瑞典“英雄級(jí)”社會(huì)學(xué)家，帶我們看清數(shù)字時(shí)代焦慮的真相，重塑心靈免疫力

從個(gè)人心理到社會(huì)結(jié)構(gòu)，從文化現(xiàn)象到經(jīng)濟(jì)壓力

直面現(xiàn)代人的心靈痛苦，對(duì)當(dāng)下社會(huì)心理困境與出路的深度剖析與洞察思考

在《焦慮的狂歡》一書(shū)中，作者深入探討了現(xiàn)代社會(huì)的焦慮根源，從個(gè)人心理到社會(huì)結(jié)構(gòu)，從文化現(xiàn)象到經(jīng)濟(jì)壓力，揭示了我們?yōu)楹稳绱私箲]，以及如何在這種不安中找到自我救贖的可能。這本書(shū)不僅是對(duì)焦慮現(xiàn)象的深刻剖析，更是一份關(guān)于如何在不確定時(shí)代中保持內(nèi)心平衡的指南。

如果你也感到迷茫、不安，或是對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)不確定感，這本書(shū)將為你提供一種全新的視角，幫助你理解焦慮的本質(zhì)，并找到與之共處的方式，重新回歸內(nèi)心的平靜和幸福。

作者羅蘭·保爾森（Roland Paulsen）

瑞典隆德大學(xué)社會(huì)學(xué)副教授，專(zhuān)注于工作、心理健康與社會(huì)變遷的研究。他的研究以深刻的洞察力和人文關(guān)懷著稱(chēng)，曾多次獲得學(xué)術(shù)獎(jiǎng)項(xiàng)，并在國(guó)際媒體上發(fā)表關(guān)于現(xiàn)代社會(huì)心理問(wèn)題的評(píng)論。

《焦慮的狂歡》是他的代表作之一，已被翻譯成多種語(yǔ)言，在全球范圍內(nèi)引發(fā)廣泛討論。這本書(shū)不僅是一部學(xué)術(shù)著作，更是一面鏡子，映照出我們每個(gè)人內(nèi)心的掙扎與希望。

編輯推薦

向焦慮揮刀，只能滋生更多的焦慮，人生如慌亂，只有勇敢與熱烈地生活，才可對(duì)抗十之八九。

焦慮是時(shí)代病癥，還是個(gè)體的問(wèn)題？

為什么生活富足、科技發(fā)達(dá)了，我們的心靈反而備受煎熬？
焦慮究竟從何而來(lái)？它為何又如此普遍？
我們又該如何正確面對(duì)它？

是要仰賴(lài)自我的力量，還是外在的幫助？

是否真的有焦慮的解藥？

在這個(gè)信息爆炸、節(jié)奏飛快的時(shí)代，人們似乎陷入了無(wú)休無(wú)止的焦慮當(dāng)中。我們追逐成功，卻總感到不安；我們擁有更多，卻依然空虛。焦慮，究竟是時(shí)代的病癥，還是我們內(nèi)心的吶喊？

羅蘭·保爾森在這本書(shū)中通過(guò)對(duì)歷史、文化和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的深入分析，揭示了焦慮背后的社會(huì)根源與心理機(jī)制，并告訴我們：焦慮不僅是心理現(xiàn)象，更是社會(huì)問(wèn)題的縮影。它源于我們對(duì)不確定性的恐懼，也源于現(xiàn)代社會(huì)對(duì)效率、成功和完美的過(guò)度追求。只有找到社會(huì)焦慮的根源，才能在快節(jié)奏的時(shí)代找內(nèi)心的秩序，打破社會(huì)壓力，重塑自由人生。

目錄

引言 通往思考的窗口 1

第一部分

我們生活在充斥著焦慮的社會(huì)

第1 章焦慮是怎樣一種感受 18

第2 章焦慮是如何得勢(shì)的 36

第3 章陷入思想的困境 54

第二部分

焦慮的歷史與根源

第4 章時(shí)間線(xiàn)：我們?nèi)绾巫叩浇裉?72

第5 章祛魅：現(xiàn)代社會(huì)的幻滅感 93

第6 章技術(shù)如何加劇焦慮 109

第7 章充滿(mǎn)風(fēng)險(xiǎn)的當(dāng)下社會(huì) 127

第8 章你也是風(fēng)險(xiǎn)的一分子 150

第9 章活在自我懷疑中 174

第三部分

焦慮破解之道

第10 章從焦慮到行動(dòng) 206

第11 章與擔(dān)憂(yōu)共存 227

第12 章活出更自由的人生 242

結(jié)語(yǔ) 255

樣章

“如果……會(huì)怎樣？”這個(gè)問(wèn)題猶如一種智力游戲?！叭绻瓡?huì)怎樣” 的疑問(wèn)促使人類(lèi)登上了月球，促使科學(xué)家打開(kāi)了研究粒子世界的大門(mén)；“如果……會(huì)怎樣”的假設(shè)，也導(dǎo)致了種族滅絕和經(jīng)濟(jì)災(zāi)難。

當(dāng)我寫(xiě)到這里時(shí)，腦海中不斷涌現(xiàn)出“如果……會(huì)怎樣”的問(wèn)題：如 果阻止流行病的措施不足會(huì)怎樣？如果這些措施過(guò)多會(huì)怎樣？如果這些措施導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)危機(jī)會(huì)怎樣？如果由此產(chǎn)生的失業(yè)和貧困導(dǎo)致了更多人的死亡會(huì)怎樣？如果疫苗接種不足會(huì)怎樣？如果我們從現(xiàn)在開(kāi)始不得不面對(duì)疫情的定期暴發(fā)又會(huì)怎樣……

這些問(wèn)題都是由事態(tài)本身的發(fā)展?fàn)顩r所帶來(lái)的，盡管世界頂尖的專(zhuān)家們已經(jīng)進(jìn)行過(guò)不少研究，但卻很難找到答案。那么，當(dāng)個(gè)人面臨類(lèi)似的假設(shè)問(wèn)題時(shí)，會(huì)怎樣？

這就是我寫(xiě)本書(shū)的目的，圍繞一個(gè)問(wèn)題，即生活到底會(huì)變得多復(fù)雜而展開(kāi)探討。本書(shū)的內(nèi)容適用于任何一個(gè)沒(méi)有患過(guò)長(zhǎng)期抑郁癥或焦慮癥的人。我們?cè)S多人都有過(guò)很糟糕的感受，但事實(shí)上，這種感受已經(jīng)成了日常生活的一部分。

2017 年，世界衛(wèi)生組織（WHO）的報(bào)告中指出，預(yù)計(jì) 2030 年在世界范圍內(nèi)，抑郁癥將取代身體疾病成為最常見(jiàn)的損害健康的因素，幾年來(lái)它們也一直為此發(fā)出警告。在短短的十年時(shí)間里，患有抑郁癥的人數(shù)增加了近 20%，而焦慮癥比抑郁癥的傳播更廣泛。

雖然糟糕的感受也是生活的一部分，但它們似乎在生活中占據(jù)了越來(lái)越大的比重。它們不再被當(dāng)成一種社會(huì)建構(gòu)a，也不再單純地用來(lái)說(shuō)明我們感覺(jué)怎么樣或是否幸福。所有可查的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)都可以得出相同的結(jié)論：我們比以往任何時(shí)候都感覺(jué)更糟。

這本書(shū)旨在說(shuō)明，為什么擔(dān)憂(yōu)和焦慮在生活中變得如此明顯。本書(shū)描繪了這種心理現(xiàn)象從史前時(shí)代到現(xiàn)代的發(fā)展過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，當(dāng)人們因?yàn)槲磥?lái)、因果、風(fēng)險(xiǎn)、災(zāi)難，以及自己的思考和感情這些因素而感到迷茫時(shí)，就會(huì)對(duì)世界越來(lái)越失望，由此精神健康便會(huì)受到損害，這就是焦慮帶來(lái)的眾多癥狀之一。

在過(guò)去四年里，我一直沉浸于各種統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中，總結(jié)了人類(lèi)所蒙受的那些精神痛苦，我也和很多人聊過(guò)他們所遇到的問(wèn)題。我想寫(xiě)特定的人，特定的問(wèn)題，而不僅僅是停留在統(tǒng)計(jì)和診斷的層面上。帕特里克沉迷于自己的思考之中，無(wú)法注意到自己的妻子和孩子；薩米拉在離婚后進(jìn)行了近四十次迷幻之旅，并在迷幻旅程中遇到了上帝；海倫娜在短短一年內(nèi)接受了四種不同的癌癥篩查，但實(shí)際上她并沒(méi)有生病；丹尼爾是一位嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥患者。

他們中的許多人都是極端的例子。我們都會(huì)掙扎于日常生活中無(wú)數(shù)相對(duì)“正?！钡母鞣N問(wèn)題中，這與他們遇到的問(wèn)題相比，其實(shí)并沒(méi)有太大的不同。焦慮癥患者反復(fù)想象同樣的災(zāi)難場(chǎng)景；強(qiáng)迫癥患者總在強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫的意識(shí)之間苦苦掙扎；恐慌癥患者突然就陷入了自己滿(mǎn)滿(mǎn)的恐懼中并開(kāi)始驚恐發(fā)作，這些都是相同的焦慮模式所引發(fā)的不同表現(xiàn)方式。它們共同說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題：在當(dāng)下這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，人生正朝著錯(cuò)誤的方向發(fā)展。然而，這個(gè)方向可以隨時(shí)被改變。

我希望你喜歡這本書(shū)，但更重要的是我希望你明白，我們有著同樣的孤獨(dú)和痛苦。

期待你的蛻變

讓我們一起攜手，彼此見(jiàn)證成長(zhǎng)~