6個(gè)黃金動(dòng)作，讓癲癇“無處可發(fā)”

動(dòng)作一：閉目養(yǎng)神法——阻斷光敏刺激
做法：每日早中晚靜坐閉目10分鐘，雙手掌心輕按太陽穴，緩慢深呼吸。
原理：強(qiáng)光、屏幕閃爍是癲癇常見誘因。閉目可減少視覺刺激，掌心溫度刺激太陽穴能平肝熄風(fēng)，降低神經(jīng)元異常放電風(fēng)險(xiǎn)。

動(dòng)作二：腹式呼吸法——調(diào)節(jié)過度換氣
做法：平躺或坐直，一手放腹部，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)緩慢收縮，每次5分鐘。
原理：過度換氣會(huì)改變血氧濃度，誘發(fā)癲癇。腹式呼吸可穩(wěn)定自主神經(jīng)，減少腦缺氧風(fēng)險(xiǎn)。

動(dòng)作三：太沖穴按壓——疏肝降逆氣
做法：每日按壓足背第一、二跖骨間的太沖穴3分鐘，力度以酸脹為度。
原理：中醫(yī)認(rèn)為肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)是癲癇核心病機(jī)。太沖穴為肝經(jīng)原穴，可平肝潛陽，減少抽搐發(fā)作。

動(dòng)作四：舒緩拉伸——避免肌肉過勞
做法：清晨起床后做頸部側(cè)彎、肩部繞環(huán)等輕柔拉伸，每次10分鐘。
原理：劇烈運(yùn)動(dòng)或肌肉疲勞易誘發(fā)癲癇。溫和拉伸可促進(jìn)血液循環(huán)，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。

動(dòng)作五：子午覺法則——規(guī)律生物鐘
做法：堅(jiān)持每晚23點(diǎn)前入睡，午間小憩20分鐘，避免熬夜。
原理：睡眠不足會(huì)降低癲癇發(fā)作閾值。規(guī)律作息可修復(fù)腦功能，減少異常放電。

動(dòng)作六：微笑練習(xí)——情緒穩(wěn)壓閥
做法：面對(duì)鏡子咧嘴笑，同時(shí)默念“放松”，每日3次。
原理：焦慮、抑郁會(huì)加重癲癇。微笑可激活大腦愉悅回路，抑制異常電活動(dòng)。

病例分享：終結(jié)20年難治性癲癇

患者張先生，45歲，癲癇反復(fù)發(fā)作20年，每月發(fā)作3-5次。2024年就診于聊城大德中醫(yī)田老（第七代傳人），采用“癲癇圣愈湯+牛黃清宮散”一人一方：

癲癇圣愈湯：柴胡疏肝、天麻熄風(fēng)，修復(fù)異常放電腦區(qū)；

牛黃清宮散：牛黃化痰熱、珍珠母安神，減少西藥依賴；

配合6個(gè)黃金動(dòng)作：重點(diǎn)訓(xùn)練腹式呼吸和太沖穴按壓。

治療結(jié)果：3個(gè)月后發(fā)作頻率降至每月1次，6個(gè)月后完全未再發(fā)作，復(fù)查腦電圖異常波消失！

“癲癇是‘腦病’，更是‘全身病’

1. 上述6個(gè)動(dòng)作需長期堅(jiān)持，調(diào)節(jié)體質(zhì)；

2. 中藥需辨證施治，例如：

痰熱型：圣愈湯加竹瀝、膽南星；

肝郁型：配伍柴胡、白芍疏肝；

3. 西藥不可擅自停用，需在血藥濃度監(jiān)測下逐步減量。