出伏后秋老虎可能比三伏天更兇猛！未來三天臨沂氣溫仍將維持在35℃以上。這種反常高溫讓不少農(nóng)民直呼"熱得邪乎"。

田間地頭的玉米葉子都卷成了筒。

秋燥已經(jīng)悄悄來襲。最近醫(yī)院接診的干咳患者比上周增加了三成。皮膚科醫(yī)生表示，濕疹病例也在明顯上升。

晝夜溫差開始拉大。凌晨最低溫已降至22℃，但正午仍可達(dá)38℃。

這種"早晚涼中午燙"的天氣最易感冒。飲食調(diào)理刻不容緩。農(nóng)貿(mào)市場里梨子、百合銷量翻倍。

老張頭說："這時候吃梨比吃藥強。

"運動時間要選對。清晨5點的村道上，散步的村民比往常多了不少。

但10點后的烈日下，田間幾乎看不到人影。睡眠必須充足。

李嬸最近把午睡時間延長了一小時："睡不夠下午干活都沒勁。

"重點要防三種病。

心腦血管疾病在換季時發(fā)病率會驟增40%。

呼吸系統(tǒng)疾病和腸胃病也需警惕。

潤燥食物清單請收好。銀耳、蓮藕、蜂蜜都是好東西。王大爺天天喝梨湯："這比抽煙強多了。

"涼性食物要少吃。冰鎮(zhèn)西瓜雖然解渴，但會加重秋燥。李醫(yī)生說最近腹瀉患者多半是貪涼惹的禍。

心情調(diào)節(jié)很重要。

趙大媽每天打太極："出出汗，心里就舒坦了。"運動后要及時補水。

作息必須調(diào)整。

老劉現(xiàn)在晚上8點就睡："天亮得晚，得起早些干活。

"順應(yīng)天時才是養(yǎng)生之道。

秋老虎可能持續(xù)到白露。

氣象站數(shù)據(jù)顯示，未來半月高溫天數(shù)將達(dá)12天。要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

老祖宗的智慧不能忘。

"朝朝鹽水，晚晚蜜湯"的諺語確實管用。試試早晚各喝一杯。這些誤區(qū)要避開。

有人認(rèn)為出伏就能放肆吃辣，其實辛辣食物會加重秋燥。適量才是關(guān)鍵。

田間管理要注意。

農(nóng)技員提醒："早晚澆水，中午歇著。

"這時候干活要講技巧。身體信號要重視。

如果出現(xiàn)持續(xù)乏力、口干舌燥，可能是秋燥加重的表現(xiàn)。養(yǎng)生其實很簡單。

記住"潤著吃，悠著動，早著睡"這九字訣就夠了。

你怎么應(yīng)對秋老虎？歡迎分享你的養(yǎng)生心得。

但要注意，本文建議僅供參考，具體請咨詢專業(yè)醫(yī)師。