夏季氣溫高，人們喜愛(ài)吹空調(diào)、吃冷飲，但這些行為卻可能讓病菌“有機(jī)可乘”，引發(fā)咳嗽、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病。家庭醫(yī)生提示：針對(duì)夏季呼吸道疾病，在對(duì)癥治療的同時(shí)，也要采取相應(yīng)的預(yù)防措施，保護(hù)好呼吸道健康。

曹家渡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科主治醫(yī)師趙韻指出，夏季的呼吸道疾病以病毒感染為主，而對(duì)于患有支氣管擴(kuò)張、慢性阻塞性肺疾病等基礎(chǔ)疾病的人群，他們的感染以細(xì)菌為主。

呼吸道感染誘因多，預(yù)防要“對(duì)癥下藥”

● 針對(duì)塵螨、霉菌等引發(fā)的感染：

灰塵、霉菌在空氣中，可能引發(fā)哮喘患者發(fā)病。要盡量避開過(guò)敏原，尤其是夏天使用空調(diào)頻繁，應(yīng)每周定期清理濾網(wǎng)。

● 針對(duì)室內(nèi)外溫差大引發(fā)的感染：

空調(diào)溫度與室外溫度相差太大會(huì)刺激呼吸道，引發(fā)咳嗽等癥狀。最好將空調(diào)溫度控制在24度左右，濕度控制在40%—60%。

● 針對(duì)藥物引發(fā)的感染：

一些藥物可能導(dǎo)致咳嗽和哮喘病癥加重，因此使用藥物前要先咨詢醫(yī)生，確保安全。

咳嗽遲遲不見(jiàn)好，可能是“吃出來(lái)”的

如果吃了一些“不該吃”的食物，可能導(dǎo)致咳嗽癥狀加重，在日常飲食中要多加注意。

01 生冷食物

生冷食物會(huì)損傷肺臟的陽(yáng)氣，導(dǎo)致肺氣失宣，咳嗽癥狀加劇。

02 辛辣刺激食物

辛辣食物如辣椒、生姜、胡椒等，會(huì)刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽。

03 油膩食物

咳嗽時(shí)，肺部虛弱，油膩食物不易消化，會(huì)加重肺部負(fù)擔(dān)。

04 海鮮類食物

海鮮“發(fā)性”較強(qiáng)，容易引發(fā)過(guò)敏，也可能加重咳嗽癥狀。

05 酸性食物

酸性食物會(huì)刺激咽喉，使咳嗽更加劇烈，且不利于肺氣宣發(fā)。

06 過(guò)于甜膩的食物

甜食會(huì)助濕生痰，加重咳嗽患者的痰濕，不利于病情恢復(fù)。

降低感染幾率，運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙

除了飲食，運(yùn)動(dòng)也是有效降低呼吸道感染的好方法。

運(yùn)動(dòng)方式

在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、快走、打球、游泳等優(yōu)于抗阻運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有利于預(yù)防呼吸道感染。

家醫(yī)提醒

過(guò)長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，不利于呼吸道的健康。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不超過(guò)一小時(shí)為宜。如果已經(jīng)出現(xiàn)感染癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，以防癥狀加重。你記住了嗎？

曹家渡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

門診時(shí)間：周一至周五8:00—11:30，13:30—17:00（逢周二及夏令時(shí)14:00—17:00）

地址：萬(wàn)航渡路858弄5號(hào)

記者：王文瑛、杜文嘉（實(shí)習(xí)）

圖片：袁文君、杜文嘉（實(shí)習(xí)）、圖蟲創(chuàng)意

視頻：袁文君、杜文嘉（實(shí)習(xí)）

編輯：袁文君、杜文嘉（實(shí)習(xí)）

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