現(xiàn)在多數(shù)的年輕人生活都不太規(guī)律，熬夜通宵是常有的事情，從而導(dǎo)致了很多人胃都不太好，特別是很多人年紀(jì)輕輕就開始胃疼，如何養(yǎng)胃自然就成為現(xiàn)代人很關(guān)心的話題。如何養(yǎng)胃，養(yǎng)胃要注意哪些方法，可能大多數(shù)人都不知道。

想養(yǎng)胃，先要知道4件事

從中醫(yī)的角度看，父母給我們的身體是“腎有余而脾不足”的，由此可見，后天養(yǎng)胃是多么重要。那我們就來了解一下，養(yǎng)胃要從哪些方面開始注意。

首先，養(yǎng)胃的人一定要注意食物的選擇，如果不注意飲食的話，很可能會引發(fā)其他的腸胃疾病。養(yǎng)胃期間應(yīng)該多喝粥，這樣可以減輕腸胃的負擔(dān)。

其次，細嚼慢咽也可以幫助養(yǎng)胃，因為如果食物體積過大，進入胃部且不容易消化，要想促進食物的消化，而咀嚼起到了很大作用。

最后，養(yǎng)胃期間更是要注意胃部的保暖，一些愛美女性不論春夏秋冬穿的都比較單薄，美麗“凍人”第一個影響的就是我們的胃，胃部著涼就容易引起一系列的胃痛等癥狀，這些不僅影響著養(yǎng)胃，還會給身體帶來很大傷害，所以這種做法不可取。

現(xiàn)在多數(shù)的上班族學(xué)生黨的壓力都是比較大的，生活作息也不是很規(guī)律，早上不吃，晚上暴飲暴食，這種情況不但不利于養(yǎng)胃也給胃部帶來了一定的負擔(dān)，所以飲食一定要規(guī)律

有關(guān)養(yǎng)胃的4個小技巧

1、不要空腹飲酒或喝酒前吃一些食物，通宵聚餐也是不可取的。辛辣刺激的食物也要避免食用，若是經(jīng)常吃這些食物就不要想著養(yǎng)胃了。

2、古語云過午不食，所以要想養(yǎng)胃也要盡量少吃夜宵，或夜宵不能吃得太飽。

3、飯后不要立馬運動，容易引起胃部不適，更不能立馬睡覺。

4、腸胃若有不適也不要硬撐著，一定要及時去醫(yī)院進行檢查治療。

由于長飲食生活的無節(jié)制沒規(guī)律，讓外邪入侵體內(nèi)，陰陽失去平衡，膽汁減少，食物不易消化吸收，出現(xiàn)大便無規(guī)律 ，及胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，胃不和寢難安，根在膽，

采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)養(yǎng)，膽不好也不要過于擔(dān)心，其實方法總比困難多，在江蘇灌南一帶有開紫色花的一種野菜，俗稱灌南|苦菜，一到春天就會有農(nóng)戶去采摘，回來燒湯煮水喝，加些紅糖一起用，這個對于膽不好以及膽不好引起的腸胃方法有一定的調(diào)養(yǎng)功用。別看不起眼，用處大著呢。

養(yǎng)胃養(yǎng)胃，貴在一個養(yǎng)字，由此可見，養(yǎng)胃并不是一朝一夕的事情，日常的飲食調(diào)理才是最重要的。有些人一旦等到胃痛或者有胃病時，才會想到養(yǎng)胃，這是很不對的，所以現(xiàn)在開始就行動起來吧，加入養(yǎng)胃的行列。