前幾天看到一個問題：“你認識的成功人士都有什么共同特質？”

有一個回答是：“精力旺盛”。

評論里，很多人現(xiàn)身說法，說自己身邊的行業(yè)大佬都是工作狂，每天睡5、6個小時就夠了。

我特別有共鳴。因為我很早就意識到自己是個低能量者。

當我的朋友們紛紛趕上自媒體的風口，人手好幾個副業(yè)時，我始終固守著我的全職工作，完全沒有嘗試其他賽道的意思。

不是我不想賺錢，相反我一直都很想辭職去做咨詢師，但是——

我是一個下了班就喪失全部電量的弱雞。

每天做完本職工作回家后，我的能量就所剩無幾，完全沒有精力再去學新的知識。

于是，我的咨詢師夢想在工作的前幾年都一直被擱置。

但作為一個骨子里帶點理想主義的人，我一直沒放棄嘗試去改變自己，盡管屢戰(zhàn)屢敗。

直到今年，我終于產生了一點突破，可以算是朝著自己的理想生活前進了一小步。

圖源：pexels

因為，我找到了適合「低能量體質」的工作方式——“主線任務法”。

這分為三步：

1.找到你人生的“主線任務”

我曾經特別羨慕那些精力旺盛的朋友，也去學習過各種規(guī)劃時間的方式，強迫自己像他們一樣多線程處理各類工作，結果就是越來越累，連喜歡的事情都打不起精神去做。

所以，第一步就是放棄改變自己的「低能量體質」，接受自己就只有這么多精力的事實，選擇你最想做的1-2件事，確定它為你人生的“主線任務”。

比如對我來說就是成為一名心理咨詢師。

2.刪減“次要任務”

確定好“主線任務”后，其他一切和它不相關的事都是“次要任務”。

在物理和心理意義上，盡可能地刪減掉這些“次要任務”。

比如我的本職工作中，有一部分工作要求不高但做起來很費事。

通常情況下，我會花費大量的時間去把它做好。

但當我把它確認為“次要任務”后，我學會了適當敷衍這類工作，不要求自己把它做得完美，而是節(jié)省精力給“主線任務”。

3.切割“主線任務”

最后，按照自己當前的能力，去設定一個接近但低于“主線任務”的目標。

我在復盤過往失敗經歷時，發(fā)現(xiàn)有一種心態(tài)特別影響我的行動：自我妨礙。

當我發(fā)現(xiàn)成為心理咨詢師需要長達1-2年的學習時，就會導致即使我有空學習，也會因為覺得好難，心理上就開始感到累，最后也很難開始。

心理學家早就發(fā)現(xiàn)，當我們把目標設得過高時，反而會降低內驅力，沒有動力去實現(xiàn)目標。

于是，我決定暫時擱置成為一名全職咨詢師的目標，而是去分解這個終極目標，看看在我的精力范圍內，能夠做到什么。

就是在這時，我接觸到了「心理傾聽師」這個職業(yè)。

1. 什么是心理傾聽師？

它通過在線接聽電話的方式，用心理學的專業(yè)知識和技術技能，為來訪者提供情感支持，幫助來訪者表達困惑和掙扎，讓他們能夠準確地表達自己。

你可以把“心理傾聽師”的工作理解成輕型的心理咨詢。

相比于心理咨詢師，傾聽師所面臨的用戶群體心理困擾更輕一些，所需要的專業(yè)知識和技術門檻也相對較低。

因此，學習起來也沒那么耗費精力，特別適合有全職工作的人當作副業(yè)。

并且，傾聽師僅需5-7個月時間的學習，就可以開始接單，積累傾訴經驗，還能獲得一部分收入。

更重要的是，它是通往心理咨詢師的必經之路，傾聽師所積累的理論知識和實踐經驗都可以應用在咨詢中，打好基礎。

因此，無論你和我一樣，未來希望成為一名專職的心理咨詢師，還是僅僅想把心理學當作副業(yè)的愛好者，都可以從「心理傾聽師」做起。

2. 怎么開始呢？

當我決定要成為一名心理傾聽師后，我做的第一件事，就是去選擇一門傾聽師課程。

因為我知道，任何行業(yè)想要走得長遠，都必須有扎實的理論基礎作為根基，對相關的知識進行系統(tǒng)地學習和實踐，就像上一遍大學專業(yè)課。

你也可以搜羅各類文獻資料，去整理相關的知識，但最有效、最省力的方式，還是去報一門經過檢驗的課程，節(jié)省前期成本，把精力都花在「學習」上。

在這里，我給大家推薦一下我最終選擇的傾聽師課程：

壹點靈《心理傾聽師學習營》

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最終選擇這門課程的原因有以下幾點：

1.課程設計專業(yè)，師資力量有保證

這門課程能夠在為期4.5個月的時間內，系統(tǒng)、全面地學習心理傾聽師的四項重點技能。

• 心理傾聽理論

• 基礎心理評估

• 基礎危機干預

• 傾聽、共情、反饋、解釋以及一些整合助人技術

順利掌握從入門到實操的路徑。

同時，課程由中外名師領銜，資深的一線從業(yè)者教師參與，幫助學員打基礎，夯實基本功，帶領訓練，進行督導。

有行業(yè)大牛背書，課程的質量和內容的專業(yè)性也有所保證。

2.課程體系設計注重實用性，采用“學教培練”一體的形式

課程采用理論知識——實操實踐——復盤指導，3位一體的學習方式。

理論部分不枯燥無聊，拒絕純理論，哪怕是錄播課程，也提供了很多直接可行的指導和話術。

讓人可以完全知道用什么句式，用什么格式，用什么語氣。確保0基礎小白也能聽懂，能表達。

在掌握理論的基礎后，帶教老師還會組織學員進行內部實踐，咨詢傾聽模擬。

通過對現(xiàn)場對話、作業(yè)對話的反饋，批改，總結，幫助學員迅速發(fā)現(xiàn)薄弱點，真正掌握技能。

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3.自帶平臺資源，提供入駐機會

壹點靈《心理傾聽師學習營》的內容更偏向實操，更落地。

在學習和練習結束后，可以在壹點靈平臺進行實習和9次（18小時左右）團體督導。完成后通過面試考核，就可以入駐平臺，成為一名專業(yè)的心理傾聽師。

接著，就可以通過手機接單賺錢，開始積累傾訴時長了。

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總的來說，壹點靈的這門課程，是一門非常易于堅持又足夠專業(yè)的課程。

如果你確定了自己的“人生主線”，那么不妨給自己7個月的時間，在主線任務上用力做功，專注賽道，朝自己的理想人生更近一步！

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