么有自尊、怎么有自我效能感和保護(hù)。

• 第四，自我。

第四個任務(wù)是更綜合性的。

孩子們要有各種本事，能夠獨(dú)立承擔(dān)社會和家庭的責(zé)任。要自食其力，那才是獨(dú)立，孩子要完成真的是很難，這十幾年都不一定完成得了。

有專家建議把成熟的年齡從25歲推到29歲。

為什么刑法要修訂，一定的年齡要擔(dān)一定的責(zé)任，因為這個年齡段的孩子力量太大了，他可能會傷害別人。

但是他的控制、能力跟不上，他是不平衡，很容易出現(xiàn)各種狀況。我們這個年齡段的孩子特別難，所以需要家長幫助他們。

這種不平衡，這種矛盾沖突，是情緒和理智的沖突，營養(yǎng)和身體關(guān)注的不平衡。

按照心理學(xué)來講，孩子到了中學(xué)，純粹的邏輯推理會發(fā)展得很好，但是他不辯證，他不知道在社會當(dāng)中除了黑白還有灰色地帶，事情都不是絕對的。

這對孩子來講挺難，他一直到大學(xué)才去發(fā)展這樣一個能力。

我們說他追求自主，但是可能會出現(xiàn)一些違規(guī)，比如覺得抽煙很酷，想打人，感覺自己很sexy等。

可是在很多文化里，21歲以下不能喝酒，這個年齡段很容易出現(xiàn)違規(guī)沖突，還容易逆反。

他看到的是絕對的推理，不知道大人處理事情的時候會妥協(xié)，所以他會覺得你跟我說的和做的完全是兩回事。

他會挑戰(zhàn)你，這都是孩子面臨的問題。

2、放手和給予支持，

也是需要平衡的一對矛盾沖突

對這種擰巴，我們大人也很擰巴，也很難受。

你說管吧，他大了想自己做主；不管他又做不好，還不一定聽你的。

這就特別考驗做父母的智慧。我們其實要掌握好度，要像一個好的推銷員一樣，太熱情會把人嚇跑的。

好的銷售員會遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著他，讓他在那自己探索，想買東西時一抬頭，我想問問這個價錢你就來了。

作為家長，你要關(guān)注他，但是不要事事都為他做主。

父母可以幫助孩子制定時間表，處理一些事情，其實對孩子來說是需要的，就是看怎么給，不能讓他覺得是被動的。

還有一個是孩子們的推理能力，如果給他足夠的時間，他能夠做的跟你一樣好。但是在緊急情況下或者有小伙伴在場，他往往就會容易失誤。

在國外16歲可以取得駕駛證，但是他們有規(guī)定，16—18歲之間，開車時必須有年長的人陪伴。如果車上有父母或長輩在，這個孩子會開得特別棒。

但是如果是小伙伴，他就容易出現(xiàn)冒險行為。情境不一樣，他的表現(xiàn)就不一樣。

我們要給孩子支持和幫助，但是在這個過程當(dāng)中怎么給？大家一定要考慮，你自己的孩子適不適用這樣的方法。

四、挑戰(zhàn)與應(yīng)對：發(fā)展心理學(xué)方案

我們幫助和支持孩子，一定要讓他在這三個方面的需求得到滿足，這是人的基本需求。

• 第一是自主性，你可以給孩子選擇，但決定是要他自己做的，自主性滿足對青少年來說非常重要。

• 第二是勝任感，要讓他覺得他能干這件事。

• 第三是歸屬感，讓他感受到愛。

滿足了這三種需要，這樣孩子才能接受你的幫助。

我們剛才說了很多問題，但仔細(xì)分析，10歲之前特別嚴(yán)重的心理問題出現(xiàn)得很少，基本是在青少年這一段，各方面的沖突很多，如果處理不好可能就會出現(xiàn)一系列問題。

今天我們要討論的家庭教育，一定是多方聯(lián)動的，叫家校社共育。

原來說孩子的問題都是家庭的問題，這就太簡單了。

它其實包含多方面原因，需要由表及里，多方聯(lián)動幫助孩子，從本質(zhì)上解決問題，讓我們的孩子在發(fā)展過程中少一些使他偏離的因素。

我們要有發(fā)展的取向，而不是問題的取向。

不是說讓孩子只是活過青少年期，而是讓他們更好地度過。

一定要讓孩子過得好，而不是說只討論孩子抑郁、焦慮、自殺這些問題，否則出發(fā)點就是有問題的。這就是我們發(fā)展的取向。

還有剛才講了那么多，我希望讓大家理解，現(xiàn)在的孩子比我們那會難多了。那么，我們?nèi)绾稳プ?，具體來說有三點。

• 第一，一定要注意孩子的運(yùn)動、睡眠。孩子玩好了、睡好了就沒事了。

• 第二，關(guān)系中的溝通和理解。青少年一定要學(xué)會處理各種關(guān)系。大人也一樣，要處理各種社會關(guān)系，一定要理解孩子。

這是心理學(xué)經(jīng)常用雙關(guān)圖，大家看到什么了？一個年輕的少婦，也可能是老太太。這是一個特別客觀的物理刺激，你都可能看到不同的樣子。

在社會中，對一個復(fù)雜的社會現(xiàn)象，或者一個事物，你和我的想法不同都特別自然，從對方角度想問題你就想通了。

當(dāng)孩子跟你吵架時，你說：“這個孩子是我生的，我生的，他就是這樣的?！苯邮芰司筒荒敲瓷鷼饬?。

孩子也一樣，讓他去學(xué)會和別人相處的時候，不要求別人非得和我一樣。

• 第三，心理免疫，一個完整的發(fā)展資源系統(tǒng)的構(gòu)建。

從個體角度來說，有很多特質(zhì)幫助我們?nèi)サ钟恍┨魬?zhàn)。

比如說剛才講的換位思考、自尊、自我效能感、樂觀、心理一致性、自律自控，還有環(huán)境給他的支持，我們家長的情緒情感支持和權(quán)威教養(yǎng)，學(xué)校好的同伴關(guān)系和學(xué)校的課程設(shè)計、物理環(huán)境。

如果孩子都喜歡，他們即使遇到點小毛病也能很快過去，就能順利成長。

它就像身體的免疫系統(tǒng)一樣，構(gòu)建了心理免疫系統(tǒng)，幫助我們的孩子更好地發(fā)展和成長。

來源：第四屆“明德致和“海淀區(qū)家庭教育講壇

作者：蘇彥捷。新東方家庭教育（ID：xdfjtjy），傳遞專業(yè)家庭教育理念，提供海內(nèi)外家庭教育資訊，分享可吸收、可操作的方法和建議。讓持續(xù)的學(xué)習(xí)成為家庭的習(xí)慣。

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