不少人在青春期時(shí)皮膚光滑細(xì)膩，可踏入職場(chǎng)后，臉頰、額頭卻頻繁冒出痘痘，甚至越來越嚴(yán)重。究竟是什么原因讓痘痘在工作后瘋長？又該如何應(yīng)對(duì)呢？

工作后痘痘瘋長的原因有哪些？

職場(chǎng)壓力是引發(fā)痘痘的因素之一。與學(xué)生時(shí)代單一且有周期的壓力不同，職場(chǎng)壓力涉及業(yè)績、人際、晉升等多方面，更持久復(fù)雜，長期處于壓力狀態(tài)下會(huì)激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，促使腎上腺分泌過多雄激素，刺激皮脂腺增生，皮脂分泌增加堵塞毛孔，引發(fā)或加重痘痘。

工作后的飲食失衡也會(huì)助長痘痘。外賣、聚餐成常態(tài)，飲食不規(guī)律打亂代謝和激素平衡；高糖飲食使血糖驟升，刺激分泌胰島素等物質(zhì)，促使皮脂腺產(chǎn)油增多，加重毛孔堵塞，長期高糖飲食者痤瘡發(fā)生率是普通飲食者的2-3倍。

頻繁使用化妝品。職場(chǎng)對(duì)形象的關(guān)注，使化妝品使用頻繁，但部分成分可能堵塞毛孔，疊加使用、帶妝過久或卸妝不徹底，會(huì)加重皮膚問題，誘發(fā)或加劇痘痘。

此外，長期吸煙、服用某些藥物、熬夜等也會(huì)助長痘痘，多種因素疊加可能導(dǎo)致工作后瘋狂長痘。

痘痘治療需分級(jí)，才能精準(zhǔn)打擊

痘痘的嚴(yán)重程度不同，治療方案也不同。根據(jù)《中國痤瘡治療指南（2019修訂版）》，痤瘡分為4級(jí)，對(duì)應(yīng)不同的治療方案：

輕度(Ⅰ級(jí))：僅有粉刺。可外用維A酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠或壬二酸乳膏，這些藥物能疏通毛孔、抑制油脂分泌，預(yù)防粉刺進(jìn)展。

中度(Ⅱ級(jí))：出現(xiàn)炎性丘疹（紅腫的小痘痘）。在Ⅰ級(jí)用藥基礎(chǔ)上，需加用外用抗生素（如克林霉素凝膠），控制局部炎癥，避免感染擴(kuò)散。

中重度(Ⅲ級(jí))：出現(xiàn)丘疹、膿皰（頂部有白色膿頭）。需口服抗生素（如多西環(huán)素）聯(lián)合外用藥物，快速壓制炎癥；若膿皰較多，可短期配合過氧化苯甲酰，增強(qiáng)抗菌效果。

重度(Ⅳ級(jí))：出現(xiàn)結(jié)節(jié)、囊腫（堅(jiān)硬的腫塊或內(nèi)含膿液的包塊）。這類痘痘易留瘢痕，需口服異維A酸軟膠囊，必要時(shí)短期聯(lián)用糖皮質(zhì)激素，快速控制病情。

中重度痤瘡的關(guān)鍵治療藥物——異維A酸軟膠囊

對(duì)于中重度及重度痤瘡，異維A酸軟膠囊是目前公認(rèn)的關(guān)鍵治療藥物。它能直擊痤瘡發(fā)病的4個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)：抑制皮脂腺分泌皮脂、調(diào)節(jié)毛囊角化、減少痤瘡丙酸桿菌、減輕炎癥反應(yīng)，從根源上阻止痘痘發(fā)生發(fā)展，還能預(yù)防瘢痕形成。

想要用異維A酸軟膠囊有效控制痤瘡，正確服用方法很關(guān)鍵：

1、劑量：初始劑量通常為每日0.25-0.5mg/kg，多數(shù)人初始劑量為每天2粒（早晚各1粒），與餐同服（借助食物中的油脂促進(jìn)吸收）。用藥期間醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情嚴(yán)重程度、耐受情況以及治療反應(yīng)等因素，逐步調(diào)整劑量，重度結(jié)節(jié)囊腫性痤瘡可逐漸增加劑量到每日0.5-1mg/kg。

2、起效時(shí)間：一般用藥3-4周可見效果，3個(gè)月左右癥狀有較大改善。

3、療程：異維A酸軟膠囊的治療療程通常不少于16周，當(dāng)皮損得到有效控制后，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)減少異維A酸軟膠囊的劑量，以“小劑量、長療程”的方式進(jìn)行鞏固治療，一般鞏固2-3個(gè)月或更長時(shí)間，以減少痤瘡的復(fù)發(fā)。

需注意的是，口服異維A酸軟膠囊可能引起皮膚干燥，如口唇干裂等，用藥期間要加強(qiáng)保濕，多使用溫和潤膚乳及唇膏。

調(diào)整生活習(xí)慣，打好戰(zhàn)痘基礎(chǔ)

1、釋放壓力，規(guī)律作息：每天留出30分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間（如跑步、瑜伽、游泳），運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解壓力；盡量固定作息，避免熬夜。

2、優(yōu)化飲食，減少促痘因素：三餐定時(shí)定量，減少高糖、高油、辛辣食物攝入，用水果代替甜品，用茶代替奶茶；增加蔬菜、粗糧等膳食纖維如和雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助調(diào)節(jié)代謝。

3、精簡護(hù)膚：選擇清爽、溫和成分的護(hù)膚品，避免厚重的油脂類產(chǎn)品；化妝后徹底卸妝，每周1-2次溫和清潔，避免頻繁去角質(zhì)或擠壓痘痘。

總結(jié)：工作后長痘其背后是壓力、飲食、護(hù)膚習(xí)慣等多因素的疊加，想要擺脫痘痘困擾，需先找到誘因，然后針對(duì)性調(diào)整生活習(xí)慣，再根據(jù)痘痘嚴(yán)重程度選擇合適的治療方案。記住，痘痘的治療需要耐心，輕度痘痘通過調(diào)整習(xí)慣可能改善，中重度痘痘則需及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范用藥。

參考資料：中國痤瘡治療指南(2019修訂版). 臨床皮膚科雜志, 2019,48(9): 583-588.