“自帶黃體酮”的4道菜，女人40歲后要多吃，皮膚潤(rùn)氣色好顯年輕

愛美是女人的天性，女人過了40歲后，代謝的緩慢，身體會(huì)漸漸出現(xiàn)衰老的跡象，因此給身體最好的愛護(hù)與滋補(bǔ)特別重要，吃好做好，延緩衰老，保持肌膚細(xì)嫩光滑，顯年輕。

黃體酮，作為一種重要的女性激素，對(duì)于維持月經(jīng)周期正常、準(zhǔn)備子宮內(nèi)膜迎接受精卵以及減少孕期早期流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)等方面至關(guān)重要。女人40歲后，身體的體內(nèi)黃體酮會(huì)減少的多，因此給身體補(bǔ)充豐富的黃體酮，對(duì)女人漂亮美麗幫助大。

女人過了40歲后，多吃富含黃體酮的食物，不僅能夠幫助調(diào)整荷爾蒙平衡，還各自擁有獨(dú)特的健康益處，讓女人氣色自然紅潤(rùn)有光澤。

秋季養(yǎng)生，給愛美女人推薦幾種“自帶黃體酮”的美食，女人過了40歲后， 要多吃，由內(nèi)而外滋養(yǎng)自己，氣色紅潤(rùn)了，人也更顯年輕態(tài)！

第一道：黃豆燉豬腳

秋天到， 黃豆成熟了，它是豆類食物的好代表。里面大豆異黃酮，是植物雌激素，愛美女人適當(dāng)食用，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)于維持體內(nèi)黃體酮水平極為有益。

豬蹄富含膠原蛋白，肉質(zhì)好。搭配黃豆一起燉煮吃軟糯粘唇，吃下去感覺皮膚都喝飽了水，對(duì)女人的滋補(bǔ)特別好。

食材：豬蹄2個(gè)，黃豆1把，鹽，生抽，老抽，冰糖

做法；1新鮮豬蹄清洗， 切塊，放進(jìn)鍋里用熱水焯水，加入料具，煮沸，去掉血末

2黃豆用溫水泡軟，備用

3鍋里放油，放進(jìn)豬蹄大火翻炒，把水分炒干，加入生抽，老抽，鹽，翻炒均勻

4加入冰糖，溫水，泡軟的黃豆來燉豬蹄

5大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉，讓食材燉爛，軟爛脫骨

6起鍋前， 加入雞精，蔥花即可。

第二道；香煎茄汁豆腐

豆腐是公認(rèn)的“植物黃體酮”大戶，口感軟， 營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)。搭配雞蛋液，西紅柿一起炒著吃，外酥里嫩還吸飽了酸甜茄汁，對(duì)女人的滋補(bǔ)特別好。

食材；嫩豆腐1塊，西紅柿2個(gè)， 雞蛋2個(gè)，鹽， 蔥

做法：1西紅柿去皮， 清洗， 切小塊

2豆腐沖洗，切片，雞蛋打進(jìn)碗里， 拌均勻

3鍋里放油，豆腐塊依次放進(jìn)雞蛋液里，裹一點(diǎn)雞蛋液，放進(jìn)鍋里煎一下

4然后撈起，備用，鍋里放油，放進(jìn)西紅柿塊， 炒一下，把西紅柿的的汁水炒出來

5放進(jìn)豆腐塊， 翻炒均勻，加入一點(diǎn)淀粉勾芡水，燜一會(huì)豆腐

6每塊豆腐都裹上濃郁的茄汁，起鍋前，加入鹽， 蔥花，白芝麻即可。

第三道：鵪鶉蛋紅燒肉

鵪鶉蛋別小看它小，營(yíng)養(yǎng)卻大，被譽(yù)為“天然黃體酮”。愛美女人適當(dāng)食用，可以能補(bǔ)身子、美容養(yǎng)顏，還能保護(hù)眼睛和提高記憶力。

搭配五花肉一起燉著吃，紅燒肉肥而不膩，鵪鶉蛋外焦里嫩，鮮香入味，好吃美味。

食材：鵪鶉蛋8個(gè)， 五花肉1小塊，冰糖，生抽，老抽，鹽，蔥

做法：1鵪鶉蛋沖洗一下， 放進(jìn)鍋里用熱水煮熟，倒入冷水中過涼

2然后去殼，沖洗，備用

3五花肉切3厘米見方的塊，放進(jìn)熱水里焯一下，瀝干水分

4鍋里放一點(diǎn)油，倒進(jìn)五花肉塊，翻炒， 把油炒出來

5放進(jìn)冰糖炒色，加入鹽， 生抽，老抽翻炒， 加入溫水來燉

6水快燜干，放進(jìn)鵪鶉蛋，翻炒均勻，煮至收汁即可

第四道；無花果銀耳湯

秋天到，無花果成熟了，肉質(zhì)柔軟，味道甜美。它不僅是甜美的水果，更是天然的黃體酮來源。愛美女人適當(dāng)食用，幫助女性平衡雌激素水平，促進(jìn)皮膚光滑細(xì)膩。

搭配銀耳等其它食材一起煮湯喝，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，湯鮮甜美，對(duì)皮膚和身體簡(jiǎn)直太友好了。

食材；無花果2個(gè)，銀耳1朵，百合，蓮子， 枸杞，大棗，冰糖

做法：1無花果去皮，只要里面的肉

2干銀耳用溫水泡發(fā)，清洗，撕片，百合蓮子，大棗沖洗

3燉鍋里加入清水， 放進(jìn)銀耳，蓮子，百合， 大棗， 大火來煮

4煮沸后，轉(zhuǎn)小火，加入無花果肉，繼續(xù)煮

5食材煮爛，起鍋前， 加入冰糖融化，加入枸杞即可。

上面這幾種食物，女人過了40歲后，可以多吃。非常普通，卻是藏在身邊的黃體酮，尋常煙火里的“黃體酮”食物，女性養(yǎng)顏的天然寶庫，每天輪換著吃一點(diǎn)這些食物，過了45歲也不會(huì)顯老，一起靠家常飯菜養(yǎng)出好氣色吧！

女人過了 40 歲，養(yǎng)顏不用追昂貴的補(bǔ)品，把家常飯菜吃對(duì)了，身體自然透著健康氣色。每一口都是對(duì)身體的溫柔犒賞。常吃這些家常美味，讓歲月沉淀出溫潤(rùn)如玉的光澤，而非滄桑。這并非奢侈，而是智慧女子對(duì)生命最溫柔的契約。