很多人晚上翻來覆去睡不著,夢一個接一個,早上起來頭昏腦脹,渾身沉重。嘴里發(fā)苦,脾氣也變差,看什么都不順眼。
這可能是身體里的濕熱在作怪,尤其是肝和膽有了濕熱。
中醫(yī)講肝主疏泄,喜歡順暢,討厭壓抑?,F(xiàn)代人壓力大,情緒容易悶在心里,時間長了肝氣不舒,郁結(jié)化火,加上飲食不節(jié),濕氣內(nèi)生,就形成了肝膽濕熱。
濕熱堵在三焦,人就會煩躁失眠,多夢易醒,感覺身體沉重,疲憊不堪。
針對這種情況,高潔主任有一個常用的中藥方,龍膽瀉肝湯。它能清肝膽的火,利三焦的濕,幫助改善睡眠,讓身體輕松起來。
這個方子由龍膽草、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子、生地黃、當歸和柴胡組成。
龍膽草是大苦大寒之品,清肝膽實火,利下焦?jié)駸帷K褚话褣咧?,能清掃肝膽區(qū)域的濕熱火氣。
黃芩和梔子協(xié)助清熱,黃芩清上焦熱,梔子清三焦熱并能利小便,讓濕熱從小便排出。
澤瀉、車前子利水滲濕,幫助把身體多余的濕氣通過小便導出去。
木通通利血脈關節(jié)的水濕,協(xié)助打通水液通道。
火熱會傷陰血,所以配少量生地和當歸。生地滋陰涼血,當歸養(yǎng)血活血,防止苦寒藥物傷及陰血。
少量柴胡疏達肝氣,幫助恢復肝的疏泄功能。
這些藥材配合,主要針對肝膽濕熱、肝火上炎的情況。把濕熱火氣清掉,肝氣調(diào)達,不再擾心神,睡眠就能改善。濕熱毒素排出后,人會感覺身體輕松,頭腦清醒。
不過每個人情況不同,需要根據(jù)具體表現(xiàn)調(diào)整。建議在醫(yī)生指導下使用,確保安全有效。找到問題根源,才能更好地改善睡眠。
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