編者按：在平臺近期進(jìn)行的課程中，我們收集了學(xué)員問題，并邀請有彌聯(lián)合心理咨詢師進(jìn)行解答。我們把有些代表性的問答做了提煉歸納和匿名處理分享出來，希望對大家都有所幫助。

Q：學(xué)習(xí)心理學(xué)的課程之后，感覺過去到很多的依賴的模式，一方面有了一些力量，但同時又會有很深的孤獨(dú)，想問問老師這方面的理解和關(guān)聯(lián)？

A：首先恭喜你，正在經(jīng)歷著重要的自我覺察階段，這是自我成長中很重要的部分，也意味著你的心理成熟度在提升?？吹侥銓W(xué)習(xí)課程后，體驗到更復(fù)雜的感受——看到過去的依賴模式，又有了一些力量，同時又會有很深的孤獨(dú)。這些覺察，正在引導(dǎo)你走向更真實的自己，也讓你困惑。可能也指向了你內(nèi)心深處對深層鏈接的期待，和真實自我的追求。也許你在過去依賴模式里，缺乏自我邊界和自我負(fù)責(zé)，會隱藏真實的需求，這也意味著自我力量的削弱，甚至和自我的失聯(lián)。有時候當(dāng)我們想要找回失去的自我和力量，會走向另一個極端——沒有關(guān)系和徹底的孤立，會讓人感到?jīng)]有聯(lián)結(jié)的孤獨(dú)。也許你感到很深的孤獨(dú)，是自我連接后的真實感受，也許是關(guān)系失聯(lián)后的感覺。需要你更多的探索，理解自己。

Q：為什么看見別人忙忙碌碌生活，就突然批判自己學(xué)習(xí)在浪費(fèi)時間和錢？這種想法讓我恍惚，怎么辦？

A：看到你的懷疑和困惑，每次“看見別人忙忙碌碌生活”時候，會覺得自己“學(xué)習(xí)成長在浪費(fèi)時間和錢”，“突然冒出來批判”的聲音，讓人感到恍惚，懷疑自己。

似乎總有種感覺不能讓你確定自己的選擇，有時候當(dāng)我們的選擇和大眾不同時，會懷疑自己。有時候我們朝著目標(biāo)前進(jìn)，沒有收獲預(yù)期的效果，也會懷疑自己。這些不安和懷疑的出現(xiàn)，也是向內(nèi)看去了解自己的機(jī)會。

另外，從長遠(yuǎn)來看，自我成長是一個內(nèi)在的、長期的、不容易被看見和量化的部分，就像一棵樹，在向下扎根，也許看不到地上明顯變化，地下的根系卻在默默成長。希望你找到自己的節(jié)奏，長成自己的大樹。

Q：面對孩子總會有憤怒，覺得他不夠勤快，學(xué)習(xí)拖拉，怎么樣才能改善呢？

A：理解你的困惑，面對孩子不夠勤快、拖拉的行為，那種反復(fù)催促又看不到改變的無力感，確實容易憤怒，也很挫敗。

當(dāng)你面對孩子的這些行為，怒火升起時，向內(nèi)看看這些對你意味著什么，也許和你的成長經(jīng)歷有關(guān)，嘗試?yán)斫膺@些被激起的情緒，也許會對自己有更多的理解和接納。

當(dāng)我們作為成年人在為自己負(fù)責(zé)，能更好的處理自己的情緒時候，去和孩子談?wù)勊男袨?，理解這些行為背后的動力，能更好的幫孩子找到，適合他的生活與學(xué)習(xí)的節(jié)奏。

祝你和孩子順利！

Q：長期獨(dú)自承擔(dān)生活壓力，對方偶爾回來卻總發(fā)脾氣、摔東西。因為擔(dān)心對方有暴力傾向，我不敢直接懟回去，只能忍著。這幾年我一直在努力去成長自己、改變自己，但情況依然沒有好轉(zhuǎn)，感到很無力。最近再次被辱罵后，終于下了離開的決心，可就是說不出口，不敢為自己做主，感覺很大的恐懼在拉扯。這種情況太困擾了，該怎么辦？

A：看到你的力量和親在密關(guān)系中的困惑掙扎。也許許久以來，面對家庭生活的操勞，你格外需要伴侶和家人的支持，伴侶的言行讓你更加委屈憤怒，又“不敢直接懟回去”，你想離開卻又“說不出口”，確實，面對目前的情況你很辛苦，現(xiàn)實和心理層面的問題需要面對和處理。你通過“努力去成長自己”，也意識到了，我們無法掌控他人，更需要的是自強(qiáng)獨(dú)立，要有能力保護(hù)自己和孩子。你想離開這段關(guān)系，又感到“很大的恐懼在拉扯”，離開確實是個挑戰(zhàn)，目前的你，也許還沒有準(zhǔn)備好，不著急，去看看這些“恐懼”的拉扯，傾聽自己的內(nèi)心。

Q：通過調(diào)整，郁悶的心情得到釋放，有底氣生出自我。但不確定這種改變是否合適：跟朋友相處時堅持自己主張，結(jié)果大家不太愿意一起玩了；照顧家人時不再過度迎合，對方不開心，說我疏離；想關(guān)心孩子不冷漠，又擔(dān)心打擾，只能被動的等他消息。這種情況正常嗎？該如何把握？

A：也許之前的關(guān)系模式讓你積累了很多壓抑，當(dāng)你調(diào)整后，感到“郁悶的心情得到釋放”“有底氣生出自我”，看到你更有力量了，也看到你在真實的自我和關(guān)系聯(lián)結(jié)之間的度，如何把握，還不確定。

重要關(guān)系中，你去表達(dá)自己，樹立邊界，面臨挑戰(zhàn)，朋友會“不太愿意一起玩了”，家人會“不開心，說我疏離”。面對這些對立和沖突，你會懷疑自己是不是自私自利。從長遠(yuǎn)來看，這也是建立深度關(guān)系的必經(jīng)過程。在你和孩子之間，你“想關(guān)心不冷漠”，又怕會打擾他，只能“被動的等他消息”，看到你的擔(dān)心和猶豫，同時，你也忽略了你們之間彼此真實的需求。

希望你在關(guān)系中，慢慢嘗試著找到平衡，生出自我力量的同時享受關(guān)系的聯(lián)結(jié)。

當(dāng)原生家庭的烙印、親密關(guān)系的迷局或養(yǎng)育路上的挑戰(zhàn)，在心頭反復(fù)盤旋，揮之不去，你并不孤單，也無需一直負(fù)重前行。給自己一個機(jī)會，將那些纏繞心緒的煩惱，安放在一個安全、被理解的空間。

選擇與一位專業(yè)的咨詢師對話，不是軟弱，而是你內(nèi)在智慧與勇氣的彰顯——你愿意去看見、去理解、去療愈自己。

每一個走進(jìn)咨詢室的靈魂，都閃耀著對生命深度覺察的光芒。

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