“秋喝湯，勝藥方”！建議：多喝4湯，女人喝了更美，男人更強壯

秋天來了，一年里豐收的時節(jié)，也是一年里養(yǎng)生滋補身體的好時節(jié)，吃的好，吃的對，不僅可以彌補夏天身體營養(yǎng)的流失，還可以為冬天的到來做好充足的準備。

古話說的好，“秋補食療湯，醫(yī)生不用幫”，各種美味的湯，不僅可以滋補身體，預防秋燥，還具有很好的養(yǎng)生好處，對人體的愛護極好。

今天給大家推薦幾種美味好喝的湯，特別適合初秋季來喝，老人喝了身體少生病，女人喝了更美，男人更強壯，孩子更健康，一起學習一下，給家人朋友最好的滋補。

第一湯：冬瓜湯

秋初到，冬瓜俏，這個時候的冬瓜成熟最好，營養(yǎng)也高，水分也多，搭配它的低熱量，富含膳食纖維等，很適合秋初來養(yǎng)生。

用冬瓜做湯喝，緩解夏季燥熱感，補充因出汗流失的水分，增加飽腹感，保護心血管，鮮香不油膩，滋補效果杠杠的。

推薦湯，冬瓜海帶蝦米湯。搭配海帶蝦米一起做湯喝，湯清淡不油膩，味美，人人喜歡。

食材：冬瓜1小塊，海帶1小片，蝦米1把，姜，蔥， 胡椒粉，鹽

做法：1干海帶用溫水泡發(fā)，清洗，切小條

2冬瓜去皮，清洗，切薄片，姜切絲，蔥切碎

3鍋里放油，爆香姜絲，放進冬瓜片，翻炒一下，加入溫水，放進海帶條， 大火來煮

4煮沸后，轉小火繼續(xù)煮一會，食材煮爛

5起鍋前，加入蝦米，胡椒粉，蔥花，美味提成。

第二湯；絲瓜湯

老話說的好，“秋初吃絲瓜，不用把藥抓”。絲瓜是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的食材，適當食用，可以刺激胃腸蠕動，幫助消化，預防便秘，清熱解毒，調節(jié)血壓，補水養(yǎng)顏。

絲瓜用來做湯喝，肉質更加綿軟，做出來的湯特別鮮。

推薦湯，絲瓜蛤蜊湯。一種簡單的海鮮湯，絲瓜的香味與蛤蜊一起融合，營養(yǎng)均衡，好喝美味，老少皆宜。

食材：絲瓜2根，蛤蜊適量，蔥，鹽，胡椒粉

做法：1新鮮的蛤蜊清洗，放進水里浸泡一會，加入一點香油，讓蛤蜊吐出泥沙

2浸泡后， 然后沖洗幾遍， 放進熱水里焯水，撈起， 瀝干水分

3絲瓜去皮， 清洗，切片，小蔥切碎備用

4鍋里放油， 放進絲瓜，翻炒一下，加入溫水，大火煮開

5再放進蛤蜊，煮沸即可，起鍋前， 加入鹽， 胡椒粉，蔥花即可。

第三湯：秋梨湯

俗話說“一梨潤三秋”，秋天的梨子清甜多汁，有“天然礦泉水”的美譽，秋初時節(jié)適當吃它，不僅可以補充水分， 還可以清熱止咳，養(yǎng)人又養(yǎng)生。

提醒一點，在吃梨子的時候，梨子皮不要扔了，梨子皮止咳更加厲害。

推薦湯，秋梨銀耳湯。梨子搭配其它食材一起煮湯喝，是秋季的滋補養(yǎng)人湯，梨子煮熟后，降低梨的寒性，滋陰潤燥功效更佳。

食材：秋梨1個，銀耳1朵，蓮子，百合，枸杞， 冰糖

做法：1干銀耳用溫水泡發(fā)，清洗，撕片

2秋梨清洗， 切開，去核，切塊，蓮子， 百合沖洗

3燉鍋里加入清水， 放進梨子塊，銀耳片， 大火來煮

4煮沸后，加入蓮子，百合， 中小火繼續(xù)煮

5食材煮爛即可，起鍋前，加入枸杞， 冰糖即可。

第四湯；花生湯

秋天到，花生自然成熟了，被稱為“長生果”，它營養(yǎng)價值豐富，對人體有諸多好處。適當食用，為身體提供充足的能量。

推薦吃法，五紅湯。5種紅色的食物一起煮湯，補水滋補，去秋燥， 還補養(yǎng)氣血，對人體愛護極好。

食材：紅皮花生，紅豆，紅棗，紅枸杞，紅糖

做法：1提前把紅豆， 花生用溫水泡軟，這樣可以煮爛食材，還可以節(jié)省煮湯時間

2紅棗沖洗，枸杞沖洗備用

3燉鍋里加入清水，放進泡軟的紅豆，花生，大火來煮

4煮沸后，加入紅棗，中小火繼續(xù)煮，讓食材煮爛

5起鍋前，加入紅湯融化， 加入枸杞即可。做好的湯香甜美味又滋補。

秋初時節(jié)， 上面這幾道湯，很適合養(yǎng)生來喝，不僅潤肺降火，緩解秋天的不適，還健脾養(yǎng)胃強身健體，提高身體素質少生病，安穩(wěn)度過秋天，順利進入冬天。大家可以根據(jù)自己的身體情況，選擇性食用，給身體最好的養(yǎng)護。

秋季喝湯不僅是滋養(yǎng)身體的一種方式，更是傳承千年養(yǎng)生智慧的結晶，不僅是一種養(yǎng)生的方式，更是對身體健康的重要保障。秋季你最喜歡哪款湯？歡迎在評論區(qū)聊聊呀。