北京
胃，就像身體里的“糧倉管理員”，默默承擔(dān)著消化食物的重任。然而，很多人卻在不經(jīng)意間做出傷胃行為，讓胃不堪重負(fù)。想要胃好，就得避開下面這3個傷胃習(xí)慣。
首先是暴飲暴食。不少人在面對美食時，難以抵擋誘惑，大快朵頤。但這種吃法會讓胃在短時間內(nèi)被大量食物撐大，胃壁肌肉被過度拉伸，就像被過度拉扯的橡皮筋，時間久了會失去彈性，影響胃的正常蠕動和消化功能。而且，暴飲暴食還會促使胃酸分泌過多，腐蝕胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。所以，吃飯要細(xì)嚼慢咽，七八分飽為宜。
其次是長期吃辛辣油膩食物。辛辣食物中的辣椒素會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，甚至出現(xiàn)糜爛；油膩食物則不易消化，會加重胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃排空延遲，引起腹脹、消化不良等問題。長期如此，胃的抵抗力下降，疾病就會找上門來。日常飲食應(yīng)盡量清淡，多吃蔬菜水果和易消化的食物。
最后是邊吃飯邊說話。吃飯時說話，會讓大量空氣隨著食物進(jìn)入胃里，導(dǎo)致胃脹氣，影響消化。而且，說話時注意力分散，咀嚼不充分，也會增加胃的消化難度。所以，吃飯時要專心，細(xì)嚼慢咽，讓胃能輕松地完成消化任務(wù)。
避開這些傷胃習(xí)慣，給胃一個健康的環(huán)境，胃自然會“感謝”你！
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