前段時(shí)間，黑龍江哈爾濱一男子因天氣炎熱，一次性喝完整瓶冰鎮(zhèn)冰紅茶后出現(xiàn)明顯不適，隨即前往醫(yī)院就診。

到達(dá)急診室時(shí)，男子已佝僂著腰，邊走邊嘔血，嘔血量約達(dá)1000毫升。送醫(yī)時(shí)患者處于休克初期狀態(tài)，情況十分危急。經(jīng)醫(yī)護(hù)人員緊急搶救，最終成功脫離危險(xiǎn)。所幸送醫(yī)及時(shí)，未造成生命危險(xiǎn)。

醫(yī)生表示，如果再晚送來兩分鐘，后果將不堪設(shè)想。這一事件也為大家敲響了健康警鐘。

醫(yī)生提醒：夏季炎熱，人們喜歡冷飲冷食，這恰恰會對消化道產(chǎn)生刺激。生活中，由賁門撕裂導(dǎo)致患者大出血的情況并不少見，一旦發(fā)生，就可能有生命危險(xiǎn)，人們一定多加注意。

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溫馨提醒：

喝冷飲不僅不解渴

還有這些危害

夏季高溫酷暑讓人口干舌燥，各種飲品深受廣大年輕人喜愛。在這個(gè)酷熱的季節(jié)，喝上一瓶冰鎮(zhèn)飲料，豈不美哉？但這種做法也著實(shí)隱藏著不小的健康隱患：

1. 引發(fā)胃腸功能紊亂與痙攣

在高溫環(huán)境下，如果突然攝入大量冷飲，會對胃腸道造成強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣性收縮，從而引發(fā)腹痛、惡心，甚至消化道出血等不適癥狀。此外，低溫飲料還會抑制胃腸蠕動，降低消化酶活性，造成腹脹、食欲不振和消化不良，嚴(yán)重時(shí)可引起胃腸功能紊亂。

2. 出現(xiàn)“冰淇淋頭痛”

很多人在快速食用冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲品后，會感覺太陽穴或前額出現(xiàn)劇烈頭痛，這種現(xiàn)象被稱為“冰淇淋頭痛”或“冷刺激頭痛”。其原因是低溫刺激口腔和咽喉部位的三叉神經(jīng)末梢，引起頭部血管先迅速收縮然后擴(kuò)張，從而引發(fā)頭痛，通常癥狀短暫但非常不適。

3. 增加心腦血管負(fù)擔(dān)

高溫狀態(tài)下突然攝入冷飲，會導(dǎo)致全身血管迅速收縮，血壓升高，心臟需加倍工作以維持血液循環(huán)，心率也會隨之加快。對于心腦血管疾病患者，這類刺激可能成為誘發(fā)心律失常、心絞痛甚至心肌梗死的誘因，風(fēng)險(xiǎn)極高，需引起高度重視。

4. 影響身體正常散熱機(jī)制

喝冷飲雖然暫時(shí)帶來清涼感，但其實(shí)不利于身體散熱。人體主要依靠皮膚血管擴(kuò)張和出汗來調(diào)節(jié)體溫，冷飲會引發(fā)血管收縮，抑制這一自然調(diào)節(jié)過程，反而讓身體更難降溫。大量飲用甚至可能引發(fā)體溫調(diào)節(jié)失衡，帶來中暑風(fēng)險(xiǎn)。

5. 牙齒敏感與損壞風(fēng)險(xiǎn)增加

冷飲對牙齒也是一大挑戰(zhàn)，特別是對牙敏感或有齲齒等問題的人，低溫刺激容易引發(fā)牙齒酸痛或不適。長期飲用碳酸飲料或高糖冷飲，更可能侵蝕牙釉質(zhì)、加重齲齒問題，進(jìn)而影響口腔健康，引發(fā)慢性疼痛和感染。

6. 增加肥胖及慢性病風(fēng)險(xiǎn)

很多冷飲中含糖量驚人，一次性攝入大量糖分不僅會導(dǎo)致血糖波動，還可能引發(fā)熱量超標(biāo)。長期如此，容易造成肥胖、胰島素抵抗，甚至增加患糖尿病、高血脂等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，夏季飲品的選擇也要理性，避免隱形糖帶來的健康隱患。

那夏季我們該如何選擇適合的飲品呢？

夏季飲水需遵循五大核心原則：

• 以補(bǔ)水為主，避免“干渴”才想起喝水

  夏季出汗量大，身體容易缺水，補(bǔ)水應(yīng)以清淡為主，避免濃度過高的飲品。日常飲水應(yīng)做到及時(shí)、規(guī)律，而不是等到口干舌燥才大量飲水。

• 低糖或無糖更健康，避免“越喝越渴”

  含糖量高的飲品通常滲透壓高于人體體液，反而可能加重細(xì)胞脫水，造成“越喝越渴”的現(xiàn)象。此外，過多攝入高糖飲料易致熱量超標(biāo)，增加肥胖和血糖異常的風(fēng)險(xiǎn)。

• 適量補(bǔ)充電解質(zhì)，因人而異更科學(xué)

  對于長時(shí)間在高溫環(huán)境下作業(yè)或劇烈運(yùn)動后出汗較多的人群，可適量補(bǔ)充含鉀、鈉等電解質(zhì)的飲料，幫助維持體內(nèi)水鹽平衡。但對一般人而言，日常依賴電解質(zhì)飲料可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，反而不利健康。

• 避免貪涼，溫度適宜更舒適

  過冷飲品容易刺激腸胃，影響消化功能，甚至引發(fā)痙攣或不適。研究表明，常溫或略低于體溫（10-15℃）的水更符合人體生理需求，飲用更舒適、吸收效果更好。

• 小口慢飲更科學(xué)，健康補(bǔ)水不傷身

  不建議等到極度口渴時(shí)再大量飲水，也應(yīng)避免一次性豪飲。正確的做法是少量多次、小口慢飲，這樣有助于水分更好吸收，減輕心腎負(fù)擔(dān)，也更利于維持身體水液平衡。

接下來給大家推薦幾款適合夏季的飲品：

1.白開水：最經(jīng)濟(jì)也是最為推薦的飲品。

2.淡茶：綠茶、金銀花茶、菊花茶、薄荷茶、大麥茶等都是夏季解暑佳品。

3.綠豆湯：清熱解毒，既能補(bǔ)水，又能補(bǔ)充膳食纖維等營養(yǎng)素；

4.自制酸梅湯：生津止渴，健胃消食；

5.檸檬水：補(bǔ)充維生素C，改善白水口感，增加飲水欲望；

6.牛奶（可選擇脫脂純牛奶）：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣源。

來源丨新華網(wǎng) 申工社

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