暑假里，不少家長懵了：明明把手機(jī)守得嚴(yán)嚴(yán)實實，可孩子的視力還是悄悄出了問題，這究竟是為啥？

看到這里，小編真的不能忍——家長！真的別讓手機(jī)背了所有“黑鍋”，這些隱形“視力小偷”也要警惕??！

你還別不信！請仔細(xì)往下看，如果孩子近視，少不得要怪你這個“佛系家長”。

這些隱形“視力小偷”

堪比玩手機(jī)

不少家長陷入“電子設(shè)備=近視元兇”的誤區(qū)，卻忽視了長時間近距離用眼行為才是真兇。比如，看書、做作業(yè)、拼樂高、做手工、彈鋼琴等，與玩手機(jī)的本質(zhì)都是近距離用眼，如果長時間、近距離用眼，近視的風(fēng)險會升高。特別是當(dāng)下流行的電子手表，比手機(jī)對兒童青少年的視力傷害更大。

其次，不良用眼習(xí)慣也會加速視力下滑。像躺著看書，作業(yè)本距眼不足33厘米，在昏暗環(huán)境中讀寫，這些行為讓眼睛承受的壓力也堪比連續(xù)看手機(jī)。

最后，飲食習(xí)慣也暗藏近視隱患。有些孩子偏愛甜食，或者高淀粉食物。但長期食用會導(dǎo)致鈣元素流失，使近視發(fā)生更早，近視度數(shù)增長更快。

用眼環(huán)境藏陷阱

光線不足是“幫兇”

照明環(huán)境的重要性，也是不少家庭忽視的關(guān)鍵因素之一。

根據(jù)國家推薦性標(biāo)準(zhǔn)《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》（GB/T 9473-2022）的相關(guān)規(guī)定，學(xué)習(xí)區(qū)域照度應(yīng)達(dá)到300-500勒克斯(lx)①，但部分家庭的餐桌、書桌的光照強(qiáng)度僅相當(dāng)于黃昏環(huán)境。

暑假期間，如果孩子長期在這種昏暗環(huán)境下學(xué)習(xí)，會迫使眼睛過度調(diào)節(jié)，加速疲勞累積。

另外，愛爾眼科提醒，自然光的作用也至關(guān)重要！因為戶外強(qiáng)光能促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長；而室內(nèi)光線即使明亮，也難以達(dá)到同等效果。

回歸自然是良策

每天2小時戶外不可少

防控近視最經(jīng)濟(jì)的方法，是保證每天2小時戶外活動。

陽光不僅能促進(jìn)多巴胺分泌，戶外開闊的視野還能讓眼睛放松，緩解疲勞。家長要堅持在固定時段多帶孩子到公園、操場活動，讓孩子在奔跑、運動中保護(hù)視力。

近視防控沒有“單一解藥”

做好近視管理“四查一建檔”很重要

近視防控沒有“單一解藥”，家長作為孩子近視防控的“守門人”，首先要告別“手機(jī)背鍋”思維。

暑假期間，在關(guān)注孩子的近距離用眼行為，改善照明環(huán)境的同時，還要關(guān)注孩子近視發(fā)展四個階段，做好近視管理“四查一建檔”。

還沒近視做預(yù)防，要查“遠(yuǎn)視儲備”；疑似近視做鑒別，要查“真假近視”；已經(jīng)近視做控制，要查成為高度近視的風(fēng)險；高度近視做補(bǔ)救，要查高度近視并發(fā)癥。同時，通過給孩子建立屈光發(fā)育檔案，動態(tài)了解孩子眼睛情況，做好從預(yù)防到控制的全過程近視管理，才能讓孩子在成長路上擁有清晰視界。