“媽媽，我看不清黑板了……”開(kāi)學(xué)以來(lái)，不少家長(zhǎng)就收到了孩子的“緊急求救”。漫長(zhǎng)的暑假是孩子們放松的時(shí)光，卻也是視力管理的“失控期”。主任醫(yī)師、重慶愛(ài)爾兒童眼科醫(yī)院院長(zhǎng)何勇川教授指出：“每年開(kāi)學(xué)前后的幾周，都是我們門診的一個(gè)高峰期。很多孩子假期用眼過(guò)度，沒(méi)有得到充分休息和調(diào)節(jié)，一開(kāi)學(xué)突然切換到看黑板的遠(yuǎn)距離用眼模式，視覺(jué)緊張和疲勞問(wèn)題集中爆發(fā)，俗稱‘視力滑坡’現(xiàn)象?！?/p>

警惕！“視力滑坡”的三大信號(hào)

何勇川院長(zhǎng)提醒，家長(zhǎng)在新學(xué)期伊始應(yīng)密切關(guān)注孩子以下幾個(gè)行為信號(hào)，它們可能是視力下降的早期表現(xiàn)：

瞇眼皺眉：孩子在看遠(yuǎn)處或看電視時(shí)，總喜歡瞇起眼睛或皺起眉頭，這可能是試圖通過(guò)縮小眼瞼縫隙來(lái)減少光線散射，暫時(shí)提高視力清晰度，這是近視的典型征兆。

湊近看物：寫作業(yè)時(shí)頭埋得很低，或者不自覺(jué)地往電視機(jī)前湊，說(shuō)明孩子可能已經(jīng)無(wú)法看清正常距離的物體。

頻繁揉眼：抱怨眼睛干癢、疲勞，頻繁揉眼睛，可能是視疲勞或干眼癥的表現(xiàn)，也是視力出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)信號(hào)。

假期“放縱”后，眼睛經(jīng)歷了什么？

為什么短短一個(gè)暑假，視力變化會(huì)如此之快？何勇川院長(zhǎng)解釋道核心原因主要有五個(gè)：“第一是連續(xù)用眼時(shí)間大于45分鐘容易造成睫狀肌緊繃；第二是用眼距離小于30厘米，過(guò)近加重眼負(fù)擔(dān)；第三是戶外陽(yáng)光小于兩小時(shí)，缺少多巴胺分泌控眼軸；第四是閱讀光線過(guò)暗小于300勒克斯；第五是容易多吃甜食，導(dǎo)致護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)供給不足。

開(kāi)學(xué)季，如何緊急“搶險(xiǎn)”與科學(xué)防控？

面對(duì)可能的“視力滑坡”，家長(zhǎng)不必過(guò)度恐慌，但必須采取科學(xué)、及時(shí)的行動(dòng)。

立即安排一次專業(yè)眼健康檢查：這是最關(guān)鍵的一步！何勇川院長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)：“普通的視力表檢查只能發(fā)現(xiàn)‘看不清’的結(jié)果，卻無(wú)法判斷‘為什么看不清’。是假性近視還是真性近視？有沒(méi)有散光？必須通過(guò)散瞳驗(yàn)光等專業(yè)檢查，才能得到孩子真實(shí)的屈光狀態(tài)，這是制定后續(xù)干預(yù)方案的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)?！?開(kāi)學(xué)初正是給孩子眼睛做一次全面“體檢”的時(shí)機(jī)。

與老師進(jìn)行一次溝通：如果發(fā)現(xiàn)孩子視力有所下降，應(yīng)及時(shí)與班主任溝通，請(qǐng)求暫時(shí)將孩子的座位調(diào)至前排，并請(qǐng)老師多關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣。

重塑日常用眼好習(xí)慣

遵守“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，就抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）以外的遠(yuǎn)處至少20秒，讓睫狀肌得到放松。

保證充足的戶外活動(dòng)：何勇川院長(zhǎng)特別指出：“戶外活動(dòng)的陽(yáng)光可以促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，從而抑制眼軸過(guò)快增長(zhǎng)。建議每天至少保證2小時(shí)的白天戶外活動(dòng)時(shí)間，開(kāi)學(xué)后可以利用課后和周末時(shí)間?！?/p>

優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境：確保學(xué)習(xí)環(huán)境光線充足，臺(tái)燈和房間頂燈要同時(shí)打開(kāi)，選擇光線柔和、無(wú)頻閃的燈具。

重慶愛(ài)爾兒童眼科醫(yī)院何勇川院長(zhǎng)總結(jié)道：“孩子的視力防控是一場(chǎng)‘持久戰(zhàn)’，而非‘突擊戰(zhàn)’。暑假后的‘視力滑坡’給我們敲響了警鐘。家長(zhǎng)需要成為孩子眼健康的第一責(zé)任人，從‘治已病’轉(zhuǎn)向‘治未病’，建立從假期到學(xué)期的連續(xù)性護(hù)眼管理。一旦發(fā)現(xiàn)異常，務(wù)必要到專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)，進(jìn)行系統(tǒng)檢查，由醫(yī)生給出個(gè)性化的指導(dǎo)方案?！毙聦W(xué)期，新起點(diǎn)，讓我們共同守護(hù)孩子的“睛”彩“視”界，為他們清晰美好的未來(lái)保駕護(hù)航！