作者：黃河清

來(lái)源：讀者（ID：duzheweixin）

你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的人？

明明是他的錯(cuò)，卻總能把鍋甩得干干凈凈；

明明你已經(jīng)很努力，他卻總能挑出刺來(lái)貶低你；

明明你已經(jīng)幫過(guò)他無(wú)數(shù)次，他卻永遠(yuǎn)覺(jué)得你做得不夠。

心理學(xué)研究表明，一個(gè)人負(fù)能量的語(yǔ)言習(xí)慣，往往暴露其底層人格。

人際交往中，遠(yuǎn)離那些開(kāi)口閉口都是以下這三句話的人，才能護(hù)自己周全。

1

“這不關(guān)我的事”：愛(ài)推卸責(zé)任

生活中，總能聽(tīng)到這樣的對(duì)話：“這個(gè)方案客戶不滿意，都怪市場(chǎng)部給的數(shù)據(jù)有問(wèn)題，與我無(wú)關(guān)。”

把“這不關(guān)我的事”當(dāng)口頭禪的人，隨時(shí)隨地會(huì)把問(wèn)題甩給別人。

他們的人生仿佛是一場(chǎng)精心編排的舞臺(tái)劇，自己永遠(yuǎn)扮演無(wú)辜的受害者，而周?chē)硕际潜冲亗b。

周書(shū)洪負(fù)責(zé)的季度報(bào)表出錯(cuò)，面對(duì)財(cái)務(wù)經(jīng)理的質(zhì)問(wèn)，他瞬間把責(zé)任推得一干二凈：“上周我讓小王編制的，肯定是她漏掉了關(guān)鍵項(xiàng)?！?/p>

但實(shí)際情況是，周書(shū)洪對(duì)報(bào)表根本就沒(méi)有過(guò)問(wèn)。

這種責(zé)任切割術(shù)屢見(jiàn)不鮮，通過(guò)精準(zhǔn)甩鍋給弱者，既保全自己的專業(yè)形象，又轉(zhuǎn)移了矛盾焦點(diǎn)。

推卸責(zé)任不僅在職場(chǎng)常見(jiàn)，在家庭中也屢見(jiàn)不鮮。

周末誰(shuí)帶孩子去興趣班？

一對(duì)小夫妻為此常起爭(zhēng)執(zhí)。兩人都覺(jué)得自己更累、付出更多，把帶孩子視為對(duì)方的任務(wù)推來(lái)?yè)跞ァ?/p>

結(jié)果孩子在門(mén)口等了半小時(shí)，最終匆匆忙忙，全家遲到。

把共同責(zé)任當(dāng)皮球踢，最終踢傷的是整個(gè)家庭的節(jié)奏和感情。

“這不關(guān)我的事”常常掛在嘴邊的人，本質(zhì)上是在說(shuō)“我永遠(yuǎn)正確，錯(cuò)的都是別人”。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這類人患有嚴(yán)重的責(zé)任過(guò)敏癥，任何問(wèn)題都本能地推給別人。

這種扭曲的認(rèn)知模式，就像弗洛伊德所說(shuō)，是一種典型的投射防御機(jī)制，把自己不愿面對(duì)的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤，轉(zhuǎn)嫁到他人身上。

長(zhǎng)期與這類人相處，你會(huì)陷入“背鍋、解釋、再背鍋”的惡性循環(huán)。

因?yàn)椋麄兊闹肛?zé)就像慢性毒藥，逐漸侵蝕你的自信心。

研究顯示，頻繁被甩鍋的人，抑郁指數(shù)會(huì)升高37%，工作效率下降29%。

遇到愛(ài)推卸責(zé)任的人，我們能做的就是盡量避而遠(yuǎn)之。

畢竟，你的時(shí)間很貴，別浪費(fèi)在愛(ài)推諉的人身上。

2

“這都做不好，你真沒(méi)用”：

愛(ài)貶低他人

卡耐基《人性的弱點(diǎn)》中有句話：“貶低他人者，實(shí)則是在為自己的無(wú)能買(mǎi)單。”

當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣用“你怎么這么沒(méi)用”否定別人時(shí)，往往是因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔悖ㄟ^(guò)貶低別人，來(lái)轉(zhuǎn)嫁自己的挫敗感。

小說(shuō)《滄浪之水》中池大為，在菜市場(chǎng)買(mǎi)的排骨缺了二兩，妻子把塑料袋摔在桌上：“那些賣(mài)菜的專挑你這種書(shū)呆子坑，連斤兩都算不清還能干什么？”

他彎腰去擦打翻的茶水壺，妻子抱著胳膊冷笑：“手比腳還笨，嫁給你真是倒了八輩子霉。”

他在單位被邊緣化，每月攥著微薄工資回家時(shí)，迎接他的從來(lái)不是安慰，而是妻子無(wú)盡的貶低。

最傷人的是深夜臺(tái)燈下，妻子翻著他的舊詩(shī)集嗤笑：“讀這些酸文有什么用？能升職還是能漲工資？”

這些差評(píng)像一把鈍刀，在日?，嵥橹蟹磸?fù)切割著他的尊嚴(yán)。

池大為寧愿在辦公室熬到凌晨，也不愿回家。

他后悔至極，婚姻差點(diǎn)走到盡頭。

當(dāng)貶低成為日常，親密關(guān)系會(huì)成為精神刑場(chǎng)。

每一句輕飄飄的“你真沒(méi)用”，都像一把利刃刺向?qū)Ψ健?/strong>

我曾經(jīng)工作過(guò)的一個(gè)單位里的一個(gè)同事，堪稱職場(chǎng)差評(píng)師，凡是別人經(jīng)手的項(xiàng)目，他都要給貼上“差勁”的標(biāo)簽。

新同事做的PPT，他隨心所欲刪掉三頁(yè)核心內(nèi)容，讓其改了3遍后，最終還是采用了第一稿。

當(dāng)一個(gè)人通過(guò)踩低他人來(lái)獲得存在感時(shí)，恰恰暴露了其靈魂的貧瘠。

正如作家周沖說(shuō)的：“那些喜歡打壓別人的人，就像蹲在井底的青蛙，他們以為天空只有巴掌大，所以見(jiàn)不得別人飛翔?！?/p>

遇到這樣的人，你會(huì)陷入自我否定的深淵。

所以，保護(hù)自己能量最好的方式，就是遠(yuǎn)離貶低你的人。

因?yàn)椋麄兪浅砷L(zhǎng)路上的絆腳石，而你要在屬于自己的賽道上風(fēng)馳電掣。

3

“這點(diǎn)忙都不幫”：

愛(ài)索取無(wú)度

不知你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，總有人把他人的善意當(dāng)作理所當(dāng)然，用道德綁架滿足自己的私欲。

而當(dāng)你習(xí)慣性妥協(xié)時(shí)，就會(huì)卷入無(wú)窮無(wú)盡的被索取的旋渦當(dāng)中。

鄰居洪女士去年被表哥氣蒙了。

表哥說(shuō)有急事要借1萬(wàn)元：“就周轉(zhuǎn)一個(gè)月，到時(shí)候準(zhǔn)時(shí)還?！?/p>

沒(méi)想到一個(gè)月后沒(méi)還錢(qián)，卻又給洪女士發(fā)來(lái)消息：“幫我接下孩子吧，就順路的事兒?！?/p>

洪女士委婉提醒還錢(qián)時(shí)，表哥立刻變了語(yǔ)氣：“這點(diǎn)錢(qián)至于催嗎？親戚不就該互相幫襯，當(dāng)年你家蓋房子我還幫助過(guò)哩！”

這種恩惠綁架法，用微小的付出錨定你的愧疚感，然后無(wú)限索取超額回報(bào)。

他們深諳登門(mén)檻戰(zhàn)術(shù)，先用舉手之勞試探你的邊界，一旦得逞各種需求就會(huì)接踵而至。

在他們的邏輯里，你的時(shí)間是彈性海綿，而拒絕就是原罪。

在單位，你是否也經(jīng)常遇到這種人：

“小張，幫我取個(gè)快遞，就放在前臺(tái)順手的事。”

“小李，幫我做份報(bào)表吧，你Excel學(xué)得快，半小時(shí)就能搞定?！?/p>

這種人打著讓你幫忙的幌子，把人際關(guān)系變成了單方面的能量掠奪。

網(wǎng)友小胡進(jìn)入一家新單位后，有個(gè)同事似乎比別人都更熱情，但總是讓他幫忙帶早餐、取快遞。

雖然心里不情愿，但為了維系關(guān)系，還是有求必應(yīng)。

時(shí)間一長(zhǎng)，同事更加放肆，竟然讓他加班幫自己做報(bào)表。

當(dāng)他委婉拒絕時(shí)，同事立刻拉下臉：“虧我之前還幫過(guò)你，沒(méi)想到你這么小氣。”

那些索取無(wú)度的人，就像命運(yùn)長(zhǎng)河里的暗礁，先以一些不起眼的小事將你困住，而后不斷消耗你的時(shí)間、精力和資源，最終讓你能量消耗殆盡。

唯有學(xué)會(huì)坦然拒絕索取無(wú)度，才是真正走向成熟的表現(xiàn)。

就像作家薩特說(shuō)的：“成長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)就是拒絕別人以后沒(méi)有任何愧疚感?！?/strong>

4

朱自清在《說(shuō)話》中寫(xiě)道：“說(shuō)話并不是一件容易事。天天說(shuō)話，不見(jiàn)得就會(huì)說(shuō)話；許多人說(shuō)了一輩子話，沒(méi)有說(shuō)好過(guò)幾句話?！?/p>

推卸責(zé)任的話，傷情；貶低他人的話，傷人；索取無(wú)度的話，傷心。

與愛(ài)說(shuō)這幾句話的人深交，就像在身邊埋了一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能引爆我們的情緒和生活。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人周?chē)娜穗H關(guān)系質(zhì)量，直接影響其幸福感和成功概率。

我們的時(shí)間、精力都很寶貴，學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離說(shuō)話刻薄的人，去鏈接言語(yǔ)溫暖的人，才能活得更旺實(shí)。

文章轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)“讀者”（ID：duzheweixin）作者：黃河清，高級(jí)會(huì)計(jì)師。化文為燈，陪你前行。

Photo by Brooke Cagle on Unsplash

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