（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 尹薇 孔天驕）上海市第十人民醫(yī)院肥胖癥診治中心近日舉辦的減脂大賽落幕。8月15日，該比賽冠軍、亞軍選手向人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者表示，比體重更大的改變來(lái)自于對(duì)“健康減重”有了新體會(huì)，找到適合自己的減重方法非常重要。

小俊減脂前后對(duì)比圖。受訪者供圖

“堅(jiān)持不懈才是瘦身的不二法門?！?5歲的小?。ɑ┦谴舜伪荣惖墓谲?，減重30.4斤，減脂25.2斤。小俊曾是運(yùn)動(dòng)達(dá)人，三年多前因一次意外導(dǎo)致腰椎受傷，此后不得不離開心愛的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。消耗銳減、胃口依舊，體重開始攀升，最胖時(shí)達(dá)210斤！“我嚴(yán)格跟著醫(yī)生們訂的方案走，管住嘴控制飲食，邁開腿執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃?！毙】某^200斤，到如今體重穩(wěn)定在174斤。

安安減脂前后對(duì)比圖。受訪者供圖

“瘦身不僅是數(shù)字的下降，更是整個(gè)家庭生活方式的升華。”26歲的安安（化名）是此次比賽的亞軍，減重21.8斤，減脂19.6斤。安安在生完孩子后體重上升，賽前檢查體重達(dá)到193斤，體脂90斤！考慮到女性的激素水平、生理特點(diǎn)、肌肉力量等，醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師與體重管理師給出了不同于男性的方案，更加注重均衡與平和，以緩慢但持續(xù)的改變助力目標(biāo)的達(dá)成。

此次是經(jīng)醫(yī)學(xué)評(píng)估，從眾多報(bào)名者中篩選出50位符合條件的打卡者，參與了為期兩個(gè)月的比賽。

上海市第十人民醫(yī)院肥胖與代謝綜合征科主任卜樂介紹，此次參賽選手分為兩組，強(qiáng)化干預(yù)組相當(dāng)于“名師多對(duì)一”，由醫(yī)生與營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)提供個(gè)性化精準(zhǔn)指導(dǎo)，全面評(píng)估體測(cè)數(shù)據(jù)、生活習(xí)慣、疾病情況，定制包含飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝調(diào)節(jié)在內(nèi)的個(gè)性化方案，并全程跟蹤調(diào)整；智能干預(yù)組則為“小組授課”，采用“線上社群+智能課程”模式，共開展5次系統(tǒng)課程（飲食搭配、科學(xué)認(rèn)知等）與4次直播互動(dòng)課（營(yíng)養(yǎng)解讀、運(yùn)動(dòng)增效等），結(jié)合群內(nèi)打卡、經(jīng)驗(yàn)分享和互助監(jiān)督。

賽后發(fā)現(xiàn)，兩組參賽者均獲顯著成效，“兩種方式各有適用人群——對(duì)于基礎(chǔ)體重較大、并發(fā)癥較多、依從性較差的肥胖者，建議選擇強(qiáng)化干預(yù)；基礎(chǔ)身體狀況尚可、工作/生活較忙、喜好在線社交的中青年人，則更適合相對(duì)寬松的干預(yù)方式。”卜樂提到，對(duì)于每一位減肥的人來(lái)說(shuō)，為他們找到更合適、更有效的減脂方法至關(guān)重要。