姐妹們，一年有12個月，你覺得哪個月懷孕最有福氣？

我那結(jié)婚有小半年的表妹，突然給我發(fā)消息，說她跟她老公正糾結(jié)要不要開始備孕。

我隨手回了句：“有啥好糾結(jié)的，現(xiàn)在開始就正是時候?！?/p>

結(jié)果三秒內(nèi)她回了個疑惑的表情包：“姐，現(xiàn)在可是6月，馬上夏至了，正是天熱的時候，你確定現(xiàn)在合適？”

瞧，這就是信息差！其實備孕這事吧，咱不趕時間，但若能選對時機，以后真能省不少心！

以前老一輩人常說 “五月六月七月要孩子”，這可不是迷信，里頭門道可多呢。接下來，我就跟姐妹們好好說道說道。

天時地利人和，5-7月懷孕有隱藏福利

1. 避開極端天氣，孕早期更舒坦

去年我一個同事懷孕，正好趕上三伏天。辦公室天天空調(diào)開最大，但她仍吐槽：“孕吐碰上桑拿天，就像在蒸籠里吐酸水！"

這話說得不假，孕早期本就容易惡心乏力，若趕上冬天流感季，或夏天染上“空調(diào)病”，那可真是雪上加霜！

但5-7月懷孕就不一樣啦！春末夏初的時節(jié)，不涼也不太熱，白天短袖+短褲或直接套個連衣裙，清涼又舒爽，晚上空調(diào)下蓋個薄被就行。

我懷我家二寶的時候，正好是5月，每天晚飯后一家三口在小區(qū)花園散步，微風拂面的就特舒服。

專家說了，溫和的氣候?qū)υ性缙诜€(wěn)定情緒、促進食欲都超有幫助哦~

2. 應季果蔬管夠，一人吃兩人補

一個營養(yǎng)師的朋友說過："備孕期的飲食，食材一定要新鮮。"

5-7月正是草莓、櫻桃、藍莓等水果大量上市的時節(jié)，這些果子的維生素C含量極高，助孕效果特別好。

還有各類綠葉蔬菜，菠菜、油麥菜、莧菜、空心菜……隨便炒盤蒜蓉菜心，葉酸含量都比冬天大棚菜要高許多！

應季的水果和蔬菜，不僅新鮮，還富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，能為準爸媽提供充足的營養(yǎng)，提高精子卵子質(zhì)量以及受孕的成功率。

3. 寶寶出生在黃金季節(jié)

如果你能趕在5-7月懷孕，那么寶寶將會在來年2-4月出生。

這個季節(jié)，剛好躲過了冬季流感高發(fā)時期，而且天氣轉(zhuǎn)暖，萬物復蘇，一切都充滿生機和活力。

我家大寶是在冬天出生的娃，兩個月時不小心感冒，醫(yī)院兒科門診爆滿，掛號都困難，全家折騰得人仰馬翻！

而2-4月出生，天氣暖和陽光正好，每天推個嬰兒車下樓曬太陽，小家伙不僅身體好長得快，接受外界刺激多了小腦瓜子也更聰明呢。

科學備孕四部曲：把“好孕”穩(wěn)穩(wěn)拿捏

好了，現(xiàn)在知道備孕的最佳時機只是第一步，想接好孕，咱還得做好四件事：

生活習慣調(diào)整

首要是夫妻倆都得同步調(diào)整作息：熬夜真的太傷身體！早睡早起，每天確保7 - 8小時的充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。

煙酒萬萬不能碰，吸煙和飲酒過量會增加胎兒畸形、智力發(fā)育遲緩等風險！

我備孕二胎那會兒，就特意買了個智能手環(huán)，每天逼自己10點半前睡覺。

這對于喜歡追劇的人來說真難熬?。『髞砺隽烁[門：

晚上把手機留在客廳，睡前泡個熱水腳，再看會書或聽會音樂，基本躺下半小時就能睡著。

飲食管理

從決定備孕的時候起，就該補充葉酸了！

不想吃葉酸片的姐妹，可以試試變著花樣給自己做"葉酸大餐"。比如早餐來碗蕎麥面，午餐吃份涼拌西蘭花，晚餐喝碗黃豆豬蹄湯……

但要提醒姐妹們，備孕不能盲目進補。我以前認識一對夫婦，聽說吃海參能助孕，于是備孕期間頓頓吃，結(jié)果體檢時雙雙尿酸超標。

悄悄告訴你一個備孕期的飲食“黃金法則”：優(yōu)質(zhì)蛋白+新鮮蔬果+適量堅果，比啥補品都強！

運動打卡

最近晚上散步，經(jīng)常遇到一位夜跑的鄰居。閑聊中得知，他夫妻倆也在備孕，他說除了夜跑，他還每天去健身房打卡，他媳婦則天天跟著視頻跳健身操和練瑜伽。

我笑說：“你們這是要練出八塊腹肌迎接寶寶?。　?/p>

不過還要提醒大家，運動要量力而行。建議從散步、游泳這類低強度運動開始，后面根據(jù)自己的身體情況慢慢加量。

情緒調(diào)節(jié)

備孕期最忌諱的就是焦慮！我老家一個姐妹，結(jié)婚一年，備孕也有半年了不見動靜。

全家急得到處尋醫(yī)問診，搞得我這姐妹壓力更大！

后來她聽從醫(yī)生的建議，和老公出去旅了趟游，心情放松以后，現(xiàn)在已經(jīng)順利懷上了。

如今的年輕人壓力都很大，傳授你一招——【5分鐘冥想法】特別管用。比如你每天睡前閉眼深呼吸，把所有壓力和焦慮想象成云朵，慢慢飄走……

莞媽說

我也是經(jīng)歷過兩次備孕的人，現(xiàn)在看著兩個娃天天在家里打鬧，回想備孕那時點點滴滴，反而覺得是段難忘的記憶。

其實備孕講究一個順其自然，姐妹們，該放松的放松，該檢查的查檢，該調(diào)理身體的抓緊調(diào)理，剩下就交給緣分吧！

最后送大家一句話：好孕氣=天時（選對時機）+地利（科學備孕）+人和（夫妻同心）。愿每個備孕家庭，都能在對的季節(jié)里，與寶寶美好相遇！