中國(guó)的酒桌文化依舊很濃，談業(yè)務(wù)往往離不開(kāi)吃飯，而吃飯總是需要喝酒。但是，對(duì)于家人朋友們來(lái)說(shuō)，最關(guān)心的就是你們的健康問(wèn)題，那對(duì)于非喝酒不可的場(chǎng)合，怎么喝酒才能對(duì)身體傷害比較小呢？

1、切勿空腹喝酒

我們知道，喝酒對(duì)于胃、肝、腎都沒(méi)有好處，空腹喝酒，酒精直接被胃給吸收，不僅容易醉而且傷害胃粘膜。

2、喝酒前可以根據(jù)身體所需，補(bǔ)充一些藥物，需根據(jù)醫(yī)生或者藥師來(lái)定。

一般醫(yī)生建議：第一種，粘膜保護(hù)劑，在飲酒前服用，能形成一層保護(hù)膜，減少酒精對(duì)胃部的刺激；第二種藥物是質(zhì)子泵抑制，可減少胃酸分泌，減少酒精對(duì)粘膜的損傷；第三種是保肝藥，因?yàn)?0%以上的酒精都是通過(guò)肝臟代謝，所以可以吃一些保護(hù)肝臟的藥。

3、喝酒前可以喝一杯酸奶或者牛奶

酸奶和牛奶都能在胃粘膜表面形成一個(gè)保護(hù)膜，從而可以減輕酒精對(duì)于胃粘膜的侵蝕作用，可以減少不適，緩解酒后的惡心、嘔吐癥狀。

4、喝酒中多吃一些高蛋白的食物

關(guān)于喝酒中高蛋白的食物這件事有待考證，但是有的酒友說(shuō)多吃高蛋白的食物，可以多喝三杯，具體還是以個(gè)人喜好為準(zhǔn)。需要注意的是，雞、鴨、魚(yú)、肉菜都是酸性食品，為了保持體內(nèi)的酸堿平就必須選擇蔬菜、水果等堿性食物。

5、喝酒盡量慢慢的飲

酒桌文化中，總是“豪飲”，例如遲到多罰三杯、一口悶等，這些對(duì)胃的沖擊力度都很大，極容易醉，對(duì)身體也不好。

6、切勿喝酒中抽煙

喝酒傷肝，抽煙會(huì)傷肺，兩者一起，對(duì)身體傷害更大。在喝酒的過(guò)程中抽煙，會(huì)削弱酒精對(duì)人體的作用，不知不覺(jué)就會(huì)飲用更多的酒，從而加重酗酒的程度，容易誘發(fā)食管癌。

7、喝酒后及時(shí)補(bǔ)充水分

一般醫(yī)生建議：醉酒之后可以用葛根泡水，有解酒的作用，要適當(dāng)多喝水，促進(jìn)體內(nèi)酒精排出。如果有惡心、嘔吐、頭痛、乏力等不適癥狀，可以適當(dāng)服用促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物，以及保護(hù)胃黏膜的藥物。

8、飲酒后盡量吃清淡食物

可以喝小米粥養(yǎng)胃，飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，把體內(nèi)的酒精代謝掉。

雖然我們大家都知道喝酒有害健康，但是依舊有人會(huì)為了生存而無(wú)法拒絕。關(guān)于以上的內(nèi)容如果有錯(cuò)誤的可以私聊我進(jìn)行討論，我將根據(jù)需要改正，最后，祝愿每一個(gè)老板身體健康。