轉眼間，閏六月已經(jīng)過半，來到十六，從節(jié)氣上來看，此時已經(jīng)進入立秋，同時今天也是末伏的開始，自然氣候進入送夏迎秋的模式。屆時在白天依然可以感受到明顯的暑熱，不過在早上以及晚上都有了清涼之感。季節(jié)變換之時，要更加重視身體健康，隨時調整，才能平安順利地進入秋季。

從民俗傳統(tǒng)來看，閏六月十六對應于“滿日”，這是建除十二中的說法，所謂“滿”者，有著圓滿，美滿，充盈之意，這是人們所追求的，但在這樣的日子中，更傾向于提醒人們不要過度追求美滿，計較得失，懂得知足，才能處處圓滿。所以在“滿日”中講究也比較多，下面就結合當下的氣候以及“滿日”的內涵，來跟大家分享具體內容，牢記：1要出，忌2事，吃3樣，傳統(tǒng)習俗大智慧，要了解，來看看吧~

1要出

出門走走

十六是個重要的時間節(jié)點，是立秋節(jié)氣的第3天，也是末伏的首日，屆時雖然還沒到“天涼好個秋”的程度，但也能明顯感受到初秋的清涼與暢快。屆時要出門走走，感受季節(jié)變換的獨有風景，開闊胸襟，鍛煉身體，這對于身心都有益，擁有良好的體質便是福氣，也是獲得圓滿的基礎。

忌2事

忌說不吉利的話

在過去，每當立秋時節(jié)，人們都會祭拜上天和土地，表達感恩與謝意，也為秋日的收獲祈福禱愿。所以這時候人們都會說些吉祥話，來獲得好的福氣和運氣。在滿日中也要謹言慎行，多出善言，多給自己和家人積極正向的影響。而不能口出消極，晦氣等消極的言語，這樣會令人心情不悅，也會影響為人處事，從而難得圓滿。

不貪心

人人都希望事事圓滿，但淳樸平凡的生活才是常態(tài)。所以我們要有“隨遇而安”的心態(tài)，遇事方能處變不驚，在天邊的云卷云舒中找到平衡。而如果太貪心，則會令自己一直陷入不滿之中，難以感受到生活的美好。有時候我們需要轉變角度去看待問題，這不是放棄追求，而是接受生活的本真，知足常樂，生活的小圓滿正是人生的大圓滿。

吃3樣

西葫蘆

這個時節(jié)，有夏日的余熱，也有初秋的干燥，所以這個時候要吃些多水的食物，比如西葫蘆，其水潤多汁，鮮嫩爽口，解暑又潤燥。屆時可以經(jīng)常吃，做菜，包餃子都美味。

1、將其洗好之后，將兩頭切掉，擦成絲。另外再切半根胡蘿卜，也擦絲。

2、把兩樣菜都切短一些，放到一起，打個雞蛋，少許鹽，十三香，拌勻后加點面，調成可以抱團的狀態(tài)、

3、電餅鐺先加熱，噴一點油，將其放到里邊，攤薄，用上下兩面同時加熱，直到定型并且呈現(xiàn)為焦黃色時就可以盛出了。軟糯鮮香，是菜也是飯。

花生

這個時節(jié)也可以多吃些花生，其富含不飽和脂肪，氨基酸，維E，鈣，鉀，鎂等，有助于緩解乏力，補充腦力，保護心血管，抗氧化，滋陰潤燥，增強體質等。煮湯或是入菜都別有滋味。

1、紅皮花生一小碗，洗兩遍，在水里浸泡一會兒。

2、屆時切一點藕，要把里里外外都清理干凈，再切成小塊。洗一把棗，并且在表面剪開小口。

3、將幾樣食材都分別裝到燉盅里邊，浸泡花生的水分別倒進去，不足的話再補充些白開水。

4、接著用蒸的模式加熱，一個鐘頭左右，徹底蒸透，便可以關火。屆時可以放點老冰糖來增加風味。

青菜

秋燥天里，青菜也是要常吃的，其清爽可口，且富含粗纖維，葉綠素，維他命，以及各種無機鹽等，有助于去火降燥，改善便秘，潤澤肌膚，促進代謝等，做法簡單也開胃。

1、新鮮空心菜一把，每一棵都摘一摘，剪掉根，把泥土沖掉。水分瀝干，進一步剪短。

2、雞蛋先在碗里扒拉散，之后倒在熱油中，很快炒成型。

3、在鍋里繼續(xù)放蒜蓉，生抽，雞蛋炒香后，把空心菜倒里邊，繼續(xù)炒，一小會兒就塌生了，再撒點蒜蓉，鹽，醋，快速炒勻，立即就關火盛出來。

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