近年來，心理健康，尤其是青少年群體的心理健康，受到大家的廣泛關(guān)注和重視。

青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育、社交和情感發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，生理、心理和社會(huì)環(huán)境的變化容易導(dǎo)致青少年抑郁癥的發(fā)生，不斷加劇的學(xué)業(yè)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也增加了其罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)l(fā)輕生念頭，危及生命安全。因此，了解青少年抑郁的信號(hào)，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)尤為關(guān)鍵。

家長(zhǎng)需警惕的青少年“反常行為”

青少年抑郁的表現(xiàn)往往比成人更隱蔽，且容易以行為問題的形式呈現(xiàn)。如果孩子出現(xiàn)以下變化，家長(zhǎng)需提高警惕。

1、情緒波動(dòng)劇烈。與成年人持續(xù)的低落不同，青少年抑郁時(shí)可能表現(xiàn)為莫名的煩躁易怒，一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆，情緒像過山車一樣起伏不定。這種激烈的情緒反應(yīng)其實(shí)是他們內(nèi)心痛苦的外在投射，而非單純的叛逆行為。

2、興趣驟減。平時(shí)的興趣愛好，如籃球、繪畫、讀書等，突然變得索然無(wú)味；對(duì)社交活動(dòng)刻意回避，寧愿整日閉門不出也不愿見朋友。這種對(duì)生活熱情的消退，本質(zhì)上是抑郁導(dǎo)致的愉悅感喪失。

3、軀體不適。孩子頻繁抱怨頭痛、胸悶或腹痛，但醫(yī)院檢查卻查不出器質(zhì)性問題。這些無(wú)明確病因的身體癥狀，可能是抑郁情緒在身體上的轉(zhuǎn)化表現(xiàn)，尤其在青少年群體中更為常見。

4、睡眠和飲食的異常變化。要么凌晨不睡白天嗜睡，要么入睡困難頻頻早醒；食量可能驟減導(dǎo)致體重下降，也可能暴飲暴食尋求慰藉。這些生物節(jié)律的紊亂往往與情緒問題密切相關(guān)。

5、學(xué)習(xí)狀態(tài)的斷崖式下滑。抑郁會(huì)導(dǎo)致大腦認(rèn)知功能受損，孩子會(huì)出現(xiàn)注意力難以集中，記憶力下降等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致成績(jī)斷崖式下滑。

家長(zhǎng)如何幫孩子科學(xué)應(yīng)對(duì)情緒困境？

面對(duì)有抑郁傾向的孩子，家長(zhǎng)如何幫他們走出情緒“陰霾”，擁抱陽(yáng)光呢？不妨從以下方面入手。

關(guān)注孩子行為，傾聽孩子心聲：青春期的孩子確實(shí)多出現(xiàn)叛逆現(xiàn)象，但若孩子的行為超出年齡階段的正常范圍（如持續(xù)逃避現(xiàn)實(shí)、自我傷害），需考慮心理疾病的可能性。建議家長(zhǎng)以平等態(tài)度傾聽，而非簡(jiǎn)單批評(píng)。

觀察行為模式而非單一事件：抑郁癥的核心癥狀需持續(xù)至少兩周并影響社會(huì)功能。例如，孩子連續(xù)兩周拒絕上學(xué)、作息紊亂，或反復(fù)出現(xiàn)自傷行為，應(yīng)視為預(yù)警信號(hào)。

尋求專業(yè)幫助：若孩子出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。在醫(yī)生評(píng)估后，可結(jié)合藥物治療與心理干預(yù)。藥物治療方面，如SSRI類抗抑郁藥物（選擇性血清素再攝取抑制劑）可提升大腦認(rèn)知功能，增強(qiáng)言語(yǔ)記憶。針對(duì)輕中度抑郁伴軀體癥狀患者，臨床中常用更具安全性的中成藥治療，比如創(chuàng)新藥物解郁除煩膠囊，可顯著改善精神抑郁、心緒不寧等抑郁焦慮癥狀，緩解胸脘痞悶、咽中如有異物等軀體癥狀，且為純中藥成分，安全無(wú)依賴性。

認(rèn)知行為療法（CBT）是目前公認(rèn)的有效心理治療方式，可幫助患者識(shí)別并修正負(fù)面思維，緩解情緒壓力。此外，支持性心理治療、正念療法等，也能幫助患者調(diào)整應(yīng)對(duì)方式，增強(qiáng)心理彈性。

早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，守護(hù)孩子的心理健康。家長(zhǎng)需提高對(duì)“反常行為”的敏感度，避免因誤解延誤治療。通過建立開放的溝通環(huán)境、關(guān)注孩子的身心變化，才能幫助他們走出情緒困境，健康成長(zhǎng)。