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今年是當(dāng)媽的第六年，各位當(dāng)媽的有沒有一種感覺：五六歲的孩子似乎非常情緒化，脾氣還挺大，一言不合就會發(fā)脾氣，怎么講道理都不管用。

面對孩子的情緒，打也不是，罵也不是，一邊提醒自己要有耐心，然而次數(shù)多了，總有繃不住的時候.......

不過就是個毛孩兒，怎么就讓我們一個成年人這么為難呢？

隨著玥兮的長大，我越來越發(fā)現(xiàn)家庭教育特別重要，這是一個孩子日后走向?qū)W校和社會的根基。

培養(yǎng)孩子，不能只關(guān)注學(xué)習(xí)，性格培養(yǎng)同樣關(guān)鍵，而情緒管理則是性格培養(yǎng)的首要環(huán)節(jié)。

最近有幸讀到一本書——《讀懂孩子的情緒》，書中講到：6歲以內(nèi)的孩子，由于發(fā)育水平有限，他們的言行通常由情緒腦控制，所以，他們需要通過哭鬧來理解悲傷和沮喪，需要通過發(fā)脾氣來理解憤怒和恐懼。

這個觀點很大程度上，有效安撫了我這個正為孩子的情緒化而焦慮的媽媽。

原來，孩子之所以情緒化，是因為他們理性思維發(fā)育不夠，只能由情緒腦控制自己的言行，哭鬧就是他們從小到大最熟悉的表達方式。

想想孩子幾個月的時候，不都是通過哭鬧來表達所有需求？為什么才幾歲的孩子，我們就無法接受他們的哭鬧，并將其歸因為脾氣大呢？

當(dāng)我們習(xí)慣性地用成年人的思維方式和他們相處，沒能透過孩子的行為去思考背后的感受和需求，停留在表象，自然無法看到真實的他們，這就是親子沖突產(chǎn)生的根源。

01.養(yǎng)兒育女：父母的終身課題

有句話我們都耳熟能詳：做父母是世界上唯一沒有經(jīng)過培訓(xùn)，就匆忙上崗的職業(yè)。

都說父母是孩子的第一責(zé)任人和第一任老師。然而，大多數(shù)為人父母者根本就沒有好好學(xué)習(xí)怎么當(dāng)孩子的老師。

關(guān)于怎么當(dāng)父母，怎么養(yǎng)孩子，大多數(shù)人都會受到原生家庭養(yǎng)育方式的影響。

雖說這些年，我零零散散閱讀了不少育兒類書籍，但依然會無意識沿襲自己從小受到的教養(yǎng)方式。

在父母的嚴(yán)厲教育下，我從小是那種讓父母很省心的孩子，學(xué)習(xí)、工作幾乎都不怎么需要他們操心，情緒平和，不喜歡與人沖突。

但另一面卻是，我的身上很早就沒有了孩子的天性，那種天真、快樂、松弛的感覺我是這兩年才逐漸找回。

很長一段時間里，我都不知道自己想要什么，也不擅長表達自己的需求，因為從小就沒有人關(guān)注過我的感受和需求。

所以當(dāng)玥兮有時候很調(diào)皮，性格很倔強的時候，有時候我會忍不住批評她，“這孩子，怎么氣性這么大，一點都不隨我”，甚至?xí)X得“怎么她還不如我小時候乖巧？”然后陷入了深深的懷疑。

雖然有時候，玥兮沒有我期待的乖巧，但很顯然，她比我小時候有生命力多了，而且也更聰明，還很懂得關(guān)心人。

所以，養(yǎng)育孩子不能僅憑經(jīng)驗，需要我們?yōu)槿烁改覆粩鄬W(xué)習(xí)，不斷更新自己的養(yǎng)育理念和方式。這也是我為什么隔段時間就會把育兒書翻出來看的原因，因為如果不有意識地去學(xué)習(xí)，就會很容易回到了自己最熟悉、但卻不利于孩子人格培養(yǎng)的老路上。

教育孩子的過程，也是父母自我成長和完善的過程，這是為人父母最大的人生課題。

02.情緒學(xué)習(xí)：與走路說話同等重要

以前，面對玥兮的情緒化，我會習(xí)慣性地和她講道理，但很顯然，她很難聽進去，道理講多了，孩子還會覺得很不耐煩，有時候我就納悶：“怎么小小年紀(jì)就開始逆反了？”

《讀懂孩子的情緒》中寫道，

孩子在學(xué)走路、學(xué)說話這些事情上，我們允許他失敗，允許他反復(fù)練習(xí)。并且鼓勵他的進步。然而，在孩子的情緒上，我們卻沒有這樣的耐心。

情緒是生而為人正常的反映，孩子之所以有情緒，是因為她不知道怎么表達，或者父母缺乏對他們的理解。情緒會影響孩子的性格，也會影響孩子日后的情商。

然而， 我們傳統(tǒng)的養(yǎng)育方式似乎從來沒有教育孩子如何應(yīng)對情緒。 關(guān)于如何解決情緒問題，在我們成長的過程中，是缺失的。

所以，對情緒的學(xué)習(xí)和對走路的說話的學(xué)習(xí)是一樣的。

首先，孩子得有機會體驗和練習(xí)。

當(dāng)孩子有情緒時，做父母的不必太過緊張，因為每一次情緒的發(fā)生，都讓他有機會練習(xí)所學(xué)到的技能，從而慢慢掌握情緒理解、表達和調(diào)節(jié)的能力。

當(dāng)我明白了這一點，我終于能平和地看待孩子的情緒問題，孩子畢竟是孩子，當(dāng)她再有情緒時，我會努力給予她最大程度的理解和包容，并努力做好引導(dǎo)，幫助她健康地表達情緒。

我相信，情緒并不是豺狼虎豹，而是每個人不可分割的一部分，就像說話走路一樣。

用正確的方式引導(dǎo)孩子，隨著經(jīng)驗和能力的增長，當(dāng)孩子學(xué)會更多情緒表達及調(diào)節(jié)的方式時，他就會用更加成熟的技能來應(yīng)對自己的情緒，從而成為一個更加健全而幸福的人。

03.應(yīng)對負面情緒：父母的有效策略

很多父母在面對孩子有情緒時，第一反應(yīng)往往是講道理，也就是關(guān)注解決問題，還有些家長會置之不理，讓孩子自己消化，更有父母甚至?xí)昂稹焙⒆?.....

其實，正確的應(yīng)對方式不是解決問題，而是要幫助孩子理解、確認(rèn)自己的感受，并重獲安全感，只有這樣，才能真正引導(dǎo)孩子學(xué)會冷靜思考。

孩子有情緒時，我們需要適當(dāng)關(guān)注孩子的情緒，比如，問一問孩子，“你現(xiàn)在怎么了？是很痛苦，很不開心嗎？”

適當(dāng)關(guān)注意味著，我們首先要安撫孩子的情緒，即使是對于成人的你而言，當(dāng)你產(chǎn)生情緒時，對方如果轉(zhuǎn)身就離開，或者在一旁冷眼旁觀，甚至告訴你，“等你安靜了再來找我吧”。

相信你內(nèi)心也會不好受，你會覺得這個人不在乎你，不愛你，心里會產(chǎn)生很多負面情緒。

所以說，當(dāng)孩子有情緒時，父母的態(tài)度會影響孩子日后的情緒處理方式，如果我們能在孩子性格養(yǎng)成期，用耐心、愛心和有效的技巧做一些好的示范，那么孩子日后將會有更高的情緒管理能力。

分享兩個小妙招，幫助父母正確面對孩子的負面情緒：

第一個小妙招：共情式傾聽

當(dāng)孩子感到焦慮、不安，甚至憤怒的時候，往往正是孩子內(nèi)心積壓的情感需要宣泄的時候，此時，父母的傾聽可以幫助他們更加清晰地認(rèn)識到自己的感受和需要，從而為調(diào)整情緒、解決問題鋪就道路。

比如當(dāng)孩子發(fā)脾氣時，我們可以問問孩子，“你現(xiàn)在看起來好像很不開心，能告訴媽媽原因嗎？”

當(dāng)我們能透過孩子外在的語言和行為，針對孩子表現(xiàn)背后的感受和需求去傾聽孩子，設(shè)身處地理解他們時，孩子就會感覺到安全與滿足，從而安心地向成人敞開自己的心扉。

傾聽最難的地方在于，當(dāng)孩子哭鬧或者發(fā)脾氣時，父母往往會缺少耐心，因為孩子的每一句話每個表情似乎都在跟我們作對，所以這時候會比較考驗父母的修為，所以學(xué)習(xí)和了解孩子的情緒化能力發(fā)展尤為必要。

第二個小妙招：做情緒練習(xí)。

為了讓孩子學(xué)會調(diào)整自己的情緒，父母還可以和他一起做一些情緒練習(xí)。在《讀懂孩子的情緒》中，就講到了很多很實用的情緒練習(xí)技巧。

比如深呼吸，和孩子一起做深呼吸的練習(xí)，當(dāng)孩子睡不著的時候一起深呼吸，一起深呼吸三次，體驗讓自己慢慢放松的感覺。

哭?？奘呛⒆俞尫徘榫w壓力的重要方式，應(yīng)允許并傾聽孩子的哭泣，可以讓孩子從強烈的情緒中迅速恢復(fù)過來。

笑。放聲大笑可以激發(fā)出孩子體內(nèi)讓人愉悅的激素，孩子除了能夠釋放壓力，還能通過大笑來增強愉悅感。

運動。運動是調(diào)整情緒、釋放壓力最棒的一項活動，對于孩子來說，跑跑跳跳都是很好的運動。

畫畫。當(dāng)孩子有情緒時，讓他用紙和畫筆表達情緒，往往能收到意想不到的效果，可以讓孩子把當(dāng)下的感受畫出來。

轉(zhuǎn)移注意力。比如，數(shù)顏色（墻是白的，紙的白的，窗簾也是白的）、玩東西、看書、聽音樂等。無論鼓勵孩子開始專注于哪一項事物，都是在幫助他大腦的理性部分恢復(fù)工作。

游戲。比如猜情緒的游戲：一個人用表情表達出來某種情緒，讓另一個人來猜，小孩子都喜歡這種游戲。

媽媽與孩子的良性互動是孩子早期人際關(guān)系的模型，會讓孩子相信與人交往是美好的，他人是可信任的，當(dāng)他們把自己的不適反饋給別人時，對方是會做出調(diào)整的，進而讓孩子對積極的交流和互動充滿信心。

《伯克畢生發(fā)展心理學(xué)》中寫道：

如果父母善于“閱讀”孩子的情緒線索并做出疼愛孩子的反應(yīng)，他們的孩子就會較少煩惱，容易撫慰，探索環(huán)境的興趣也更強。相形之下，如果父母等到孩子大發(fā)脾氣才去撫慰，則會快速增強孩子的痛苦。

在孩子處于嬰兒期時，如果養(yǎng)育者不善于調(diào)節(jié)孩子的壓力體驗，那么，孩子的腦結(jié)構(gòu)就會經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài)，無法正常發(fā)育，導(dǎo)致孩子長大后容易焦慮、沖動，調(diào)節(jié)情緒的能力較弱。

在幼兒成長期，如果父母能夠關(guān)注孩子的情緒，孩子就能發(fā)展出比較好的情緒調(diào)節(jié)能力。

未來遇到挫敗時自我激勵，識別他人情緒，以及處理人際關(guān)系奠定了基礎(chǔ)，這些都是孩子情商發(fā)展的必備能力。

在關(guān)鍵期，父母的安撫會在很大程度上幫助孩子發(fā)展他們的情緒調(diào)節(jié)能力。

越小的孩子越需要我們幫他調(diào)節(jié)情緒，對于情緒調(diào)節(jié)能力還不成熟的大孩子，我們?nèi)匀恍枰退a上情緒調(diào)節(jié)這一課。

結(jié)語

作為父母，不僅要關(guān)注如何幫助孩子成長，而且要關(guān)注如何讓自己通過不斷地覺察和思考，收獲成長。

透過孩子的行為，多思考行為背后的感受和需求，我們將看到真實的孩子和自己，而這是不斷改善養(yǎng)育方式和互動模式的關(guān)鍵。

笑薇，南方姑娘遠嫁西北，靠讀書自由生活，曾在企業(yè)打過工，也在體制內(nèi)試過水，當(dāng)過北漂青年，如今小城安家，執(zhí)著追夢。著有《左手閱讀，右手寫作》，當(dāng)當(dāng)?shù)谑畬糜绊懥ψ骷遥呒墧?shù)字心理咨詢師，天賦解讀師。

作者丨笑薇

排版丨傾晨

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