今天是一些隨想。

這兩年對(duì)我影響非常大的一件事情，就是我表弟死了，他很年輕，1988年的，2023年10月去世，才35歲的年紀(jì)。

原因是甲狀腺癌出現(xiàn)轉(zhuǎn)移，同時(shí)他還有其他基礎(chǔ)疾病。

當(dāng)時(shí)聽(tīng)到消息的時(shí)候，感到非常震驚，雖然知道他住院了，但總覺(jué)得會(huì)跟之前一樣過(guò)幾天就病好出院，怎么也想不到一個(gè)小伙會(huì)短短幾天內(nèi)就死去，于是急忙飛回老家，遺憾也沒(méi)有見(jiàn)到最后一面，等見(jiàn)到的時(shí)候已經(jīng)在殯儀館了。

當(dāng)年高考完之后的那個(gè)暑假，

沒(méi)曾想竟是我長(zhǎng)期呆在家鄉(xiāng)的最后一段時(shí)光，從那以后從上大學(xué)到工作，每年大部分時(shí)間都在外地，甚至?xí)幸粌赡陼r(shí)間都不曾回去，

至今已經(jīng)二三十年，而當(dāng)年要好的中學(xué)同學(xué)也基本離開(kāi)了縣城，

于是在家鄉(xiāng)的同學(xué)朋友關(guān)系已經(jīng)漸漸淡去，每次回老家，我都不知道找誰(shuí)，做什么好。而每次回到家鄉(xiāng)，表弟總是會(huì)打電話給我，

我們會(huì)一起出去無(wú)所事事的吃個(gè)飯，

或者單純的在馬路上閑逛，

或者只是在長(zhǎng)江邊上慢悠悠的喝著茶發(fā)著呆。

表弟從小學(xué)習(xí)成績(jī)不好，高考只考了兩三百分，父母在老家給他找了個(gè)工資不高但清閑的工作，他是家里的獨(dú)子，和老婆也離了婚，幸而還有一個(gè)女兒，平時(shí)主要是他媽媽在照看，這給兩位老人留下了希望。

他個(gè)人生活習(xí)慣很差，生活不規(guī)律，很愛(ài)吃，吃東西沒(méi)有節(jié)制，因此體重很重，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，年紀(jì)輕輕居然還有糖尿病。

就在他去世前三個(gè)月的夏天，我還回了老家一趟，找他一起去市區(qū)一個(gè)濱江公園散步，當(dāng)時(shí)看他瘦了很多，還說(shuō)你生活習(xí)慣變好了，人都瘦下去了，沒(méi)有意識(shí)到其實(shí)是他病情加重了。

因?yàn)槭菑男∫黄痖L(zhǎng)大的同輩人，一下子人沒(méi)了，所以他的去世對(duì)我震動(dòng)很大，尤其是看著他的遺體就在我面前一兩米的地方，然后被推進(jìn)火化爐的那一刻，突然眼淚止不住簌簌的流下來(lái)。

這些年我也有其他家人去世，但都是老一輩，

像我外公去世的時(shí)候88歲，他去世的時(shí)候我都沒(méi)有這么悲傷，因?yàn)橥夤R走前幾年身體健康，生活自理，走的時(shí)候也很安詳，可以說(shuō)是壽終正寢。

但比自己年輕的同輩人去世，不只是對(duì)我，也對(duì)我們同輩分的幾個(gè)人帶來(lái)很大的影響，開(kāi)始反思自己的生活方式是否正確。

2020年人口普查，中國(guó)男性平均預(yù)期壽命75.37歲，

中國(guó)女性平均預(yù)期壽命80.88歲。

注意這是平均值，不知道中位數(shù)值是多少。

這意味著一個(gè)男人活到40歲，人生的一半以上都已經(jīng)過(guò)去了，而且還是最精華的一半，平均下來(lái)剩余的人生只有三十多年了。

一個(gè)男人活到50歲，剩余人生理論上就只剩二十多年了。

我想了下，我也存在著兩個(gè)問(wèn)題，

其一是主觀上太重視工作和掙錢(qián)，忽視了生活方式要健康，忽視了自己還有其他想做的事情。

以前我老想著多攢錢(qián)，去搞各種投資，過(guò)著各種負(fù)債生活，把自己也搞的很累，每天早上醒來(lái)就發(fā)現(xiàn)自己還有大量房貸和其他負(fù)債要還，總是讓自己心理莫名的焦慮。

而通勤距離長(zhǎng)，每天六點(diǎn)多就要起床，晚上回家晚睡的也晚，往往12點(diǎn)以后才睡覺(jué)，這樣非常不利于健康。

另外除了工作和掙錢(qián)以外，我也還有很多其他的事情想做，但總想著以后再說(shuō)?，F(xiàn)在想如果一直這樣下去，那么不就是永遠(yuǎn)的工作機(jī)器么。

有什么想去玩的地方，只要不是特別貴，就盡快安排出發(fā)，

別總是想著明年再去，后年再去，等到了那個(gè)時(shí)候，你又會(huì)想著以后再說(shuō)。

有什么想做的事情，當(dāng)下能做的就馬上去做了，別想太多。

不然人奮斗一輩子，辛苦一輩子，努力一輩子是為了什么呢？

第二是隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越不想動(dòng)，對(duì)各種事情的興趣度都在下降

或者說(shuō)身體的欲望在逐漸消失，年輕時(shí)那種突然臨時(shí)激情迸發(fā)，大半夜突然就約人出去吃燒烤，甚至開(kāi)車到海邊，那種不管不顧就是要去哪里玩的想法和感覺(jué)越來(lái)越?jīng)]有了。

而且隨著代謝的變慢，體重在逐漸增加，我的體重竟然不斷增長(zhǎng)到了95公斤以上，開(kāi)始發(fā)現(xiàn)有各種疾病。

總之，當(dāng)年紀(jì)越來(lái)越大，身體逐漸越來(lái)越不想動(dòng)，對(duì)做什么事情的興趣就越來(lái)越寡然了，快樂(lè)也會(huì)相應(yīng)減少了。

這就更說(shuō)明了“及時(shí)出發(fā)”的重要性，你現(xiàn)在就去，跟等你老了再去，心境和快樂(lè)是完全不一樣的。

2023年10月從老家回來(lái)后，我把生活進(jìn)行了調(diào)整，

1：盡量每天11點(diǎn)按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠

我發(fā)現(xiàn)睡眠充足對(duì)身體影響很大，甚至可以說(shuō)早點(diǎn)睡覺(jué)就可以解決一半的心情不好和煩躁問(wèn)題，包括我老婆，我也天天催促她按時(shí)睡覺(jué)（雖然不太成功），不然睡眠不足會(huì)造成她一有小事情就會(huì)心情不好，因?yàn)樯眢w在疲倦的情況下做什么事情效率都低，對(duì)事情承受能力下降，會(huì)變得更不耐煩。

不要覺(jué)得周末可以補(bǔ)覺(jué)，平時(shí)就休息好最重要。

2：和老婆到處找深圳評(píng)價(jià)好的餐館，工作日也經(jīng)常跑去吃，發(fā)現(xiàn)了很多很不錯(cuò)的食物，帶來(lái)了不少驚喜。

3：堅(jiān)持找人吃飯和聊天

我發(fā)現(xiàn)這個(gè)很重要，人到中年，都開(kāi)始以家庭為中心了，和朋友聯(lián)系就漸漸少了，幾個(gè)月甚至一年兩年不見(jiàn)面都是正常的。

但其實(shí)你可以試著把你想見(jiàn)的朋友，現(xiàn)在的同事或者以前的同事，

沒(méi)事約出來(lái)吃個(gè)飯，或者一起爬個(gè)山，也不用太頻繁，

總之交換交換行業(yè)信息，吐槽吐槽生活，了解了解近況，是有很大幫助的。

光是互相說(shuō)說(shuō)不方便和家人和當(dāng)前的同事講的東西，就已經(jīng)有精神上的慰藉了，更不要說(shuō)聊著聊著會(huì)發(fā)現(xiàn)有些新的思想和想法進(jìn)來(lái)。

不要覺(jué)得很長(zhǎng)時(shí)間生疏了，就覺(jué)得不好意思聯(lián)系，

其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)請(qǐng)吃飯這件事情只要有時(shí)間，大家都不會(huì)拒絕的，我反正從沒(méi)被拒絕過(guò)。

而且大家聊了之后才發(fā)現(xiàn)，中年男人的世界都挺無(wú)聊的，壓力也是相似的，大同小異，上有老下有小，有人叫出來(lái)喝下小酒，放松個(gè)兩三個(gè)小時(shí)，大家都是愿意的。

4: 在2024年的五一到武漢，我以前一直覺(jué)得假期人太多，不想出去玩，

但實(shí)際上五一的一天，雖然下著小雨，但還是和老婆去武漢市區(qū)走了走，在東湖公園騎了下自行車，發(fā)現(xiàn)人也不如想象中那么多，體驗(yàn)還挺好的?，F(xiàn)在回想起來(lái)，如果當(dāng)時(shí)不去東湖公園，那么到現(xiàn)在一年多了也沒(méi)機(jī)會(huì)再去。

這更堅(jiān)定了我想去那里，最好當(dāng)時(shí)就去，不要想著以后再去的想法。

5：每個(gè)周的周末，在深圳到處找可以放空露營(yíng)，徒步和騎自行車的地方，還真的找到了不少，而且發(fā)現(xiàn)比躺在家里玩手機(jī)舒服不少，尤其是冬天的深圳，溫度非常舒服。

深圳的桂灣公園露營(yíng)，半山公園帶綠道，三洲田水庫(kù)徒步，雨后的馬巒山瀑布，都讓我印象深刻。

周末帶娃出去騎自行車也是主要活動(dòng)之一，孩子也喜歡，而且到目前為止，戶外活動(dòng)讓孩子的視力都還不錯(cuò)，這也是個(gè)收獲。

還有就是約朋友去徒步，下圖是深圳東部的馬巒山瀑布。

下圖是深圳鹽田的半山公園帶綠道沿途的風(fēng)景，冬天的時(shí)候帶上家人，約了朋友去的，得打車到入口，走起來(lái)非常舒服，也沒(méi)什么人，可能跟深圳綠道確實(shí)太多有關(guān)系，以至于很多新的綠道大部分人都不知道。

鹽田的菠蘿山也讓我印象深刻，和朋友去爬的，在上面可以俯瞰大梅沙和鹽田港。

前兩個(gè)星期的周末，我也開(kāi)車帶著一家人去了東莞的海邊的東寶公園，驚喜的發(fā)現(xiàn)人少，停車場(chǎng)車位很多，停車也隨便停，晚上也挺涼爽，沒(méi)錯(cuò)，東莞也是有海的。

我們一家人在海邊的草坪上鋪了墊子，也沒(méi)啥蚊子，躺著很舒服。

另外東寶公園和茅洲河的綠道是連通的，也就是說(shuō)你可以沿著茅洲河綠道一直騎自行車一直騎到海邊，而且還沒(méi)什么人。

由于東寶公園帶來(lái)驚喜的鼓勵(lì)，開(kāi)始在周末進(jìn)一步擴(kuò)大活動(dòng)半徑，上個(gè)星期，老婆說(shuō)她朋友約她，要不要去陽(yáng)江的月亮灣海灘玩，我一查開(kāi)車單程要三百三十多公里，要在以前我肯定就說(shuō)算了，周末就在深圳休息。

但現(xiàn)在覺(jué)得去看一看也不錯(cuò)，于是周六就開(kāi)車帶著娃和老人出發(fā)，

周日回家，往返六七百公里，還是看到了很多不一樣的東西。下面幾張圖都是我拍的陽(yáng)江市陽(yáng)西縣。

這是在酒店陽(yáng)臺(tái)上看月亮灣。

這是沙扒灣的海邊咖啡店。

這是北額嶺的山頂俯瞰大海，上面有飲品和餐飲店，總體人也不多。

在北額嶺上的看板上，我還看到陽(yáng)江在建一個(gè)周長(zhǎng)大8.35公里，面積20.2平方公里的大型海洋牧場(chǎng)，里面有600個(gè)網(wǎng)箱養(yǎng)殖水產(chǎn)，計(jì)劃今年底開(kāi)工，2026年底投產(chǎn)，實(shí)現(xiàn)即使在臺(tái)風(fēng)天氣情況下，海里的養(yǎng)殖牧場(chǎng)也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，計(jì)劃五年養(yǎng)殖量25萬(wàn)噸。

6：長(zhǎng)期出差的時(shí)候，也抽空在周末出去玩一玩，走一走，去當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)景區(qū)玩一玩，別想著以后還有機(jī)會(huì)再來(lái)，然后就窩在酒店玩手機(jī)或者看電腦。以前去陌生的地方，我總是會(huì)覺(jué)得出去很麻煩，還要查攻略之類，如果是去國(guó)外，還會(huì)覺(jué)得那里會(huì)不會(huì)治安不好，更懶得出去了。現(xiàn)在心態(tài)改變后，出差的周末也不窩在酒店里，改變了以前出差就在酒店躺著休息玩手機(jī)的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了很多不錯(cuò)的風(fēng)景，帶來(lái)了不少快樂(lè)。

7：開(kāi)始堅(jiān)持鍛煉身體，每天堅(jiān)持跑三公里，發(fā)現(xiàn)人年紀(jì)大了之后之所以不想動(dòng)，跟身體變胖變差有關(guān)系，當(dāng)堅(jiān)持鍛煉后，雖然一開(kāi)始感覺(jué)很苦很累，

但在7月初到8月初，大概三十多天的時(shí)間，我竟然減掉了20斤體重。

隨著身體重量減輕，體力增強(qiáng)，感覺(jué)人身體一陣輕松，

發(fā)現(xiàn)做很多事情又很有精力和欲望去做了，那種精力旺盛的感覺(jué)又開(kāi)始回來(lái)了。

身體一好，對(duì)生活積極向上的感覺(jué)就又回來(lái)了。

其實(shí)人最怕的是什么都不想做，什么都不想動(dòng)，有想法，然后去做了，就能夠帶來(lái)快樂(lè)。而且現(xiàn)在覺(jué)得，如果一輩子都沒(méi)有過(guò)鍛煉后的強(qiáng)壯好身材，是不是一種遺憾呢？

也因?yàn)殄憻捝眢w，才發(fā)現(xiàn)家附近的體育場(chǎng)晚上有這么多人，年輕人為主。

除了比較枯燥的跑步，還可以夜爬，這是我一直最喜歡的深圳夜景拍攝點(diǎn)的南山祝壽亭拍的夜景，因?yàn)椴辉谀仙缴仙降闹髀飞?，因此?lái)的人比較少，從南山海關(guān)登山口往上爬就能看到。還有人帶著專業(yè)設(shè)備在這里拍夜景照。

人到中年，人生太短，培養(yǎng)出良好的生活方式，有想做的事情，就及時(shí)的去做吧。

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