在試管中，胚胎移植是至關(guān)重要的一步，所以很多姐妹在移植前后都會很焦慮，移植前害怕移植手術(shù)不成功，移植后又擔(dān)心胚胎不著床。每天站也不是坐也不是，生怕一不小心就與幸孕擦肩而過。

在小橄欖看來，這種過度焦慮的心情肯定是不可取的，但是移植前后確實(shí)有一些事宜需要大家注意。
今天小橄欖就為大家盤點(diǎn)一波，大家心里有底了，知道怎么做了，心態(tài)也就自然放輕松啦！

1、移植前的準(zhǔn)備事項(xiàng)
移植前其實(shí)沒有需要特別準(zhǔn)備的東西，主要是把飲食和作息都調(diào)整到規(guī)律健康的狀態(tài)。熬夜黨記得跟晚睡say byebye；外賣黨盡量減少在外吃飯的頻率，多多注意飲食衛(wèi)生。從細(xì)節(jié)入手，每天改變一點(diǎn)，爭取以最好的狀態(tài)迎接移植。
（1）保證飲食營養(yǎng)
在胚胎移植前，需要補(bǔ)充葉酸和維生素，但注意，不要選擇人工或化學(xué)合成的產(chǎn)品，盡量通過有機(jī)天然的飲食來補(bǔ)充，例如谷物、綠色蔬菜、水果等。
而日常飲食，盡量以清淡易消化的高蛋白食物為主，如魚蝦、豆類、蛋類、牛奶等。拒絕辛辣刺激及寒性的食物，如螃蟹等海鮮。

（2）謹(jǐn)慎用藥
在移植前，醫(yī)生會給每位姐妹安排個(gè)性化的用藥，這些藥物有些可能是月經(jīng)期間服用，有些可能是月經(jīng)干凈后服用，姐妹們一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)服用，不要錯(cuò)服或者漏服。
對于醫(yī)囑以外的任何藥物，都不要私自服用。對于那些道聽途說的一些特效藥、秘方等等，更是要堅(jiān)決的say“NO！”。

（3）保持良好生活習(xí)慣
在日常生活中，切記遠(yuǎn)離煙酒，包括酒精飲料和二手煙環(huán)境。香水、化妝品、指甲油等也盡量不要使用。
同時(shí)保持規(guī)律的作息，不要熬夜，最好晚上11點(diǎn)前睡覺?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，增加體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動。

在移植手術(shù)之前，不要進(jìn)行性生活，嚴(yán)格避孕，以免引起不必要的婦科感染，或是意外受孕影響胚胎移植。

（4）放松心情
有研究顯示：過度的緊張會導(dǎo)致子宮收縮，影響激素分泌，對于內(nèi)膜生長和胚胎著床都有不利影響。所以調(diào)節(jié)心情也是很重要的一項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
姐妹們可以通過聽音樂、看電影等方式舒緩心情。如果已經(jīng)有些焦慮了，可以找人傾述，或者外出游玩來轉(zhuǎn)移注意力。
2、移植后的注意事項(xiàng)
移植過后，姐妹們最需要牢記的就是要按時(shí)服用黃體藥物進(jìn)行保胎。
不必過分緊張，也不要總是臥床休息。該吃吃，該喝喝，結(jié)果才能笑呵呵！

（1）謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)用藥
在移植手術(shù)之后，醫(yī)生會給姐妹們安排一些黃體支持藥物進(jìn)行保胎，根據(jù)姐妹們的方案、身體情況等因素，藥物安排各有不同，姐妹們要做的就是嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行用藥。
同時(shí)，在胚胎移植之后，姐妹們也還需要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸。這個(gè)階段能不能使用人工或者化學(xué)合成產(chǎn)品來補(bǔ)充葉酸，最好是在咨詢醫(yī)生之后，根據(jù)醫(yī)生的建議來進(jìn)行。
（2）正常生活，輕度運(yùn)動

一般來說，移植手術(shù)后臥床休息30-60分鐘即可下床活動。研究表明：長時(shí)間的臥床休息并不能提高試管嬰兒的成功率。反而容易增加姐妹們的心理壓力，不利于胚胎著床。
在移植后，姐妹們保持正常的工作生活節(jié)奏就可以了，但是要避免重體力的勞動和過于繁重的工作。運(yùn)動方面不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)進(jìn)行散步等活動。
PS：性行為也是不可以的哦！

（3）合理飲食，不要進(jìn)補(bǔ)
移植后使用的黃體支持藥物會導(dǎo)致腸道平滑肌松馳，再加上移植后運(yùn)動量也會減少，所以為了避免便秘，姐妹們最好還是和移植前一樣，選擇清淡易消化的高蛋白食物，輔以新鮮的蔬菜水果。
（4）調(diào)整心態(tài)，等待好孕
過度的焦慮會影響到胚胎的著床以及妊娠率。所以，在胚胎移植之后，聽音樂、看電影、踏青等放松活動也是多多益善的哦。
其實(shí)，不管是移植前還是移植后，姐妹們要做的準(zhǔn)備都非常簡單，所以大家千萬不要害怕，也不要焦慮。放松心情，開心迎接寶寶的到來吧！