這有提升幸福感的一切

From《魚之子》

1

有段時間沒寫我的ADHD的日常了。

但ADHD依然持續(xù)給我生活帶來意想不到的麻煩。

最常讓我頭疼的是丟東西。

宅家期間，找手機(jī)、找眼鏡、找各種東西就算了。因為哪怕一時找不到，大概率還在家里某個角落。

但出門還丟東西就真的讓人抓狂。

參加謝菲爾德紀(jì)錄片節(jié)期間，我在影院看片，看完就大搖大擺、兩手空空地走了。

直到小王問我「咱包呢？」，我才意識到，我身上這么輕快，其實是忘背裝備了。

那包里不僅裝著我自己的Sony相機(jī)，還放著朋友的大疆pocket 3。

我倆轉(zhuǎn)身飛跑回去。好在紀(jì)錄片節(jié)的志愿者清潔影院時，發(fā)現(xiàn)了包，并歸還給了我。

再比如，我結(jié)束謝菲爾德的行程，坐火車回倫敦，從國王十字站出站時，一位女性過來拍我肩膀。

我一看，她是車上坐我對面的乘客。她問我，「你是不是忘拿了一個長紙筒？」

我這才想起來，下車時，忘拿寶貝了——那個長紙筒里裝著我的紀(jì)錄片的全球首映海報，我本來想帶回家做紀(jì)念。

我趕緊回站去找。

最開始還找錯了火車——雖然我五分鐘前才從車上下來，但我就是有這樣的「能力」——我想不起來剛坐的車是什么顏色。（朋友之前開過我一個地獄玩笑：「雅君你這么不注意周圍環(huán)境，真的是天選被拐圣體。劫持難度低就算了，哪怕你中途跑了，你可能都不記得是誰、從哪劫的你?！梗?/p>

直到我想起來查車票，才定位到對的車。女列車員告訴我，海報筒已經(jīng)上交給失物招領(lǐng)處了。

但我的取筒之路并不順利——在去失物招領(lǐng)處的路上，我走錯了方向。因為我只記得女列車員第一句話「先下電梯」，但之后是往左還是往右來著，我忘了。

取回來的海報筒

好在，當(dāng)我正在錯誤的路上越走越遠(yuǎn)時，居然偶遇了之前給我指過路的那位女列車員。她這次干脆請了位同事「護(hù)送」我去，直接杜絕了我迷路的可能性。

雖然因為ADHD，從小到大，被人嘲諷過很多次「你怎么還沒把自己給丟了」，但也有更多次，我感受到了來自TA人的溫柔善意。

2

除了丟三落四，我還痛苦于自己的笨手笨腳。

受傷的鏡頭

最近一周內(nèi)，我先是踩壞了眼鏡，又摔斷了相機(jī)鏡頭。

受傷的除了我的物品和錢包，還有身體——我走去廚房想接杯水喝，不知怎么回事，大腿就撞到了桌角，淤青到現(xiàn)在還沒散。

「不知道這些事都怎么發(fā)生的」是我遇到以上狀況時的真實心情。

比如，我在洗澡時，有時會看到自己身上這里青了一塊、那里紫一塊，但我完全記不起，何時、何地受的傷。

我在《看見她們： ADHD女性的困境》里讀到這句，會有種攬鏡自照感：

「ADHD人士經(jīng)常會撞到家具、磕傷自己、把飲料弄灑或者拿不穩(wěn)東西。他們覺得自己非常笨拙，感到十分尷尬。

事實上，各種類型的運(yùn)動障礙在ADHD人士中是很常見的?！?/p>

書中還寫：「有人認(rèn)為，造成ADHD人士運(yùn)動障礙的原因可能與大腦、小腦以及基底神經(jīng)節(jié)中的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)有關(guān)?！?/p>

目前的研究并不知道，小腦對ADHD的癥狀有什么影響，「但腦成像研究表明，有ADHD的兒童和成人的小腦會相對較小?！?/p>

這讓我想到，童年時，小朋友們玩的游戲，大多我都很難加入。

比如，踢毽子，練來練去，最好成績是能踢三個。

跳皮筋，我只能跳到膝蓋的高度，再往上就超過了我的能力極限。

跳大繩，別人都輕巧如燕子般在繩影里穿梭，但只要我過去跳，繩子就會斷。 我永遠(yuǎn)找不到合適的時機(jī)跳過那條繩。

「鬼捉人」是少數(shù)我能快樂參加的游戲，因為只要跑得快。

有朋友曾揶揄我說，「你小腦是不是發(fā)育得不太好?！?/p>

現(xiàn)在想來，我的小腦未必發(fā)育得不好，但可能和神經(jīng)典型者的，發(fā)育得不太一樣。

3

以上聊了點(diǎn)日常里的麻煩，但它們相比我前不久在香港機(jī)場遭遇的大無語事件，只能算小菜一碟。

我那天的行程是從香港飛臺北。

但因為擔(dān)心自己會出某種我也不知道原因的錯，導(dǎo)致誤機(jī)，我特意早早起床，提前兩個多小時，就到了機(jī)場。

我在排隊等值機(jī)的期間，還制止了一對情侶插我隊。

我說「不好意思，我先來的」，那兩人道歉后，走到了我后面。

終于輪到我辦值機(jī)時，我從包里翻出護(hù)照，打開一看，傻眼了——怎么不是我的護(hù)照，是小王的。

當(dāng)時我腦子里直接核爆。我完全不知道，我是怎么拿錯的。

我只能尷尬地轉(zhuǎn)身跟后面的那對之前插隊的情侶說：「還是你們先辦吧?！?/p>

頂著他們詫異的眼神，我走到角落，抱著一絲希望，開始翻包：雖然帶了小王的護(hù)照，但或許我也帶了自己的呢？ 然而并沒有。

我只能給小王和朋友蓓子（我在香港時，住在蓓子家）都發(fā)了微信：「帶錯護(hù)照了，走不了?！?/p>

更讓人啼笑皆非的是，五分鐘后我又給TA們發(fā)信息：「找到了！」

但其實，我手上那本，依然是小王的護(hù)照。

——事后回想，可能是我內(nèi)心太不愿意相信自己居然會犯如此離譜的錯誤，大腦為我創(chuàng)造出了幻覺，讓我在小王的護(hù)照里看到了自己的臉。

等清醒過來，我跟蓓子和小王解釋了這個烏龍。

當(dāng)時我的感覺就是：又羞恥、又自責(zé)、又無措，已經(jīng)退行成了一個做錯事的小孩。

我沮喪到想放棄整個在臺北的行程，甚至覺得自己這樣，都不配出門。

如果那時，有人跟我說，你別去臺北了，你就在香港待著，別亂跑了。

我大概率會有力無力地「嗯」一聲表示同意和配合。

因為在事發(fā)瞬間，我的自我評價跌到了谷底，我會覺得連護(hù)照都能帶錯，我還能做好什么啊。

我整個人的能量不是向外擴(kuò)張，而是向內(nèi)坍塌了。

我也不想旅行了，只想找個安全的地方躲起來。

4

但幸運(yùn)的是，蓓子和小王接住了我，他們沒有一句責(zé)怪，上來就是幫我想辦法——

小王火速在家里幫我找出了我的護(hù)照。

蓓子則幫我想到了最快能拿到護(hù)照的方法：她讓小王把我的護(hù)照從北京的家里寄給她人在深圳的朋友。這樣我第二天從香港去深圳，就可以取到護(hù)照。

我去臺北的行程也只需要往后延兩天，而不用取消。

小王還提醒我，跟臺北的酒店聯(lián)系一下，問能不能改下入住時間，以挽回住宿上的損失。

最后，我只是作廢了一張香港飛臺北的機(jī)票，以及多付了一筆改入住時間的費(fèi)用，縮短了行程，但臺北之旅還是可以成行。

在幫我收拾爛攤子期間，TA們還不忘安撫我的情緒。

蓓子說：剛好你可以在深圳和香港多玩一玩。你現(xiàn)在就從機(jī)場來中環(huán)找我吧，請你吃飯。

小王也說：放輕松啦。你反正是旅行，今天是在臺灣，還是香港，都無所謂的。

于是，沒走成的那天中午，我拖著行李去找了蓓子。她和朋友帶我去吃了好吃的日料。

吃的日料是「海言」，她家海鮮飯吃起來超有滿足感

席間，蓓子拍了我埋頭吃海鮮飯的照片，發(fā)給小王。

小王回復(fù)：「這就是想用別人護(hù)照潛逃的那人啊?！?/p>

我看到微信群里TA們的對話，笑出聲來，心想真好。

如果我是一架飛機(jī)，那此刻我就是在朋友和戀人的指引下，穿越了情緒暴風(fēng)雨，雖然機(jī)身也震蕩過也搖晃過，但最終安全降落了。

TA們在我做砸事情時，沒有埋怨、責(zé)罵、或是「爹」我，而是陪我一起解決問題。

等危機(jī)解除后，聊起來也就是一起嘻嘻哈哈，開開玩笑。

我會覺得，一切沒什么大不了。

事實上，也真的沒什么大不了。

只是我在突發(fā)狀況的瞬間，會因為自我攻擊而把小事放大。

這件事也讓我感慨，對ADHD者來說，有一個支持性的、容錯率高的環(huán)境是多么重要。

有ADHD的我，相比神經(jīng)典型的人，日常生活中可能會更容易出或大或小的差錯。

哪怕我表現(xiàn)得再不在意，我內(nèi)心依然會為此難受、痛苦，在一些時刻，我會恨自己「為什么不能像其他人一樣正?！梗呐挛抑馈刚！故莻€偽概念。

換言之，我的ADHD，讓我有更多「易碎時刻」。

如果那些時候，周圍的人不是修補(bǔ)、加固我，而是舉起言語的大錘敲打我，我會碎得更徹底。

5

雖然ADHD給我平添了不少困擾，但也會讓我隨機(jī)觸發(fā)一些完全意料之外的劇情。

比如，在帶錯護(hù)照事件發(fā)生后，我多了一個去深圳找蓓子朋友Mandy取護(hù)照的行程。

為了表示對Mandy幫我代收護(hù)照的感謝，我請她吃飯，并約了剛好也在深圳的朋友阿林一起聚餐。

吃完飯后，阿林說帶我們?nèi)ニぷ鞯漠嬂?Land of Art參觀。

結(jié)果在畫廊旁邊的咖啡館里，我們遇到了阿林的老板樂樂。

阿聆給我介紹樂樂時，我第一反應(yīng)是：她和我十年前做記者時遇過的一個叫「樂子」的女生長得好像啊。

而且，樂子、樂樂，她們的名字也差不多。

等等，不會是同一個人吧。

電光火石間，我聽到樂樂問我：「你是雅君嗎？」

「你是樂子？」我說。

一旁的阿林呆住了：「你倆之前認(rèn)識？」

我和阿林解釋，我當(dāng)年做「單身社會」的選題時，得知90后的樂子選擇做單身媽媽，于是采訪了她。

報道發(fā)出后，很多人祝福她，佩服她的勇氣，也有人不解、指責(zé)她，甚至斷言她將來會后悔。

對樂子做單身媽媽這個選擇，不管網(wǎng)友是支持派、還是反對派，大家都有一個好奇：五年、十年后，她會過著怎樣的生活。

如今十年過去，樂子和我說了她的近況——開了畫廊，當(dāng)了老板，結(jié)了個婚，當(dāng)年被樂子抱在懷里的軟軟baby，現(xiàn)在已經(jīng)成長為小少年了。

我于是和樂子約定要錄一期播客，聊聊這十年，各自的成長與生活。

那天發(fā)的朋友圈

想來，如果沒有ADHD，我可能不會帶錯護(hù)照，也不會需要肉身從香港跑到深圳去取護(hù)照，也不會和在深圳工作的阿聆見面，更不會遇到她老板，也就不會和樂子重逢，還有了個「十年」主題的播客之約。

我會覺得，有ADHD，對我來說，有時像好好走在路上，突然就掉坑里了。

而且這個坑，別人能看見，但不知道為什么對我來說是隱形的。

但從坑里吭哧吭哧爬出來的過程，有時也會成為開辟新地圖的過程。

ADHD讓我走了一些本沒打算走的路，但也遇到了本來不會遇到的人事與風(fēng)景。

這樣想，ADHD送給我的坑，也像是愛麗絲的兔子洞，眼前混亂，腳下迷離，但偶爾也會冒出奇遇。

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