萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，我才35歲就變成了入睡困難戶，上一次睡整覺(jué)已經(jīng)不記得是多久的事情了。

睡前泡腳，熱牛奶，按摩頭，香薰，數(shù)羊，各種各樣的辦法都試過(guò)了，沒(méi)有一個(gè)真正管用。

白天工作已經(jīng)夠忙了，晚上還休息不好，N多次凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)，瞪眼等天亮是常有的事情。

有段時(shí)間感覺(jué)自己要EMO了，脾氣火爆，狀態(tài)糟糕透了。

上個(gè)月回家，我媽看著我的黑眼圈和大眼袋，知道我又睡不著了，讓我在家多住幾天，給我好好補(bǔ)補(bǔ)。

第二天給我燉了這個(gè)豬心棗仁湯，我老舅家的兒子也跟我同樣的煩惱，喝這個(gè)喝好了。

我褪黑素都是常備的，這種小食方能有這么神奇嗎，其實(shí)心里是犯嘀咕的，但也沒(méi)有更好的辦法。

這個(gè)喝起來(lái)口感清甜滋潤(rùn)，豬心一點(diǎn)都不腥，一次能吃2大碗，好喝，連主食都省了。

喝了3天，不知道是真的管用還是心理作用，睡前喝一大碗，上床半個(gè)小時(shí)就感覺(jué)困意襲來(lái)。

我跟老媽說(shuō)了有用，我媽可開(kāi)心了，接著燉，連續(xù)喝了5天，第六天我竟然一覺(jué)睡到了鬧鐘響。

誰(shuí)懂啊，感覺(jué)眼睛剛閉上，一睜開(kāi)天都亮了，夢(mèng)都還沒(méi)來(lái)得及做呢，久違的整覺(jué)，太舒服了。

回來(lái)深圳后，怕不喝又反彈，還是堅(jiān)持每周喝3次，睡眠質(zhì)量一天比一天高。

沒(méi)有什么比睡個(gè)好覺(jué)更重要，度夜如年的感受只有睡不好的人才懂。

我想把這個(gè)配方分享給所有跟我一樣的中年朋友，叔叔阿姨們。

準(zhǔn)備食材：

茯苓10克，蓮子10克，桂圓10克，百合10克，沙參10克，酸棗仁10克，豬心一個(gè)。

全部都是安神養(yǎng)心的好食材，普通好買。

豬心先把中間白色的筋膜切干凈，切成片狀，再用鹽巴和生粉多抓多洗幾遍。

冷水下鍋，放生姜料酒焯水去腥，這樣處理過(guò)的豬心一點(diǎn)都不腥，很鮮。

把所有的食材全部倒入砂鍋中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)左右。

出鍋前放點(diǎn)鹽巴調(diào)味即可，清甜滋潤(rùn)好喝。

最好是晚上喝，睡前一個(gè)小時(shí)左右來(lái)一碗，呼嚕聲打得呼呼響。

睡眠才是最好的美容師，現(xiàn)在穩(wěn)定下來(lái)了，不用數(shù)羊，每天都能擁有好覺(jué)。