“我敢說這是同時(shí)跑步人數(shù)最多的體育場(chǎng)

這種氛圍，不想進(jìn)步都難啊”

近日

在小紅書等社交媒體上

上海一處傳統(tǒng)的體育場(chǎng)成為網(wǎng)紅地標(biāo)

網(wǎng)友們曬出自己

在盧灣體育場(chǎng)夜跑的盛大場(chǎng)面

具有悠久歷史的盧灣體育場(chǎng)

成為了上海跑步界的絕對(duì)“頂流”

三天前，2025上海國(guó)際馬拉松中簽名單正式揭曉。無論中簽與否，這個(gè)城市的路跑熱情，始終如這夏日氣溫一般居高不下。夏夜的上海，因奔跑的身影而格外生動(dòng)。盧灣體育場(chǎng)化身申城“路跑圣地”，不僅折射出市民健康意識(shí)的覺醒，更是城市公共空間煥新的典范。

盧灣體育場(chǎng)擁有悠久的歷史

夏日熱跑

立秋已過，但暑熱難消。夏夜里，稍微走幾步路就會(huì)滿頭大汗，但走進(jìn)肇嘉浜路128號(hào)，卻只見體育場(chǎng)大燈下熱鬧非凡。夜晚6點(diǎn)30分對(duì)公眾開放之后，藍(lán)色跑道上，滿是身穿短打跑步裝備的跑者們，或三五成群或者獨(dú)自埋頭，都在藍(lán)色跑道上繞圈跑步——人潮洶涌的景象，用熱鬧一詞毫不為過。

體育場(chǎng)上，靠?jī)?nèi)四條道用立樁與外圈四條道進(jìn)行了分隔：內(nèi)圈是跑步專用道而外圈則是休閑散步、溜達(dá)者的陣地。站在場(chǎng)邊，時(shí)不時(shí)可以看到身著統(tǒng)一規(guī)格服飾的跑團(tuán)成群跑過，偶爾有“不懂規(guī)矩”的散步者越界到了內(nèi)道，也會(huì)立即有經(jīng)過的跑者發(fā)聲提醒——一快一慢，涇渭分明的兩個(gè)區(qū)域倒也各自運(yùn)轉(zhuǎn)自如。

小紅書等社交媒體上，盧灣體育場(chǎng)熱度極高

盧灣體育場(chǎng)作為體育氛圍濃厚的傳統(tǒng)地標(biāo)，具有相對(duì)完備的公共體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施，同時(shí)地處黃浦核心區(qū)，周遭居民區(qū)分布集中，交通十分便利，又接連出現(xiàn)千人同跑的“熱血名場(chǎng)面”——既有硬件支持又有“氛圍感”軟實(shí)力加持，自然成為了市民夜晚運(yùn)動(dòng)健身、散步游憩的好去處。走在體育場(chǎng)中央，看著周圍跑步的人群，空氣中滿是汗水夾雜草木清甜的氣味，熱烈而濕漉漉的，伴隨立秋后漸漸消逝的蟬鳴聲飄向街區(qū)。

唐佳駿是一名即將升入高三的學(xué)生，半年前，他曾是一個(gè)不折不扣的“網(wǎng)癮少年”。為認(rèn)真籌備高考，小唐戒掉了游戲，但出現(xiàn)了注意力難以集中的問題。今年年初，他發(fā)現(xiàn)通過長(zhǎng)距離跑步能夠提升自己的專注度，同時(shí)釋放一些學(xué)習(xí)上的壓力。“趁著還沒開學(xué)來這里跟在跑步大神們后面跑一跑，開學(xué)后會(huì)堅(jiān)持，但是畢竟沒那么多時(shí)間。每次跑完，感覺刷題的時(shí)候腦袋更清醒了。”吳女士和徐先生是一對(duì)同為“互聯(lián)網(wǎng)打工人”的夫妻，兩人下班吃完晚飯后就一同來到盧灣刷幾組間歇跑，吳女士把跑步視作“久坐星人”向腰椎脊椎“賠禮道歉”的難得途徑。

盧灣體育場(chǎng)已成為申城跑者的打卡地 新民晚報(bào)記者 李銘珅 攝

跑友聚會(huì)

2021年，盧灣體育場(chǎng)進(jìn)行了一次大規(guī)模的改建與修繕，跑道也由紅轉(zhuǎn)藍(lán)。原來的“紅色盧灣”時(shí)期，體育場(chǎng)作為游憩散步的公共場(chǎng)所，市民們往往“走”多“跑”少?！芭軋F(tuán)”對(duì)于城市跑步健身的發(fā)展具有獨(dú)特的推動(dòng)作用,近年來如雨后春筍般蓬勃發(fā)展的跑團(tuán)不僅滿足了跑步愛好者的提升需求，更提供了更為緊密的人際交往機(jī)會(huì)。在“盧灣藍(lán)”出現(xiàn)后，各大跑團(tuán)也開始將這里作為夜訓(xùn)圣地——如今，每周三是體育場(chǎng)最熱鬧的時(shí)間，同一時(shí)間內(nèi)有時(shí)甚至?xí)辛呒遗軋F(tuán)，齊刷刷列成方陣在這里刷圈訓(xùn)練，其中甚至還不乏有配速4分內(nèi)的大神跑團(tuán)。

在社交媒體平臺(tái)上不管檢索“跑團(tuán)”還是“盧灣體育場(chǎng)”，都不難在前幾個(gè)搜索結(jié)果中找到“盧灣跑團(tuán)”的身影——一個(gè)在上海跑步圈響當(dāng)當(dāng)?shù)拿帧?/strong>盧灣跑團(tuán)長(zhǎng)期在盧灣體育場(chǎng)開展日常訓(xùn)練和測(cè)試，有著科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃。他們圍繞上半年和下半年兩個(gè)賽季制定訓(xùn)練方案，訓(xùn)練量逐漸增加，比賽前適當(dāng)減量。每周安排三次訓(xùn)練，分別是間歇跑、節(jié)奏跑和長(zhǎng)距離跑。每次訓(xùn)練，跑團(tuán)都會(huì)為成員提供拍照、補(bǔ)給等服務(wù)，還有教練制定訓(xùn)練計(jì)劃，安排不同組別的“兔子”（領(lǐng)跑員）帶跑。

跑步的同時(shí)還能出片 新民晚報(bào)記者 李銘珅 攝

盧灣跑團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)米高今年38歲，是一名軟件工程師。但是他可能是軟件工程師里不太尋常的一位。除了是“盧灣跑團(tuán)”的主理人之外，米高還是鐵人三項(xiàng)業(yè)余健將。跑齡已經(jīng)15年的米高覺得跑步讓自己遠(yuǎn)離了“中年油膩男”的標(biāo)簽，同時(shí)，米高說，“跑步即生活，跑步重塑了我很多生活方式和思考方式，也讓我認(rèn)識(shí)到了很多原本可能會(huì)錯(cuò)過的好朋友?！?/strong>多年前從安徽來到上海，米高是在Nike社區(qū)跑活動(dòng)中交到了來到異鄉(xiāng)后的第一位朋友，也讓他認(rèn)識(shí)到無關(guān)地域、職業(yè)云云，共同愛好聯(lián)結(jié)起的朋友之純粹與珍貴。

據(jù)米高說，跑團(tuán)中跑過半程馬拉松的跑友比例達(dá)到了80%—90%，可謂是大神云集。目前，盧灣跑團(tuán)已經(jīng)成為了上海規(guī)模最大的跑團(tuán)之一，也因?yàn)閲?yán)密的管理和訓(xùn)練計(jì)劃，被稱作“上海最卷跑團(tuán)”。十年間，帶著“不收費(fèi)、不打卡”的純粹理念，盧灣跑團(tuán)從一個(gè)相對(duì)小眾的運(yùn)動(dòng)社群發(fā)展成為擁有八千多名成員的“嚴(yán)肅跑者社群”。

“我們跑團(tuán)今年已經(jīng)十一歲了，盧灣體育場(chǎng)就是我們的‘根據(jù)地’，我們現(xiàn)在一周兩練，幾乎每次訓(xùn)練都會(huì)有新朋友想加入我們。我們的小紅書、公眾號(hào)上也有很多朋友來咨詢，很多都是看了攝影師拍的超帥的夜跑照片”。

跑者密密麻麻，跑步攝影師的密度一樣極高，無論是自發(fā)前往的攝影發(fā)燒友還是跑團(tuán)雇傭的“出片負(fù)責(zé)人”，夜色下的盧灣絕對(duì)是最容易收獲跑步好照片的場(chǎng)地之一。

翻看盧灣跑團(tuán)的媒體賬號(hào)，發(fā)現(xiàn)不少精彩照片署名米高。出于贊助商和跑團(tuán)內(nèi)部的實(shí)際需要，米高學(xué)習(xí)了攝影、攝像、剪輯、后期修圖等等技能，并堅(jiān)持“當(dāng)天跑當(dāng)天出片”，米高相信每個(gè)跑團(tuán)成員疲憊回家時(shí)看到自己的靚照發(fā)出，“會(huì)給他們后天繼續(xù)踏上跑道的勇氣?！?/strong>

盧灣體育場(chǎng)的藍(lán)色跑道格外迷人

城市夜跑

夜幕拉開，從體育場(chǎng)上方鳥瞰，藍(lán)色的塑膠跑道如同一個(gè)碩大的游泳池，跑道上一叢叢涌動(dòng)的“五顏六色”的跑者，使得“盧灣藍(lán)”翻騰起了層層浪花。由體育場(chǎng)向北看去，可以透過體育中心綜合樓的健身房的落地窗看到一排跑步機(jī)上大步流星的跑友們。這一“你看我時(shí)我看你”的巧合更加營(yíng)造了一種充斥著“暴汗”熱情的氛圍感，或許讓樓上樓下的奔跑者們都更加鉚足了干勁。

整個(gè)盧灣體育中心，以盧灣室內(nèi)體育館和室外體育場(chǎng)為雙核心，包含羽毛球館、排球館、乒乓球館、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中心、射擊館、足球場(chǎng)等一系列公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所形成了市民體育運(yùn)動(dòng)“生活圈”，也成為了上海市民體育健身休閑的新地標(biāo)。今年七月初，盧灣體育場(chǎng)管理團(tuán)隊(duì)開展了為期5天的跑道清潔工作，對(duì)于跑道面進(jìn)行了整體清掃與洗刷，使得整個(gè)場(chǎng)地?zé)ㄐ?，提升了市民運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)感。

從“citywalk”到“cityrun”，體育健身的潮流生活方式正逐漸融入城市脈搏，成為一道特別的都市風(fēng)景線，也為上?；馃岬摹叭窠∩怼碧砹艘话巡瘛Ｅ苷邅韥砣ト?，回家時(shí)發(fā)現(xiàn)鞋底上已經(jīng)帶走了一抹“盧灣藍(lán)”。

新民晚報(bào)記者 李銘珅 攝

當(dāng)然，人流量和熱度上去了，安全問題也隨之而來。目前跑道上已有標(biāo)志桶對(duì)于快慢道進(jìn)行分隔，散步市民自覺避開快道的跑友們。但依然有不少跑友反映尤其周末傍晚人流量過大出現(xiàn)“跑不開”的問題，難以進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，容易發(fā)生沖撞。此外，夜晚開放時(shí)間內(nèi)，內(nèi)場(chǎng)還有著不少青少年體育培訓(xùn)，低齡兒童的數(shù)量較多，來回穿梭跑道，存在著不少的安全隱患。目前足球場(chǎng)邊已經(jīng)安裝了護(hù)網(wǎng)，但“球場(chǎng)與跑道”之爭(zhēng)依然是困擾包括盧灣體育場(chǎng)在內(nèi)大部分體育場(chǎng)的一個(gè)難題。

路跑熱潮如今已成為現(xiàn)代都市文化的新景觀。夜跑者的腳步，丈量著城市的溫度；聚集的攝影師，點(diǎn)亮了夏夜的星空——這不僅是一道體育的風(fēng)景，更是城市活力的澎湃脈動(dòng)。

新民晚報(bào)原創(chuàng)稿件

記者：厲苒苒 實(shí)習(xí)生 李雨萌

編輯：李爭(zhēng)

編審：何迪