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“心靈SPA，快樂減壓”

——學(xué)工系統(tǒng)教師心理沙龍活動圓滿舉行

2025年5月28日上午16號樓的207教室變身成了"心靈能量站"，一場別開生面的教師心理沙龍活動在此溫馨開啟。此次活動很榮幸的邀請到北京青年政治學(xué)院心理健康教育與咨詢中心主任、北京高教學(xué)會心理素質(zhì)教育研究分會理事、北京職教學(xué)會心理健康教育研究會理事韓鵬老師，為輔導(dǎo)員和班主任老師量身打造了以"心靈SPA，快樂減壓"為主題的心理沙龍，通過專題講座與互動交流相結(jié)合的方式，幫助教師們釋放壓力、提升情緒管理能力，在輕松氛圍中感受團(tuán)隊溫暖。

專題講座：從"心"出發(fā)助成長

專題講座圍繞"心理減壓"展開分享，韓老師首先明確心理正?；虍惓Ｈ绾谓缍āＭㄟ^案例講述在學(xué)生管理過程中遇到的當(dāng)前時代背景下學(xué)生群體的共同的心理特征，包括情緒困擾、青春期心理矛盾等；以及中高職學(xué)生特有的學(xué)習(xí)動力不足、缺乏自信又渴望成功等特點(diǎn)，如何開展符合中高職學(xué)生生理及心理特點(diǎn)的學(xué)生管理工作。

針對現(xiàn)在輔導(dǎo)員班主任面臨的 Z世代（也稱為“網(wǎng)生代”）的學(xué)生群體，管理工作壓力、心理壓力雙高的現(xiàn)狀，通過抑郁、焦慮、壓力自評量表測評環(huán)節(jié)，幫助老師們科學(xué)評估自身心理狀態(tài)，通過正念冥想、撕紙游戲等互動環(huán)節(jié)，初步緩解老師們的心理壓力。

紓解心理壓力不是一蹴而就的事情，楊老師詳細(xì)介紹了自我安撫、合理飲食、適量運(yùn)動及正確睡眠的生理減壓法，及通過個性修煉、情緒管理等心理調(diào)試方法，增加心理彈性。通過提升職場能力，獲取支持性的社會關(guān)系等方面的綜合調(diào)試，實現(xiàn)個人自洽。

茶歇交流：輕松暢談共成長

在溫馨的茶歇環(huán)節(jié)，教師們一邊享用精心準(zhǔn)備的茶點(diǎn)，一邊就日常工作中遇到的學(xué)生心理問題展開熱烈討論。在輕松的氛圍中，大家分享工作經(jīng)驗，交流心得，在美食與談笑間收獲了寶貴的建議。

互動交流：寓教于樂促成長

此次心理沙龍?zhí)貏e設(shè)計了豐富、有趣的互動環(huán)節(jié)。“你來比劃我來猜”，老師們用生動形象的肢體語言詮釋學(xué)生管理工作中的“專有名詞”，沒有一線管理工作的豐富經(jīng)驗，很難猜出這些專有名詞的含義；“傳遞能量球”是最能體現(xiàn)團(tuán)隊協(xié)作能力的互動小游戲，是讓老師們在互動中感受相互支持的力量。

暖心收官：心意傳遞暖人心

活動尾聲，韓老師特別為每位老師準(zhǔn)備了精美的解壓小禮物，這份貼心的禮物讓老師們感受到了融融暖意。

學(xué)生工作部將繼續(xù)以“三全育人”為指引，持續(xù)以問題為導(dǎo)向，以學(xué)工系統(tǒng)教師工作主題沙龍為載體，為學(xué)工系統(tǒng)教師隊伍職業(yè)化、專業(yè)化和專家化發(fā)展提供系統(tǒng)性支持，讓此類活動能成為全體學(xué)工系統(tǒng)老師的“充電站”，切實為落實教師立德樹人根本任務(wù)，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的時代新人提供堅實保障。

來源：學(xué)生工作部

作者：宿明月

編輯：何敏飛

審核：王冀

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