開(kāi)學(xué)第四周，很多人都學(xué)得很吃力，這是正常的，從初中到高中的跨度，少則需要一個(gè)月，多則要幾個(gè)月才能適應(yīng)過(guò)來(lái)。

所以到了高中，雖說(shuō)拼天賦，但能在同個(gè)班上一起學(xué)習(xí)的，天賦自然不會(huì)相差太大，拼的是適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)規(guī)劃。

誰(shuí)能在吃力的學(xué)習(xí)當(dāng)中，逐漸調(diào)整方法，找到適合自己的節(jié)奏，誰(shuí)就更有可能率先沖出來(lái)。

那么，新高一的孩子，該怎么安排每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃呢？

過(guò)來(lái)人的幾點(diǎn)建議，分享給你：

1、周一至周五，在學(xué)校怎么學(xué)？

①早讀安排上：讀語(yǔ)文的必備古詩(shī)文，?？嫉奈恼?，要大聲讀，把狀態(tài)拿出來(lái)，越讀越有勁，語(yǔ)感就越來(lái)越強(qiáng)。

還有英語(yǔ)課文、高分作文、單詞例句等等，這些也可以讀，可跟語(yǔ)文輪流換著讀。

②上課過(guò)程中：先聽(tīng)后記，確保能聽(tīng)懂能理解，再去記筆記，如果都聽(tīng)不懂，筆記你記了也是白記；課堂上要積極跟老師互動(dòng)，有任何不明白的地方趕緊舉手問(wèn)，錯(cuò)過(guò)了課堂時(shí)間，下課后再想去問(wèn)，積極性就大減了。

③課間時(shí)間：花兩分鐘回顧上節(jié)課筆記，整理一下核心內(nèi)容；剩余時(shí)間建議起身走動(dòng)一下，喝喝水，做做眼保操之類(lèi)的，為下節(jié)課做好準(zhǔn)備。

④午休前的時(shí)間：刷題或?qū)懽鳂I(yè)，自己選一項(xiàng)。我的建議是優(yōu)先寫(xiě)作業(yè)，先完成掉一部分作業(yè)，為晚上的學(xué)習(xí)減輕壓力。

寫(xiě)完作業(yè)之后，趕緊午休。每天保證有15-30分鐘的午休時(shí)間，為下午的學(xué)習(xí)蓄能充電。

⑤晚自習(xí)時(shí)間安排：

先復(fù)習(xí)當(dāng)天的功課，每科控制在10-20分鐘左右，這樣能為后面的作業(yè)節(jié)省時(shí)間，否則容易出現(xiàn)邊寫(xiě)作業(yè)邊翻書(shū)的情況，從而拖慢了作業(yè)效率。

寫(xiě)作業(yè)過(guò)程中，一定要養(yǎng)成限時(shí)完成的習(xí)慣，把每一次作業(yè)當(dāng)成一次考試，這樣既能避免自己拖拉磨蹭，一道題寫(xiě)半天的情況，還能刻意練習(xí)應(yīng)試能力，對(duì)自己在真正的考試中會(huì)有幫助。

當(dāng)然，作業(yè)也要分主次，像數(shù)學(xué)和物理這樣的學(xué)科，需要整塊時(shí)間思考，建議優(yōu)先寫(xiě)。等完成理科作業(yè)，再寫(xiě)文科類(lèi)作業(yè)。

最后，結(jié)束晚自習(xí)之前，抽點(diǎn)時(shí)間出來(lái)預(yù)習(xí)，重點(diǎn)預(yù)習(xí)第二天要上理科科目，每科10分鐘，看不懂的地方圈出來(lái)，這些就是第二天聽(tīng)課的重點(diǎn)。

⑥睡前時(shí)間，別什么事都不干，像聽(tīng)歌閑聊玩手機(jī)這些行為，可以適當(dāng)減少；我的建議是，躺在床上后大腦可以回顧一下當(dāng)天學(xué)的內(nèi)容，想不起來(lái)的可以在旁邊拿張紙記一下，這些內(nèi)容就是第二天要及時(shí)翻書(shū)回顧的內(nèi)容。

2、周末的時(shí)間安排！

除開(kāi)周末要去補(bǔ)課和有其他安排的不說(shuō)，正常放假的，可以按照下面的計(jì)劃來(lái)。

①周六：

周六上午：優(yōu)先完成學(xué)校作業(yè)，同樣也要做到“計(jì)時(shí)完成”，把這項(xiàng)習(xí)慣強(qiáng)化到底，考試的時(shí)候你就知道有多管用。

周六下午：用于整理各科錯(cuò)題，每一道做錯(cuò)的，不會(huì)的題，再找三道同類(lèi)題加強(qiáng)鞏固，做到錯(cuò)題每周清零。

傍晚時(shí)間：抽1小時(shí)出來(lái)到戶外動(dòng)一動(dòng)，跑一跑，勞逸結(jié)合才不會(huì)“學(xué)廢”。

周六晚上：學(xué)習(xí)各科網(wǎng)課，能力差的就以復(fù)習(xí)為主，加強(qiáng)鞏固當(dāng)周所學(xué)內(nèi)容；能力強(qiáng)的就以預(yù)習(xí)為主，趕在老師前面，提前學(xué)一遍，等老師再講時(shí)，你就相當(dāng)于在復(fù)習(xí)，這樣優(yōu)勢(shì)會(huì)更明顯。

網(wǎng)課時(shí)間1-2小時(shí)，根據(jù)自身情況來(lái)定，剩余時(shí)間自由安排！

②周日：

周日早晨：建議早起運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，因?yàn)楹芏喔咧凶∷薜耐瑢W(xué)下午要早早回學(xué)校，所以時(shí)間比較趕，早上先去動(dòng)一動(dòng)，下午就不用動(dòng)了。

平時(shí)學(xué)習(xí)比較緊湊，很難有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，無(wú)論如何，周末兩天最好都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，強(qiáng)化身體素質(zhì)，才能抗得住高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力。

周日上午：刷卷子，以數(shù)理化、英語(yǔ)為主，嚴(yán)格控制時(shí)間，跟考試一致。時(shí)間充足，沒(méi)有其他安排的，可以多科輪流刷；時(shí)間有限的，只刷一科也行。重點(diǎn)是刷完卷子之后，要及時(shí)整理試卷，分析錯(cuò)題，搞清楚自己的薄弱點(diǎn)。

周日下午：上網(wǎng)課，針對(duì)上午刷的卷子，把自己的薄弱點(diǎn)拎出來(lái)，找一些相關(guān)網(wǎng)課去針對(duì)性補(bǔ)強(qiáng)。

周日晚上：針對(duì)下一周要學(xué)的內(nèi)容，提前做一個(gè)預(yù)習(xí)，并制定一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

以上就是新高一同學(xué)，每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃建議，覺(jué)得有用的話，可以參考一下。結(jié)合自身的實(shí)際情況，綜合來(lái)安排。

當(dāng)然，計(jì)劃很重要，但執(zhí)行力更加重要。沒(méi)有執(zhí)行力的計(jì)劃，就是在自欺欺人，這樣的計(jì)劃寫(xiě)得再好看都沒(méi)用。

那如何提升執(zhí)行力？

先減少干擾，把平時(shí)總是影響自己學(xué)習(xí)的因素排除掉，比如手機(jī)等因素；然后要制造緊迫感，就是上面講到的學(xué)習(xí)要掐時(shí)間，沒(méi)有緊迫感的學(xué)習(xí)，往往會(huì)出現(xiàn)各種磨蹭現(xiàn)象。

最后要加強(qiáng)內(nèi)心的渴望，只有自己內(nèi)心真正想學(xué)，想進(jìn)步，想有一個(gè)更好的未來(lái)，才會(huì)有動(dòng)力，才會(huì)有強(qiáng)的執(zhí)行力。

可通過(guò)心理暗示等方式，來(lái)提升自己的渴望程度。