孫儷果然還是說話算話，她終于曬出了自己一周以來吃的干凈飯。她之前在吃自己健康餐的時候，就表示要公開自己一周的餐食。

孫儷非常大方公開了9道干凈飯，清一色都是清淡的減脂餐，沒有放辣椒，少油少鹽還有米飯等主食。劃重點(diǎn)，相比其他女藝人，孫儷是吃米飯的。

有沒有人注意到孫儷用的餐盤是三格的，類似兒童用的餐盤。用餐盤有一個最大的好處，那就是知道自己每一餐攝入了多少的量。

從孫儷曬出的9道干凈飯可以看出，除了西紅柿炒蛋和煎魚以及紅燒鴨肉有點(diǎn)油水之外，她每一餐飯都有蔬菜、蛋白質(zhì)、主食。從養(yǎng)生角度，這樣的餐食還算是美味的，關(guān)鍵又健康又有營養(yǎng)。

但從普通人的色香味的角度來看，也許時下很多年輕人是無法接受的。

因?yàn)榭雌饋矸浅５那宓?，沒有任何的油水?，F(xiàn)在太多年輕人的味蕾都被重口味裹挾著。

誰注意到孫儷基本不吃生冷的涼拌蔬菜？她的每一道綠葉菜都是經(jīng)過水煮的。就連牛肉都是水煮的，應(yīng)該是沒有任何味道的。這就是孫儷口中的食物本身的味道。

要知道這些蔬菜都是孫儷自己在郊區(qū)的農(nóng)場里親自栽種的。她主打的就是一個有機(jī)，就連肥料都是有機(jī)的，這樣自然對身體好。她還曾經(jīng)帶著一雙兒女去農(nóng)場種菜，讓孩子得知粒粒皆辛苦。

自從拍戲身體免疫力出現(xiàn)問題之后，孫儷就開始重視養(yǎng)生了。她已經(jīng)養(yǎng)生很多年了，白天在家她會做瑜伽，每天做八段錦，還寫毛筆字和畫畫。

每天只要在家都是晚上9點(diǎn)30分準(zhǔn)時關(guān)燈睡覺。

在孫儷的影響下，一向喜歡熬夜的鄧超早早入睡。因?yàn)橐坏酵砩暇劈c(diǎn)多，全家都熄燈睡覺了。鄧超也只好被迫睡覺。

因?yàn)槌缘媒】?，再加上睡覺充足，心情保持愉悅，所以鄧超在參加綜藝的時候，被測出身體的年齡是27歲。

當(dāng)?shù)弥约豪瞎嚦哪挲g是27歲的時候，孫儷比任何人都要開心驕傲。

因?yàn)橹挥兴勒嫦?，如果不是她的養(yǎng)生，46歲的鄧超的身體年齡絕對達(dá)不到這樣。因?yàn)猷嚦娘嬍骋呀?jīng)逐漸孫儷化了。

對比一下，陳赫的身體年齡肯定就不如鄧超。陳赫基本上愛吃外賣，還愛吃生腌這樣的食物，又經(jīng)常熬夜。當(dāng)鄧超在節(jié)目中要在40度的天吃姜茶的時候，陳赫是最為無奈不解的。

冬吃蘿卜夏吃姜，是有著它的道理的。孫儷也堅(jiān)持讓鄧超夏天吃姜茶。

這也是時下很多年輕人脆皮的原因。因?yàn)槟贻p人吃的是重口味，又喜歡熬夜，工作壓力還大。

而孫儷鄧超這樣級別的藝人，本身就已經(jīng)財(cái)富自由，再加上吃自己種的菜，又是干凈的減脂餐，身體自然比普通人要好。

用孫儷的話來說吃了幾天的干凈飯之后，身體很明顯感覺到變干凈了。看了孫儷的干凈飯，就知道我們普通人吃的有多么的油膩重口味了。

這就是自律的力量。孫儷每一餐吃的飯量，估計(jì)只有7分飽?？偨Y(jié)來說，就是每天吃干凈的食材，少油少鹽，吃七分飽。

當(dāng)然，最重要的就是少思慮，不焦慮，每天保持好心情，這樣就可以擁有一個好的身體。

很多人都在調(diào)侃孫儷的養(yǎng)生，殊不知鄧超就是她最好的成績單了。如果不是孫儷，鄧超的身體年齡是絕對達(dá)不到27歲的。

這就是真正養(yǎng)生的意義所在了。

孫儷的養(yǎng)生和飲食習(xí)慣，真的值得年輕人好好借鑒模仿。

人到了中年，孫儷懂得金錢不是最重要的，所以她一年只拍一部戲，其他時間陪伴孩子。

人到中年，健康永遠(yuǎn)都是擺在第一位的。