你是否曾突然感到“頭暈”，卻難以準確描述？其實，“頭暈”和“眩暈”不是一回事，很多人一直搞錯了！

真正意義上的頭暈，指的是空間感錯亂，但并沒有天旋地轉(zhuǎn)的感覺。它既不同于眩暈（感覺自身或外物在轉(zhuǎn)動），也不能用來描述昏昏沉沉、乏力虛弱或快要昏倒的狀態(tài)。很多時候，頭暈的發(fā)生和我們內(nèi)耳與大腦之間的平衡信號傳遞出錯有關(guān)。

從發(fā)作特點來看，頭暈可分為兩大類：自發(fā)性的和誘發(fā)性。弄清楚自己屬于哪一種，是有效應(yīng)對的第一步！

一、自發(fā)性頭暈

沒有明顯原因，突然發(fā)生的頭暈。如果你發(fā)現(xiàn)不動的時候還好，但一運動，尤其是頭一轉(zhuǎn)就加重，那它就變成了“頭動性頭暈”。

二、誘發(fā)性頭暈

由特定動作或場景引發(fā)，頭暈和誘因之間有明確的因果關(guān)系。主要有以下7種類型：

1. 位置性頭暈
   動作：躺下、翻身、起床等改變頭相對于重力方向的姿勢。
   特點：在頭靜止在新位置后出現(xiàn)，要么持續(xù)1分鐘以上，要么很短暫（不足1分鐘）。重點在“定住之后才暈”。
2. 頭動性頭暈
   動作：正在運動頭部的過程中。
   特點：一動就暈，和位置性頭暈正好相反。也要和暈車、暈船（主要以惡心為主）區(qū)分開。
3. 視覺性頭暈
   場景：處于復(fù)雜視覺環(huán)境中，如車流人流密集的街道、超市貨架、看快速滾動的屏幕。
   特點：是周圍復(fù)雜的視覺信息讓大腦“過載”了。如果感覺東西在“轉(zhuǎn)動”，那就已經(jīng)是“視覺性眩暈”了。
4. 聲音性頭暈
   誘因：被特定聲音觸發(fā)，如某些高頻音或突發(fā)巨響。
5. Valsalva動作性頭暈
   動作：做增大胸腹或顱內(nèi)壓力的動作，如劇烈咳嗽、打噴嚏、用力排便、提重物時憋氣。
   原理：壓力變化影響了內(nèi)耳或大腦。捏住鼻子鼓氣（讓耳朵通氣）也能引發(fā)，但機制不同。
6. 直立性頭暈
   動作快速站起來的時候。
   鑒別關(guān)鍵：問問自己“躺著翻身時暈不暈”？如果暈，可能是位置性頭暈；只有站起來瞬間暈，才是直立性頭暈。它最常見于體位性低血壓，但也可能有其他原因。
7. 其他誘因頭暈
   還包括：脫水、服用某些藥物、潛水或高原環(huán)境、運動過度、激素變化、焦慮恐慌甚至頸部過緊等眾多因素。

北京和平中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眩暈專家段曉芳指出，如果您的頭暈反復(fù)發(fā)作，嚴重影響生活，請務(wù)必及時就醫(yī)，將您的具體感受（什么時候暈、什么動作誘發(fā)、持續(xù)多久）詳細告訴醫(yī)生，這是精準診斷的第一步！

你是哪種暈？歡迎在評論區(qū)分享你的經(jīng)歷，一起交流應(yīng)對心得！