2025年9月23日，由清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系積極心理學(xué)研究中心主辦，運(yùn)動(dòng)生活方式品牌lululemon承辦的“2025年幸福感研究學(xué)術(shù)研討會(huì)”在清華大學(xué)舉行。大會(huì)上，清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系教授彭凱平正式發(fā)布了《2025年中國(guó)人幸福感報(bào)告》。清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系黨委書記李潁、國(guó)際積極心理聯(lián)合會(huì)（IPPA）候任主席Tayyab Rashid，以及l(fā)ululemon中國(guó)區(qū)董事總經(jīng)理黃山燕分別致歡迎辭；清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系副系主任伍珍，清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系副系主任張丹，北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授許燕，以及北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授侯玉波等多位嘉賓也受邀出席，共同深入解讀中國(guó)人幸福感的歷史傳承與當(dāng)代表達(dá)。

2025年幸福感研究學(xué)術(shù)研討會(huì)召開

彭凱平教授表示：“在運(yùn)動(dòng)生活方式品牌lululemon的支持下，我們通過跨學(xué)科研究，調(diào)研了國(guó)人對(duì)幸福感的看法，同時(shí)運(yùn)用大數(shù)據(jù)與AI技術(shù)，分析經(jīng)典著作與媒體數(shù)據(jù)，探尋其中蘊(yùn)含的幸福真諦。我們的研究揭示，幸福不是被動(dòng)等待的禮物，而是主動(dòng)創(chuàng)造的過程。通過感受運(yùn)動(dòng)的正向反饋、正念練習(xí)的當(dāng)下專注、社區(qū)互動(dòng)的情感聯(lián)結(jié)，以及自我突破的成長(zhǎng)體驗(yàn)，每個(gè)人都能逐步提升幸福感?！?/p>

現(xiàn)場(chǎng)觀眾閱讀《2025年中國(guó)人幸福感報(bào)告》

自古以來，幸福感根植于中國(guó)人的文化基因。彭凱平教授課題組對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)經(jīng)典著作及當(dāng)代主流媒體與網(wǎng)絡(luò)的文本記錄進(jìn)行了主題分析，認(rèn)為中國(guó)人的幸福觀是辯證的、融匯的、超越境界的。古往今來，人們?cè)诓煌瑫r(shí)期對(duì)幸福感有不同的理解，但“關(guān)系聯(lián)結(jié)”和“成長(zhǎng)成就”兩個(gè)關(guān)鍵詞貫穿中國(guó)式幸福內(nèi)涵。

彭凱平講解《2025年中國(guó)人幸福感報(bào)告》

基于對(duì)文化根源的梳理，彭凱平教授課題組針對(duì)國(guó)人幸福感現(xiàn)狀進(jìn)行了問卷調(diào)研，覆蓋全國(guó)五萬樣本。報(bào)告發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下中國(guó)人對(duì)幸福感的理解是在健康的基礎(chǔ)上，通過和諧的家庭和社會(huì)關(guān)系，在穩(wěn)定安全的環(huán)境中，體驗(yàn)持續(xù)的積極情緒。報(bào)告顯示，中國(guó)人整體幸福感指數(shù)為70分，其中，身體幸福感72分，心理幸福感71分，社交幸福感66分。與此同時(shí)，在過去一年里更重視社交幸福感的受訪者占比（24.3%）大幅低于身體維度（53.8%）和心理維度（62.9%）。研究發(fā)現(xiàn)，不同級(jí)別城市的整體幸福感和內(nèi)卷感知非常接近，但不同代際的差異卻十分顯著。其中，Z世代內(nèi)卷感知最為強(qiáng)烈，但隨著年齡增長(zhǎng)，內(nèi)卷感知隨之減弱，幸福感呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。

數(shù)讀《2025年中國(guó)人幸福感報(bào)告》

報(bào)告為公眾提出了7條提升幸福感的思路。例如，動(dòng)起來，更幸福，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn) “福流”；保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食；培養(yǎng)樂觀心態(tài)，重新認(rèn)識(shí)“內(nèi)卷；從“了解自我”和“接納自我”開始；保持孩童般的好奇心，激發(fā)對(duì)生活的感知力；放下手機(jī)，活在當(dāng)下；有效社交，回饋社區(qū)，感受真實(shí)生活中的聯(lián)結(jié)。

主題演講環(huán)節(jié)，北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授許燕結(jié)合傳統(tǒng)文化與價(jià)值體系，多方面詮釋了中國(guó)人的積極人格。她提出，“堅(jiān)韌”是中國(guó)人非常核心的積極人格特質(zhì)。此外，中國(guó)人普遍對(duì)未來抱有積極的預(yù)期，這種樂觀精神亦是推動(dòng)個(gè)人和社會(huì)發(fā)展的重要心理動(dòng)力。北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授侯玉波則通過探討過度使用手機(jī)和社交媒體的弊端，分析了如何通過擁抱真實(shí)世界的聯(lián)結(jié)來提升幸福感，鼓勵(lì)大家將時(shí)間投資于面對(duì)面的深度交流、線下的活動(dòng)參與，以獲得真正的歸屬感與情感支持。

“對(duì)話好狀態(tài)”圓桌對(duì)談

宋揚(yáng)（主持人）、侯玉波、許燕、彭凱平、張丹、伍珍（自左向右）

“對(duì)話好狀態(tài)”環(huán)節(jié)，嘉賓們和現(xiàn)場(chǎng)的觀眾們一起共話幸福感和好狀態(tài)，指出中國(guó)人的幸福，源于深厚的文化基因，更來自于每個(gè)人的主動(dòng)創(chuàng)造。運(yùn)動(dòng)、正念、社區(qū)聯(lián)結(jié)、自我突破，都是通向幸福的重要路徑。

最后，彭凱平教授表示此次和@lululemon啟動(dòng)這項(xiàng)有關(guān)中國(guó)人幸福感的跨學(xué)科研究，正是希望科學(xué)地解讀幸福，賦能每個(gè)人在挑戰(zhàn)中成長(zhǎng)，在日常中感受真正的幸福。