朋友圈有個朋友抱怨，說自己刷到些離奇故事后，閉眼就是“劇情回放”，整夜瞪著天花板數(shù)羊，數(shù)到羊都打哈欠了自己還精神著。

這事兒讓我想起老祖宗說的“七月陰氣成”，可不是嚇唬人哦，從中醫(yī)角度看，農(nóng)歷七月確實是天地陰陽 “交接班” 的關鍵時期。

《說文解字》里早有記載“七月，陰氣成”。中醫(yī)講究 “天人相應”，就像潮汐跟著月亮轉(zhuǎn)，人體氣血也會隨季節(jié)變化。

今年乙巳年更特殊，按五運六氣來說，金運不足導致火氣相對旺盛，就像家里的空調(diào)沒關緊，熱風一個勁兒往里灌。

這種“火燥相加” 的氣候，最容易讓人心神不寧，就像揣了只蹦蹦跳跳的小兔子，怎么都靜不下來。

所以，今年農(nóng)歷七月“鬼月”的重點是——安心神

1

—The First—

哪些人需要特別注意？

體質(zhì)偏弱，容易生病的人，老人、孕婦、兒童；

腎氣不足的人，膽小、愛疑神疑鬼的人；

肺氣不足，經(jīng)常疲憊、無精打采、呼吸淺短的人。

心神不寧，失眠多夢的人；

情緒波動、敏感，經(jīng)常煩躁、焦慮，做事猶豫不決、胡思亂想的人；

居住或工作的地方常年不見陽光、人群，陰暗潮濕或比較雜亂的地方；

今年犯太歲的屬相：蛇、豬、虎、猴。

如果你最近感覺晚上睡不安穩(wěn)、多夢，農(nóng)歷七月剩下的時間里，千萬不要和下面這些東西一起睡覺。

2

—The Second—

這些物品別帶進臥室

第一

電子產(chǎn)品

現(xiàn)在誰不是睡前刷手機刷到手指抽筋？

但“肝開竅于目”，深夜盯著屏幕，相當于給肝火 “添柴加火”。

更要命的是，短視頻的強刺激會讓心神“浮在半空”，就像沒熄火的汽車，就算躺平了身體，大腦還在 “高速飆車”。

尤其是觀看懸疑、恐怖題材的內(nèi)容，會讓神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，擾亂心神。真心希望大家睡前能戒掉玩手機，遠離電子產(chǎn)品。

第二

玩偶

家里有娃的都愛擺這些，但中醫(yī)講究“臥室宜靜宜空”。堆滿娃娃的床頭就像堵車的十字路口，氣流通不起來，時間久了就會 “氣機郁滯”。

有位媽媽說把女兒床頭的玩偶收起來后，孩子夜里不哭鬧了，這可不是巧合—— 就像你衣柜塞太滿會覺得悶，身體在擁擠的氣場里也會 “呼吸不暢”。

第三

鏡子

臥室里最好不要讓鏡子正對著床。

中醫(yī)講究“人臥則血歸于肝，魂歸于心”，睡著時神氣最容易 “走神”

鏡子這東西太“機靈”，會把本應內(nèi)守的神氣 “反射出去”，就像沒蓋蓋子的水杯，水容易灑出來。特別是半夜起夜迷迷糊糊看鏡子，一驚一乍的，簡直是給心神 “來個冷水澡”，不做噩夢才怪。

第四

綠植

別看它們白天綠油油挺養(yǎng)眼，晚上可是“氧氣小偷”。

中醫(yī)經(jīng)典《本草綱目拾遺》早說過綠蘿“陰氣重”，這在現(xiàn)代看來是因為它喜濕怕曬，容易加重臥室的陰濕之氣。

尤其水培植物，簡直是給“痰濕體質(zhì)” 的朋友 “雪上加霜”，就像在房間里放了個小加濕器，濕邪重了，人就容易睡不醒、頭沉重，早上起來像灌了鉛。

3

—The Third—

中醫(yī)安神妙招助你安穩(wěn)入眠

1

朱砂安神

睡不安穩(wěn)、多夢的，可以佩戴朱砂，或在枕頭下面放朱砂。

朱砂清心安神，可治心神不寧，心悸易驚，失眠多夢。朱砂色紅，紅對應心，可以入心經(jīng)，能夠清心，鎮(zhèn)驚，安神。

有人問：為什么有毒的朱砂偏偏是失眠的常用藥？

中醫(yī)認為，當一個人陰虛，心火特別旺的時候，神就亂了，血也虛了，魂魄也散了，就睡不著了。

而朱砂性微寒，寒能降火。色紅歸心經(jīng)，能清心經(jīng)之火。朱砂質(zhì)地沉重，像個小秤砣，重可鎮(zhèn)怯。所以朱砂善清心火，善安神，還善鎮(zhèn)驚止痙。

但記住啦，朱砂只能外用，戴個手串壓驚就行，可別學古人當藥吃，安全第一！

如果想安定心神，可以把朱砂吊墜護住胸前膻中穴的位置，幫助上沖的心氣沉下來。把朱砂做成手鏈戴在手腕，護住大陵穴、神門穴這些安心神的要穴，能夠穩(wěn)固神魂。

2

點香除污

古人說“香氣即正氣”

玫瑰、檀香這些香料能“芳香化濁”；睡前點根含蘇合香的安神香，香氣順著鼻子進身體，就像給緊繃的神經(jīng)“松綁”；嫌點香麻煩的話，把合歡花、薰衣草裝成香囊放枕頭邊，花香入夢來，幫助升發(fā)陽氣，升清降濁，舒緩郁結(jié)煩躁之氣，提升能量正氣。

晚上點上一根安神香，睡得也會安穩(wěn)一些。

3

環(huán)境優(yōu)化

“陽氣者，若天與日”

曬被子、開窗通風就是給房間“充電”，是補充陽氣最簡單直接的方式。

所處空間的能量場對于心神的清凈很重要。床底下別堆雜物，那些陳年舊物就像“情緒垃圾”，清理干凈了，氣機才能順暢。

白天多曬曬太陽，特別是后背，能給身體“補陽氣”，就像給手機充滿電，抵抗力自然強。

其實現(xiàn)在很多人的病，大多都是心病，跟情緒有關。而解藥其實就在你自己的身體里。

心神安，則百病息；正氣足，則百邪不侵。唯有自身陽氣充足的時候，陰氣才不敢靠近。保持積極快樂的心態(tài)，減少負能量，守住自己的心神。

也希望在這個特殊時期，大家都能平安喜樂。

如果睡眠問題嚴重影響了日常生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助，根據(jù)個人體質(zhì)進行調(diào)理。