由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，很多人在飲食方面會(huì)有不良習(xí)慣，就導(dǎo)致患上胃炎的人變得越來越多，而胃炎作為一種消化道疾病，不僅可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛、胃脹、噯氣、惡心等不適感；

還有可能轉(zhuǎn)變成慢性胃炎，增加患上胃癌的可能性，因此預(yù)防胃炎對于保護(hù)身體健康是十分重要的，所以在生活中做好這4點(diǎn)能夠避免受到胃病的困擾，不妨來了解一下吧。

一、戒酒

酒的主要成分是酒精，當(dāng)攝入酒精的時(shí)候，會(huì)對胃粘膜產(chǎn)生一定的損傷，而且酒精含量越高的酒對胃粘膜的傷害也就越大，當(dāng)飲酒過量的時(shí)候不僅可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃部的痙攣，誘發(fā)胃痛的情況出現(xiàn)；

還有可能會(huì)導(dǎo)致胃粘膜破損，出現(xiàn)胃出血的情況，因此想要保護(hù)好胃部，一定要做到戒酒。

二、細(xì)嚼慢咽

有時(shí)因?yàn)闀r(shí)間比較緊急，因此吃飯的速度會(huì)比較快，久而久之就會(huì)養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，但是這樣飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)；

因?yàn)槌蕴烊菀壮霈F(xiàn)食物咀嚼不完善的情況，無形之中就增加了胃部的消化壓力，因此應(yīng)該養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，才能夠有助于防止胃病的出現(xiàn)，讓腸胃更健康。

三、只吃6分飽

很多人在吃飯的時(shí)候一定要吃到飽了才能停下來，不然總會(huì)覺得自己吃得還不夠，實(shí)際上由于現(xiàn)代人飲食水平的上升，食物變得更加豐富、有營養(yǎng)；

因此即便只吃6分飽，也能夠滿足身體的日常所需，而且還能夠減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)，避免出現(xiàn)消化不良的情況，所以只吃6分飽有助于養(yǎng)護(hù)胃部。

四、飯后休息15分鐘

在吃完飯之后，很多人會(huì)選擇去散步消食，或者很快的就再次投入到忙碌的工作之中了，這樣的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致胃部容易出現(xiàn)消化不良的情況；

而且也可能會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)量比較大，身體四肢的血液循環(huán)速度加快，能夠供給胃部的血液循環(huán)就會(huì)有所介紹，因此胃部不適感會(huì)明顯增強(qiáng)，所以想要避免胃病的發(fā)生，應(yīng)該養(yǎng)成飯后休息15分鐘再活動(dòng)的好習(xí)慣。

綜上所述，現(xiàn)代人在飲食之中有很多不良習(xí)慣，因此才導(dǎo)致容易患上胃部疾病，如果想要預(yù)防胃病應(yīng)該做到戒酒、細(xì)嚼慢咽、只吃6分飽并且在飯后休息15分鐘后再活動(dòng)的好習(xí)慣；

減少對胃部的刺激，促進(jìn)胃部的消化，也就能夠降低患傷胃病的概率了，有助于更好的保持身體健康。

長時(shí)間的飲食生活的無規(guī)律,膽汁減少,不能充分排空,膽汁中的膽固醇就會(huì)慢慢累積形成結(jié)晶體,時(shí)間久了也就是結(jié)石, 其實(shí)只要調(diào)理好膽,膽囊收縮功能正常后,結(jié)石便不會(huì)增加,膽不好膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形 成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適等情況,膽往往是被忽視的角落

膽囊炎才是引起這些癥狀的罪魁禍?zhǔn)?，這私底下的關(guān)系，知道真相后有些人會(huì)覺的可怕，其實(shí)沒有必要怕它，找到方法克服它行了，有時(shí)間不妨到鄉(xiāng)下采挖些灌南|苦菜，有時(shí)間到鄉(xiāng)下去挖點(diǎn)灌南|苦菜，回去燒湯，用的時(shí)候加紅糖，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食清淡一些，晚上不要熬夜，少吃生冷，油炸辛辣的東西。

雖然胃炎在早期的時(shí)候往往不適感不是很明顯，在逐漸發(fā)展之后，癥狀多表現(xiàn)為噯氣、胃脹、胃部隱痛等等，相對來說不適感仍然比較低，因此很多人對于胃炎并不是很重視，實(shí)際上如果長期胃炎得不到緩解和治療；

就很容易導(dǎo)致誘發(fā)更嚴(yán)重的胃部疾病的發(fā)生，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致增加患上胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，對于身體健康有所不利，所以一定要注意改善生活習(xí)慣，避免胃病的發(fā)生。