前幾天，我?guī)覂鹤尤バ聦W校繳費，排隊的時候，聽到一個女孩與媽媽的對話，感覺很無奈。

媽媽重重地打掉女兒的手，生氣地說：“我都說了多少遍了，讓你不要啃指甲，你非要啃，你看你的手指多難看呀！”

這個女孩子要讀初一了，起碼也有12歲多了吧，她畏畏縮縮地說：“我忍……忍不??！”

說完，她又開始啃指甲了，后面好像還咬出血了。

這位媽媽打了很多次孩子的手，但都沒啥效果，只能撂下一句：“瞧你這樣，以后肯定沒出息，干脆不要讀書了！”

雖然這么說，但這媽媽還是交了錢，只是女孩的頭低得更低了，生怕別人看清楚她的臉。

孩子從小就啃指甲的現(xiàn)象真不是個例，身邊和網(wǎng)上都聽到過一些案例。

01

為什么有的孩子喜歡“啃”指甲

▲孩子微量元素缺乏。

比如缺鋅可能導致異食癖，娃就愛啃咬指甲，可能還愛吃泥土、頭發(fā)等奇怪的東西，但這個原因所占的比例并不大。

▲孩子0-2歲的口欲期沒被滿足。

嬰兒是通過吃手、啃咬東西來探索世界的，如果總是被大人阻止，需求沒被滿足，就可能把“啃指甲”延續(xù)成一種無意識的動作。

比如孩子研究一件事情的時候，可能會無意識地啃咬指甲。（這種原因也比較少見）

▲心理原因：比如孩子緊張焦慮不安的時候，就喜歡啃指甲。

這個是愛啃指甲的孩子最常見、最核心的原因，也是家長最容易忽視的。

有的孩子在面對陌生的環(huán)境時、考試壓力大、爸爸媽媽吵架時，或者一直缺乏父母陪伴時，內(nèi)心就會產(chǎn)生強烈的不安情緒，而啃指甲能短暫釋放這種緊張感，成為他們的“情緒奶嘴”。

簡單來說，這就是一種情緒釋放的方法。

孩子喜歡啃咬指甲，可能并不只是一種習慣，而是一種心理學上的“條件反射”。

當孩子第一次在緊張時咬指甲，發(fā)現(xiàn)這個動作能讓自己稍微放松，就會在下次緊張時重復這個動作，毋庸置疑，這個方法管用就會多用。

而如果在啃咬指甲時遇到家長的責罵和同伴的嘲笑，他們就會更緊張，那沒辦法又只能靠啃指甲來緩解緊張情緒。

慢慢地，這就形成了“緊張→咬指甲→被指責→更緊張→更依賴咬指甲”的惡性循環(huán)，孩子想改也改不了。

孩子一旦愛上啃指甲，雖然糾正起來難度比較大，但家長還是得想辦法科學戒斷，不然危害真的很大。

02

從小愛咬指甲的孩子，難逃兩種結(jié)局

第一種結(jié)局：指甲不好看，甚至影響健康。

有的孩子長大成年后，一緊張還會保持“啃指甲”這個動作。

咱們仔細觀察后，會發(fā)現(xiàn)他們的指甲變形了、很難看，而且他們經(jīng)常用嘴撕咬，容易得甲溝炎，指甲那里紅腫、發(fā)膿也不是不可能。

因為病從口入，指甲那里還是蠻臟的，他們經(jīng)常用嘴咬可能會吃進去病菌，容易生病，腸胃也可能不太好。

第二個結(jié)局：容易自卑，也可能形成逃避型人格

由于從小到大都咬指甲，指甲難看，自然會影響孩子在外社交，他們會不自信，甚至會因為自己指甲丑遭到別人的嘲笑，從此變得自卑，不敢跟人握手也不敢展示自己的手，總是藏著掖著。

還有的本身緊張焦慮就咬指甲，是一種逃避行為，孩子一遇到事就逃避，慢慢地就容易形成“逃避型人格”，這其實就是自卑入骨了。

他們習慣用這種方式來轉(zhuǎn)移注意力，而不是直面問題：考試沒考好咬指甲，和同學吵架咬指甲，被家長批評咬指甲……

久而久之，這些孩子會失去學習正面應(yīng)對情緒的機會。

就像我一個朋友芝芝，她就一直愛啃指甲，兩個孩子都很大了，她都沒改掉這個習慣。

她原話是這么說的：“我工作后遇到領(lǐng)導批評，第一反應(yīng)不是想怎么改進，而是躲進衛(wèi)生間咬指甲，直到手指出血才稍微冷靜。生完孩子后，遇到孩子不聽話，我就煩，煩了我還是躲起來咬指甲，這樣才能讓我心安！我真的不知道怎么擺脫這種負面的情緒！”

一次次地逃避，并不能真的解決問題，而是讓問題越來越嚴重。

所以芝芝工作不順，早就辭職了，做了十幾年的全職媽媽了，而兩個孩子也帶得不是很開心，經(jīng)常跟我抱怨“早知道就不生兩個了”。

當然除了這兩種結(jié)局，還是有一大部分孩子長大后就不愛咬指甲了，自然在身體和心理上就不會存在上面所說的問題了。

這中間除了孩子自己改掉了毛病，還跟家長的積極和科學地干預有關(guān)。

03

孩子愛啃指甲，關(guān)鍵不是制止而是找到替代方法

要找到那些，比咬指甲更健康的情緒釋放出口。

R針對孩子的具體原因來解決。

觀察和比對一下孩子是上文中哪個原因，才會愛上咬指甲。

比如孩子在什么場景下更容易咬指甲，是獨處，還是緊張或者無聊的時候？

如果孩子是日常玩的時候啃指甲，就可能是習慣性動作，可以通過戴指套、涂無味護甲油等物理方式，來提醒娃不要咬指甲。

如果是考試前或者被批評后的動作，就可能跟情緒有關(guān)，我們要教會孩子如何正確釋放壓力，比如可以玩一玩解壓玩具、抱抱父母、玩玩具，或者運動運動、出出汗，或者深呼吸之類的方法。

還可以和孩子約定“暗號”：當看到孩子咬指甲時，咱們輕輕拍拍他的肩膀，提醒他換個動作。

R不批評孩子，多鼓勵。

批評和制止，比如很多家長說“不許啃指甲”“再啃就打你”“啃指甲沒出息”，只會讓孩子更緊張，那更強化他這種行為了。

正確的做法是，多鼓勵孩子，比如說：“你這次啃的時間變短了，證明有進步了，媽媽相信你可以慢慢變得不啃指甲了”，讓他們知道自己是有能力正面克服緊張情緒的。

除了說話鼓勵，重建孩子的信心，咱們還可以實物獎勵。比如記錄孩子每天啃指甲的次數(shù)，少了多少次就給一個獎勵。

家長們要記?。汉⒆拥男袨閺膩聿皇菃栴}本身，而是問題的信號。

咱們解決了愛啃指甲的誘因，孩子的行為自然就改了。

互動話題：你家娃愛啃指甲嗎？